vlcd

[...] założyć swój dziennik dla monitorowania swoich postępów,oraz lepszej motywacji. Celem bedzie redukcja. Dieta bedzie nieco zawiła,bo nie bedzie to ani carb nite,ani vlcd,ani CKD,czyli takie moje hooy wie co. Tak,juz czuje ta fale krytyki :)) A wiec,założenia sa takie: DNT: Do 220-230g bialka, węgli max 50, tluszcz do 50g (zazwyczaj z [...]

Czołem! Jedno szybkie pytanie do Was. Od dzieciaka jestem zalany, konkretnie... w okresie konca gimnazjum mialem dobre 120 na wadze, pod koniec technikum zaczalem przygode z treningami, dobre 3 lata temu, na poczatku nie liczylem, nic nie robilem aby treningi, potem zaczalem liczyc kcal i ze 120 szedlem na 95, obecnie waga jest miedzy 93-91. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 115,5 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: 124cm -udo: 69cm -talia: 107cm -łydka 47cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (z głową to rok :D), wcześniej SW, basen, bieganie, teraz tylko siłownia ze względu na dyskopatie L4-L5 + zapuściłem się w taki bf że trudno biegać przy dyskopatii z takim czymś. 6. DIETA: DT [...]

Witam wszystkich obecnie będę powoli wchodził w 26 tydzień i będzie to piaty tydzień na omie 250 ew,jak zwykle zanim coś sp******e wole zapytać, w pierwszych dwóch tyg omy robiłem ostrą redukcje fatu na VLCD, dobrze poszło spadłem do 82kg i 16% bf, ale paranoja że chudy jak patyk jestem więc wskoczyłem na mase, stopniowo 3000,4000 i 6000 kalorii [...]

[...] -tłuszcz: 110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy rok temu, prop 100 eod 17tyg , drugi (ostatni) enan od sierpnia '16 do kwietnia br (350-500 ew, na koniec vlcd 250 e5d 2 m-ce 8. TRENING: góra-dół, split 3xtyg, zmieniam co ok 6 tyg, obecnie góra dół 9. CEL CYKLU: najpierw masa, pod koniec redukcja, obecnie PCT 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] 4. Chciałbym wejśc (o ile mi się to uda) za jakieś 4/5 tygodni na redu i lecieć propa + izotek, trzeba robić jakiś mostek przed redu czy tak prosto z masy można, chciałem vlcd, ale izo chyba lepiej dawać przy trochę większych kaloriach, a z resztą pierwszy fat spalę normalnie na węglach, a później zobaczę jak izo na mnie wpłynie i wtedy będę [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: 89-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: hmmm... 4 6. DIETA: 4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej same testy obecnie od września trwa cykl na testach... teraz leci 500mg enana + 40mg wina ed 8. [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 99 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie znam, sugeruje sie lustrem. -biceps: 46,5 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz po długiej przerwie to 1,5 roku wczesniej kilka lat, z krótszymi bądz dłuzszymi przerwami. 6. DIETA: tak. -białko: 3 g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] Panowie mam kilka pytań związanych z moimi problemami stawowymi , ale najpierw opowiem jak to się zaczęło : Problemy stawowe zaczęły się gdzieś w marcu gdy byłem na diecie vlcd ( zajadałem w tedy 2 opakowania boostera testa go-nads) , dieta wiadomo była na niskich kcal , waga zleciała 8kg w 12 dni ,starałem się ćwiczyć w miarę ciężko , dopadła [...]

Panowie i Panie tutaj w tym wątku będziemy dyskutować na temat CBL CN i wszystkich podobnych rodzajach diet i sposobów odżywiania. W innym dziale jest taki temat o vlcd i jest on bardzo popularny, odciążymy dzienniki zwłaszcza Solarosa ;-) Zapraszam do dyskusji , pytań itp. Jak się temat nie sprawdzi zostanie skasowany.

Witam wszystkich mam taki cyklik do oceny: 1-4 prolo 200 e4d 16amp 350mg/week 5-8 prolo 200 e3d 22amp 467mg/week 9-12 cypio 250 e3d 10ml 584mg/week 7-12 meta 20/25/25/30/25/20 100tab 2-12 bold 300 e4d 20ml 525mg/week [...]

Witam, postanowilem zalozyc dziennik treningowy dla lepszej motywacji jak i nie ukrywam licze na jakies rady sugestie. Obecnie jestem na redukcji w ketozie (VLCD) planuje jeszcze ok 2tyg redukowac potem powoli dodawac kcal z weglowodanow, zdjecia dostepne tutaj http://www.sfd.pl/Doradzcie_co_robic!-t1030608.html A teraz cos o mnie... Wiek: 26 lat [...]

Dobry wieczór albo dzień dobry Mam na imię Karol i mam 23 lata . Temat ten zakładam głównie by zmotywować samego siebie do trwania przy podjętej decyzji trwania w diecie i treningu ale również w celu wysłuchania porad i opinii użytkowników , którzy mają coś sensownego do powiedzenia Z siłownią mam kontakt od 14 roku życia i co jakiś czas do [...]

Witam serdecznie, proponuje nowy temat na przepisy zarówno z diet LC jak i VLCD które zapełnia cały talerz a beda miały: - bardzo mało kalorii/ - duzo białka - mało wegli - mało tłuszczu - i najważniejsze jedzona bedzie baardzo duzo na talerzu ; ) Dlaczego tak ? Ja niestety nalezę do osob które musza wiecznie jeść i wiadomą rzecza jest ze traci [...]

Bez węglowodanowe żelki czyli ratujący dodatek do diet typu vlcd, ckd itp. Składniki: Woda: 125ml, Żelatyna: 8-10 łyżeczek, Bcaa: 1/2-1 porcji, Opakowanie po czekoladkach, lub silikonowe foremki na kostki lodu, Słodzik: według preferencji (opcjonalnie, jeśli samo bcaa za mało słodkie) Wykonanie: 1.Do miski wsypać bcaa, żelatynę i słodzik. [...]

[...] tiromel jako t3. Co musiałbym wrzucić do tego na odblok? Clomid, hcg, provi, tamo? Co z dietą? Trzymam 2k kcal, robię cardio jakieś 5x w tyg po 30 min. Na czas cyklu może vlcd? 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84,3 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: obecnie nie jestem w stanie, dopisze -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata aktualnie + [...]

[...] itp ( jesteśmy przecież tylko ludźmi i wszystko wliczam w bilans). Pytanie moje brzmi, czy coś źle robię ? Waga i wymiary są takie same 2 tyg temu, co teraz. Co prawda jak sobie zrobiłem jeden dzień vlcd po cheacie to mi spadło z pasa 1cm a na wadze prawie kg, no ale znowu jak wrzuciłem 2 woreczki ryżu to wszystko wróciło na swój poziom.

Cel założenia blogu motywacja do wycinki po okropnej świnio masie, następnie narzucanie suchego mięska. Redukcje zacząłem 30.03.16 waga na czczo wynosiła 101,5 kg. Od tego czasu wskoczyłem na dietę VLCD i dzisiaj rano waga pokazała 88,3 kg czyli tniemy dalej. Będę ciął fat aż sylwetka mnie zadowoli, następnie dodawanie kcl i nabieranie czystego [...]

Witam Panowie, na początek ankieta 1. WIEK: 24 2. WAGA: 103,5 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 124 -udo: 72 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: aktualnie Minimum 3500kcal -białko: 250g> -węglowodany:400g> -tłuszcz: 100g> 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo enan, prop tren, deca bold [...]

Witam wszystkich. Jakiś czas temu prowadziłem tutaj dziennik ale nawał obowiązków, okres wakacyjny nie sprzyjały jego prowadzeniu no i poszedł sobie do kosza. Poza tym nie jestem chyba zbyt dobry w prowadzeniu dziennika więc zbyt wiele po nim nie oczekujcie. Zakładam go bo chcę mieć większą kontrolę nad dietą a przede wszystkim nad założeniami na [...]