Redukuj, niedawno mialem podobny dylemat i dzieki radom z forum zaczalem redukcje. Waga ze 110 na 95 i jestem bardzo zadowolony z tej decyzji. Masowanie skonczyloby sie tak jak napisal mm. Pomysl nad dieta przede wszystkim. U mnie dobrze sie sprawdzilo NPP, Master, prop, T3, GH i sallbutamol. Sallbutamol lepiej wspominam w dawce stalej 4mg ed [...]
siema! szybka wpiska przed pracą. Wczoraj dieta trzymana dosc dobrze makro na poziomie: - Białko 170g - wegle 100g - tłuszcze 50g - okno zywieniowe 11:00 - 16:00 :O Miałobyć VLCD ale nie do konca wyszło niestety :/ Dzisiaj jak narazie dość zbilansowana dieta siadło 350g piersi z ziemniakami. Weekendowe wpisy niestety będą dość ubogie. Od [...]
Do vlcd wystarczy podklad z testa tylko nie potrzeba trenow itd Poza tym wchodzac teraz na mase pojdzie w pas duzo bo wysoki bf ma to do siebie ze bedzie lapal dodatkowo tluszcz i wode.a wlasnie w takim wieku pasowalo by zjechac z tego nie potrzebnego balastu jesli chce sie zadbac o zdrowie.na cykl masowy najlepiej wchodzic z jak najnizszym bf z [...]
Przy wysokimi bfie raczej byłoby to zgubne, ale skoro vlcd to pewnie jednocyfrowy jest poziom tk. tłuszczowej. fajnie byłoby sie przekonać :-) daj znaka czy będziesz testował.
Z drugiej strony znam osoby które wpadły w błędne koło. 5dni vlcd po ok 800kcal. 2 dni po 10000kcal + Bo inaczej nie dają rady. Robione z głową i nie układanie diety pod siebie tylko po to aby móc się nazrec śmieci przez 48h do niczego złego nie powinno prowadzić. Bo znam osoby które tak się odżywiają i mają super efekty. I hormony pod [...]
19.06 @nightingal Czasem trzeba cos wypic nie ma co sie oklamywac. Jak dla mnie zimne piwo po treningu tajskiego to norma.. jak by to nie brzmialo %-) Teraz robie nalewke , zobaczymny czy cos z tego wyjdzie My na weekend do zakopanego uciekamy natomiast tylko we dwoje.. ciezko zebrac ekipe bo zawsze jest jakies ale Od tego tygodnia chyba [...]
[...] to na pewno jest boldenon,niby (niby) mozna dojść po badaniach krwi i jej zagęszczeniu ale to nie jest wykładnikiem tak samo jak temp na clenie nie występuje u kazdego.Sam teraz kończę trena e do tego leci test i wlaśnie wrzuciłem bolda 500 mg i chce na nim polecieć do końca roku,w sierpniu vlcd a od września dokładam nandro też w dawce 500 mg
Ok więc zrobię tak: Styczeń: PMP lub Balcan 1-6 /30mg ed 5 tydzień - mono przez 6 tygodni 12h po ostatnim tabsie mety wjeżdżam z Clomidem (1 tab przed spaniem przez 12 dni = 12 tabsów) Maj - 1-6/30 ed metki na VLCD Zapodawać po tym redukcyjnym cyklu mono?
[...] 30x12x12x10 D2)Mlotkowo 14.5x12x12x10 Trening spoko ,lzejszy niz wczoraj 8-) Po wczorajszych 700ww nabicia 00 waga +0.5kg Ogolnie spoko zastanawiam sie czy schodzic do vlcd zeby poprawic wrazliwosc na tej Redukcj ..Chce ciac do konca marca i nwm jak to do konca rozplanowac.. Micha: 1:Budyn Bialkowy + Kurczak Trening 2.Budyn ze skrobi z [...]
VLCD (3) Klata Monco + Plecy Lekko A1) WL 51x10/76x10/96x8/101x6x6x5 B1)Skos ( + ) 30x10/32x9/34x8 B2)Pendley 61x10x10x10 C1)Rozpietki Skos 14.5x12x12x12 C2)Podciaganie Mlotkow CCx6x6x6 C3)Sciaganie Drazka 40x12x10x10 No i niestety ten momen gdzie sila juz leci na plecy.. na plaskiej -5kg Reszta bez zmian :) Miska 260b/55w/50tl I niezbyt [...]
VLCD (10) Legs A)Przysiady 111x6x6x6x6 B1)Bulgarskie 7x12x12x12x12 B2)Uginanie 17x12x12x12x12 C1)ŁYDKI 25x25x25x25x25 C2)Allachy 30x15x15x15x15 2x20min cardio Co do problemow z jelitam zwiekszenie blonnika bardzo pomoglo :-P Dieta 310b/50ww/40tl :) Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-03-21 21:47:35
VLCD (19) Góra Podciaganie szeroko 8x8x6x6x6 8x8x8x6x6 B)Skos Sztanga 76x10x8x8x8x8 78x10x10x8x8x8 C)OHP 56x6x6x6x6 58x6x6x6x6 D1)Wznosy 12kgx12x12x12 12kgx15x15x15 D2)Facepull 20x15x15x15 20kgx15x15x15 E)Francuz 48x8x8x8 51x8x8x8 F)Spidercurl 23x12x12x12 21x15x12x12 No i dzis w miare ok W tym tygodniu kryzys juz przyszedl w wtorek Ale [...]
1-nazwa: Rich Piana KILL IT 2-smak: delikatnie za słodki 3/5 3-pompa: 4/5 4-pobudzenie: 2/5 5-ogólne odczucia: Słabe pw jak dla mnie, trening na czczo i w dodatku pw przyjęte po kawce dość mocnej, wszedłem na vlcd i nawet nawet spompowało ładnie, zjazdu nie miałem żadnego takie 3/5 naciągane:)