jest ciezko wiadomo :-) ogolnie dla mnie to vlcd nie potrzebne było itd ale dla wlasnego doświadczenia itd sprawdzenie tego chciałem zrobic i wytestować
mi wlasnie nie jest az tak ptorzebne to vlcd zeby zmieniac trennig, bf troche urosl bo miche jakis czas kiepska trzymalem i dobilo do ook 15-16%, ale zjade do 8-9 lajtowo, spokojnym tempem
nic nie mów ja dzisiaj łapy robiłem na tym vlcd pompy zero nic się nie chce :-) też mam takie loty naładowany towarem jestem że inni by mieli z tego 3 cykle a mi się nic nie chce - a co dopiero pomyśleć jak na sucho by było :))