słodycze

[...] Przed Tobą wiele miesięcy odchudzania. Nie masz diety, a to absolutna podstawa. Musisz zacząć zwracać uwagę na to co jesz. Ponadto ograniczyć „podjadanie”: wyeliminować słodycze, napoje słodzone, przekąski itd. To jest najważniejsze. Potem zacznij wdrażać wysiłki energetyczne - aeroby, a jak forma i kondycja będzie już na zadowalającym [...]

[...] spoci, bo się zmęczy, bo na efekty trzeba czekać i ćwiczyć po 3-5-10-20 lat a kto ma na to tyle czasu, pieniędzy i chęci? Jak na piłce nożnej jest fajnie bo trener rozdaje słodycze i na koniec treningu zawsze gramy. W dzisiejszych czasach wielu trenerów stoi przed znakiem zapytania. Czy zajmować się szeroko pojętą rekreacją i czerpać z tego [...]

nie robilem typowej diety bo jak sobie wyliczylem to mam niewielka nadwage na moj wzrost i zastosowalem sie do 10 wskazówek . Przy swoim starym trybie cola slodycze wieczorne jedzenie + kebabik raz w tyg mialem stala wage 100kg ale chcialem to zmienic wiec zarzucilem napoje pije tylko wode , cwicze masówka 4x w tyg i potem 40-60min orbitrek [...]

[...] mięśni, jednakże chciałbym wrócić do wagi poniżej 85, a 80 kg było by marzeniem. Zacząłem biegać i co najważniejsze skończyłem z kolacjami o 22-23, a to była codzienna norma - teraz mam problemy z zaśnięciem kiedy mi żołądek ssie. Odstawiłem również słodycze. Oczywiście przejrzałem listę środków na odchudzanie, ale nic mi się nie rzuciło w oczy.

´´ale nie jem śmieci słodyczy, napoi słodkich´´ dla mnie to nie sa smieci, uwielbiam slodycze :D przy masie b.dobre tylko brzuszek troche rosnie

[...] powstanie otyłości, po drugie zaś wysokie stężenie insuliny we krwi powoduje, że po takim posiłku stajemy się ponownie głodni. Wystarczy przypomnieć sobie ostatnio jedzone słodycze. Pierwszy kawałek powoduje, że niemal natychmiast mamy chęć na następny. Inaczej dzieje się po zjedzeniu kawałka mięsa, czy produktu nabiałowego. po ich zjedzeniu [...]

Jeżeli jesz dużo orzechów i Twój organizm źle na to reaguje to proponowałabym je ograniczyć do minimum. Ja na przprzykład źle reaguję na śmietanę i nie mogę sobie pozwolić na lody bez cukru i inne "slodycze" .. No może od czasu do czasu ale nie jest to mój codzienny składnik diety. Po 2 Zamień kurczaka na wieprzowine lub inne mięso. Kurczak nie [...]

jedni przeginaja w jedna strone drudzy w druga - zeby bylo jasne nie jest mu potrzbny zaden gainer ale nie demonizujcie panowie jakby cos mu sie od tego mialo stac , lepiej zeby to pil niz zarl slodycze jak inni 13 latkowie Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-10-31 20:55:24

[...] swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo [...]

Osoby nawet które nie mają pojęcia o odchudzaniu wiedzą ze trzeba ograniczać słodycze a ty jakieś 7Days i nutelle chcesz szamać :) Widocznie jednak nie przeczytałeś żadnych postów o diecie :p . Czytaj u układaj dietę . Nie da się rzeźbić nie spadając z wagi rzeźba=redukcja=odchudzanie=spadek wagi . Skoro masz ten karnet na siłownię to zacznij [...]

[...] jakiś owoc w gorszym wypadku ,redukcja tkanki tłuszczowej wymaga dużego poświęcenia i półśrodkami nie uzyskasz widocznych efektów a suplementy-spalacze nie załatwią sprawy,polecam również l-karnityne complex z chromem która ogranicza apetyt na słodycze ale nie wiem czy jest jeszcze na rynku bo to wiekowy suplement z którego kiedyś korzystałem

Ogranicz fast-foody , słodycze , tłuste rzeczy i moim zdaniem najlepsze są ćwiczenia z obciążeniem. Bo dużo tłuszczu nie masz żebyś musiał biegać Powodzenia

O planach to tu jest mnóstwo, wystarczy skorzystać z wyszukiwarki. Tu jest dobra dieta która stosuje i chwalę. Od razu mówię że dieta nie jest mojego autorstwa, mam ja z SFD a nie mogę jej tutaj znaleźć. BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 aminokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz [...]

Najpierw zajmij się dobrym odżywianiem wywal wszelkiego rodzaju słodycze , siłke sobie odpuść w tym wieku zrobisz sobie tylko krzywde, zamiast tego uprawiaj sport piłka kosz itp. a waga sama zleci

[...] to dawaj mniej powtórzeń z większym ciężarem (max 8 powtórzeń), a jeżeli trening bardziej pod rzeźbę to więcej powtórzeń i mniejszy ciężar (max 15 powtórzeń). Odpoczywaj między seriami około 2-3min, a jeżeli będzie potrzeba to 5min.Przed treningiem rozciąganie i po treningu. Żeby były widoczne efekty ograniczaj słodycze i żadnych fast foodów.

L-Karnityna... hmmm nie spala tłuszczu, może jakoś minimalnie tylko wspomaga spalanie, ale raczej niezbyt zauważalnie imho. Skoro odkłada Ci się tłuszcz to ogranicz słodycze, a węgle dostarczaj z pożywienia(chleb pełnoziarnisty,ryż,makaron itd.), a na takie trasy to chyba najlepiej czyste białko jako antykatabolik będzie najlepsze, kup jakiś [...]

No właśnie ja mam dużą niedowagę i awitaminozę. Generalnie spore niedobory wszystkiego więc Pan doktór powiedział że muszę jeść warzywa i nie ma dyskusji, bo samo gotowane mięso to za mało. A wchodzi mi tylko chude mięso i tylko gotowane i też raczej małe porcje, wszystko inne, kasze, makarony, no wszystko nawet słodycze smakuje jak metal.

Lubisz słodycze ,nie masz stałych posiłków i chcesz się pozbyć tłuszczu zalegającego na brzuchu? Oj,ciężko będzie chłopie.Jeżeli jesteś endomorfikiem podstawowym czynnikiem w walce z tłuszczem jest dieta.Musisz ograniczyć spożycie tłuszczu i cukru ,inaczej zapomnij.Powinienes też spożywać 5-6 posiłków w regularnych odstępach czasu(co 3 [...]

Jeżeli już jeść słodycze,to oczywiście najlepiej z rana.Dostajesz wtedy energetycznego kopa( węglowodany proste ) i wówczas dostarczone do organizmu kalorie szybciej mogą być spalone,gdyz jesteś w tym czasie najbardziej aktywny.Z rana to czego najbardziej organizm potrzebuje to właśnie węglowodany( proste i złożone ). POZDRAWIAM... Kamiński Artur

Witam, to juz trzeci dzien mojej "diety" (a w sumie koncowka dnia). Musze sie pochwalic, ze nie jem nic slodkiego, i oczywiscie nie tykam fast food'a, I W TYM PROBLEM! Nie dosc, ze mnie ciagnie jak cholera do sklepow (ale na szczescie nie nosze ze soba gotowki :) to jeszcze jestem glodny NON-STOP. Caly czas jestem glodny, jak obliczylem [...]