vlcd

To tak orientacyjnie, ile jest bf nie wiem, ale jak dotrzymam tego vlcd(interesuje mnie bardziej taka wersja light a'la Solaros tzn coś tam ww by wpadło, bez ketozy)to może by się udało to wyredukować do końca w 2tyg?3?hmmm Zdjęcia będą na koniec . Jak tym razem bym to spier...to proszę mnie zbanować. [...]

Aby lecialo Vlcd typowe nie musi byc grane. Jak ktos ma Cpm na poziomie 2500kcal i da te 20-30% mniej i tam musi leciec. Nie koniecznie trzeba schodzic do ~1000kcal. A jesli jyz to nie koniecznie trzeba sztywno trzymac sie zalozen. Jak wpadnie w DT do 100g wegli to nie ma prawa nic sie stac. Czy wiecej fatu. I dla metabolizmu lepiej.

Nie dam rady jednak z tym vlcd, to nie dieta dla mnie. Będę jadł ok 100g ww i trzymał IF. Ciągnie mnie na słodkie i kończy się to tym że się objadam syfem. Dzisiaj rano np zjadłem 3 batony białkowe... Zakupiłem nową kazeinę, ze Sciteca, całkiem smaczna, shirataki i batony. Dokupiłem też obciążenie więc w wyciskaniu hantlami(tam mi brakowało do [...]

ja z asekuracją mam to samo u siebie. niby jakaś tam jest ale w siadach wole nie przesadzać bo nie wiem jak zadziała asekuracja, a raczej wiem ujowo %-) jednak nie wchodzisz na vlcd czy cos mi umknęło?

[...] wagę 120kg ale nie samego smalcu ) moje ścięgna oraz torebki stawowe zostały rozciągnięte , przez to są problemy teraz , fakt nie powiem bo w marcu tamtego roku przy diecie vlcd schudłem 10kg w (z tego co pamiętam )14 dni potem gdy pozbierałem się po tej chorobie (czyli gdzieś w czerwcu) wskoczyłem na 30 dni na dodatni bilans i po 30 dniach [...]

6 tygodni na vlcd i można na scenę wychodzić :-)

Rozwaliłaś moje VlCD!! %-) Nie no świrki :D Ale tortille pyszne, szkoda ze mam takie małe patelnie, bo wychodzą małe placki i ciezko zawinąć ;/ Tortilla leci do stałej suplementacji! :D jak zmienisz twaróg na chudy i część udek na zwykłą pierś to spokojnie starczy Ci miejsca na zdrowe tłuszcze a oliwa z oliwek to prawie same o6 Ogólnie to leci [...]

Ile trwało to VLCD?

[...] kalorycznym :-) Dodatkową sprawą jest to że teraz co 7-10 dni, będzie lekkie podładowanie ww. Zawsze po ładowaniach będzie obcinka. Prawdopodobnie, ostatni etap bedzie to vlcd, ale wszystko jeszcze uzgodnię, oraz jak wiadomo wszystko będzie zależało od formy :-) Posiłki na dzień jutrzejszy wyglądają tak : 1.- 10g bcaa (na czczo przed aerobami) [...]

to po prostu jesteś na VLCD na ostatki redu a nie jakieś dziwne kombinacje z dietą %-)

[...] dzień będę dokładał kalorii z węglowodanów. Czyli taki przyśpieszony reverse :-) Czuje się nabity, kratka jest nadal ładna, prążki na nogach się trzymają, myśle że 2-3 dni vlcd i spokojnie miałbym tą forme którą miałem, ale nie zamierzam tego robić, czas się budować :-) Ale o tym w jutrzejszej wypisce rozpoczynającej etap budowania masy [...]

Wody nasiąknąłem nie trochę, tylko bardzo konkretnie :-) To jasne. Podejrzewam że teraz 10-14 dni, vlcd, odwodnienie, na koniec ładowanie, i miałbym formę podobną jak wtedy co byłem w Sopocie :-) Większość to woda, ciut tłuszczu, mięśnie wypełnione glikogenem po brzegi, i stąd ta waga. Ale jestem za mały żeby płakać za formą, jak już pisałem, [...]

ja pamietam jak bylem na vlcd i mialem dzien ladowania no i pojemnik z zarciem mi sie w plecaku otworzyl i sie rozsypal ryz... jak to zobaczylem to myslalem ze bede plakal - autentycznie ;D

ja pamietam jak bylem na vlcd i mialem dzien ladowania no i pojemnik z zarciem mi sie w plecaku otworzyl i sie rozsypal ryz... jak to zobaczylem to myslalem ze bede plakal - autentycznie ;D mnie najbardziej wkurza jak czasem omlet ze śniadania przy przerzucaniu na druga strone mi sie rozwali :D

no na vlcd jestem ktorys dzien i herbatka z pokrzyw lapka bez wody i gliko jakies ~44 pas 90-91 waga 106-107 zostalo %-)

Tez nad tym wlasnie myslalem. Ale ja aero jest duzo a kalori jest fchooy mało to fat musi leciec... Tylko imo raczej srednio vlcd bez dobrego bcaa...

za chvja wiecej razy sie tak nie zaleje na masie %) NO ja to samo sobie teraz mówie na redu;-) wiciu dobrze jest ty teraz na vlcd?

Jak Ty już masz formę startową %-) Też trochę nie wiem co robić, bo efekty są z tygodnia na tydzień, i wiem że tak ucinając powoli kcal i dodając aero formę bym zrobił bardzo dobrą, ale nie wiem czy w 6 tygodni... Co raz bardziej korci mnie vlcd, ale nie mam z ta dietą w ogóle doświadczenia, boję się że bardziej coś zyebię %-)

Ja leciałem 80 Novo i na vlcd nie dało się wytrzymać tak ssalo. Teraz jest 60 i perfekt. Na 80 poty ciągle gorąco mega dyskomfort a na 60 luzik. Lecę od października w sumie.

nie w sytuacji gdy ucinasz nascie % kcal czy masz 'sporo' wegli juz to tutaj pisałem chcesz szybko? robisz drastycznie! czy zdrowo? niekoniecznie! ile ucinasz - efekty są zazwyczaj proporcjonalne na początku - to jak zleci woda to juz spadek wagi nie będzie spory ludzie na CKD/VLCD w 2-3tygodnie zazwyczaj tracą 70% całkowitej wagi kto nie ma [...]