Czyli reasumując najlepszym rozwiązaniem bedzie kręcenie aerobow i kalorie obciąć. Zapoznałem sie z dieta vlcd ale wolałbym jej narazie nie próbować, dietę całkowicie mógłbym zmienić w przyszłym miesiącu. Czy aeroby moge kręcić codziennie po 30 minut? Bez względu na to czy to dnt czy dt? Słyszałem rownież, ze t3 ma opóźnione działanie - tj. Ze [...]
VLCD to nieporozumienie w świecie dietetyki. Przez tego typu strategie żywieniowe można doprowadzić do trwałych zaburzeń hormonalnych, w szczególności dotyczy to osi podwzgórza-przysadki-gonady oraz osi podwzgórza-przysadki mózgowej-nadnercza. Radzę iść na badania kontrolne, no chyba, że nie interesuje Cie zbytnio stan Twojego zdrowia. :) W [...]
Tak zrobię ! :) Jestem na vlcd i ostatnio , a dokładnie wczoraj puściły mi nerwy i wszamałem takiej babki parę kawałków . Ale z tą różnicą że tam nie było ani fasoli ani wpc ani słodzika. W zamian za to miałem trochę mąki cukru i masła %-)
daj 5 tyg bilans ero albo plus nawet skłaniałbym się na plus i hiit 2 razy w tyg normalna siłownia. a zacznij od 1 tyg luzu. miałem podobnie zrobiłem 3 tyg z hittem dużo kcal i wskoczyłem na vlcd i co 4 kg w 20 dni dziękuje pas dalej leci.
Nie wiem czy dam rade wytrwać w vlcd tyle czasu .. a clen zbędny i efedryna ? Chociaż sama efka , bo ciężko robi sie treningi na takim deficycie Zmieniony przez - altarion w dniu 2016-04-04 18:58:31
Pomysł Łodzianina też fajny, na boldzie i teściu robisz 3-4 tyg vlcd, jak już będzie mały bf wejdź na trena i testa (może być tren e i test e/c/mix) Co do stosunku trena do testa, to ja zazwyczaj daję właśnie około 1:1
jak na ten okres czasu to lipa , patrząc że vlcd praktycznie leciałeś dodatkowo t3 ( może wałek był) ja bym ciął dalej teraz już zrobisz jak uważasz , lecz ja bym nie odpuszczał teraz wycinki
[...] ze na niskich kcal szybciej zgubisz na początku kg ale będzie to też bardzo dużym kosztem mięśni,można dać i 1000 kcal mozg potrzebuje 300 serce 400 tylko zostanie z ciebie wrak lto nie sprint ale maraton ,jak końcówka będzie szła opornie można z podkładem z saa pomyśleć nawet o vlcd Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-03-02 06:16:40
[...] i 1000 kcal mozg potrzebuje 300 serce 400 tylko zostanie z ciebie wrak lto nie sprint ale maraton ,jak końcówka będzie szła opornie można z podkładem z saa pomyśleć nawet o vlcd Sorry Lodziak ale jak kobieta 60kg redukuje na 2500 to na ilu masowała ? Nie porównuj do kobiet bo to inne organizmy względem off sezonu i masy gdzie u faceta waga [...]
DIETA Od początku redukcji lece na VLCD,na poczatku była tragedia,ale juz sie przyzwyczaiłem:-) Przykładowy dzień: https://imagizer.imageshack.us/v2/637x364q90/845/bkdc.jpg
stare badania mam teść koło 20, estro 30, fsh 2,5, prl 17 przy tych samych normach. Tyle ze one trochę stare, ale cały czas było wszystko ok jeżeli chodzi o libido i samopoczucie poza tym byłem bez saa. Nie wiem czy przez to vlcd czy te 2 strzały mi tak namieszały ale nie chce mi się nawet żyć Zmieniony przez - rdroll w dniu 2015-03-09 20:34:54