słodycze

[...] zaraz, że nie da rady i przestaniesz. Wedle psychologów zmiany najlepiej się udają jak się zmienia jedną rzecz na raz. Na przykład to co powiedziałeś, na początek wyeliminuj słodycze fast foody, jedz więcej warzyw. Jedz regularnie. Trening też najpierw zrobić w wersji sprawiającej przyjemność. Reżimy planowe na początek są bez sensu, stresują, są [...]

[...] wszystko co popadnie i co jest smaczne, więc zdarzało się i tak, że przeżyłem cały dzień na samych słodyczach i chipsach. Teraz czasem zdarza mi się zjeść chipsy, a słodycze jem prawie codziennie czasami w dużych ilościach. Szczerze mówiąc nie zauważyłem, jakiejś poprawy po odstawieniu fastfoodów, słodyczy itp. Praktycznie przez całe [...]

[...] + truchty)a spać idę ok. godziny 23.30 Staram się odżywiać zgodnie z zasadami żywieniowymi dr Kwaśniewskiego i b. dobrze się czuję. piszę staram się bo zdarzają mi się słodycze /niestety mam do nich dużą słabość/, myślę że zatrzymuję dużo wody w ciałku bo jest nieco galaretkowate, mam wrażenie. całą nadzieję pokładam w tych biegach /chodzi [...]

Kvrwa wszystko przeciwko mnie %-) Najwyzej Panowie pozakladamy nowe dzienniki, lepsze! Wszyscy wtedy przejdziemy na LG/IF, bedziemy jedli slodycze, mieli jednocyfrowy BF, rosli jak na towarze i zyli po 100 lat :)) Do meritum - ciekawe co "gora" planuje zrobic zeby te tragiczne statystyki poprawic. I na koniec, tylko bardzo prosze bez urazy bo ja [...]

[...] ma malo kcal. Ja jem makarony, pieeczywo z masłem orzechowym , na noc dobrze zjeść np. smażony filet z pierśi oral oliva z oliwek, a dużo kcal. jajecznica Nie żałuj sobie także słodyczy moze niejedni zaprzeczą ale ja jaestem ekto jem słodycze jak głupi i wcale tłuszcze nie obrastam, Ewentualnie jako uzupełnienie diety jakiegoś gainerka

Jak to nie siłownia? Siłownia przede wszystkim. Przy takiej nadwadze będą jeszcze całkiem niezłe przyrosty mięśnia przy jednoczesnej redukcji. Kcal nie redukuj, zastosuj tylko ogólną zasadę nie jedzenia śmieci (fastfoody, słodzone gazowane napoje, słodycze).

nie kupuj zadnych supli tylko jedz zdrowo i duzo i bedzie git ogranicz slodycze fast foody tylk zdrowie jedzenie. popraw ortografie. ambicje masz ale widac ze myslisz sezonowo. co z tego ze sa maszyny na silce na nich masy nie zrobisz tak samo trening z dupy jest. FBW 3x tygodniu na poczatek z cwiczeniami zlozonymi a nie jakies maszyny. chcesz [...]

[...] białkowe) kosztem małej redukcji węglowodanów (owoce,ziemniaki, kasze, makarony, ryż, pieczywo) wyklucz natomiast takie produkty jak: mąka i produkty z niej wykonane, słodycze i ciastka, jogurty i serki owocowe, lody itp.) jeżeli chodzi o trening to jak już ktoś pisał wcześniej aeroby + trening objętościowy z małymi ciężarami Pozdrowienia [...]

Nadmierne spożycie owoców, szczególnie tych bogatych we fruktozę jak i poliole ( jabłka, śliwki ) lub warzyw zawierających sporo fruktanów np: cebula jak najbardziej może zaburzyć pracę przewodu pokarmowego, ale absolutnie nie jest tak, że umiarkowane ich spożycie musi doprowadzić do tego typu objawów (u osób zdrowych) - nie z DYSBIOZĄ. Osobiście [...]

''Pąpki''?:D Ja p*****ę. Przestań jeść słodycze, stosuj się z grubsza do 10 wskazówek żywieniowych. Robi się ciepło, więc spędzaj wolny czas na dworze, grając w piłkę, kosza, jeżdżąc na rowerze, a efekty będą. I poświęć więcej czasu na naukę ortografii.

[...] tłuszczy, czy węgli? Mam jesc o stałych porach i mniej , a czesto? Co w ogole jesc ? zeby się nie "zanudzic" tym samym. Czego unikac ? (Procz tych podstaw jak słodycze i te wszystkie chipsy, frytki itd) Ile , kiedy i co cwiczyc ? I tak jak mowie, nie chce zeby mi się cokolwiek rozbudowało w gornych partiach. No i nie wiem o czym [...]

[...] cukru z produktu przetworzonego od słodyczy po soki i napoje owoce są bardziej sycące. Badania nawet donoszą, że osoby mające w diecie owoce rzadziej i mniej sięgają po słodycze, chudną równie efektywnie, czy a warunkach neutralnego bilansu łatwiej im zapanować nad nie przekraczaniem go Zdecydowanie rekomenduje, wiadomo, że nie zjesz całej [...]

[...] badz tez czasemm piersi w sosie i dużo surówki po obiedzie pije kawke a na kolacje o 18 przed bigami jem zazyczaj jogurt z jogobelli ten z kawałkami owoców z musli słodycze to sporadycznie bo nie przepadam pije duzo soków niegazowanych znaczy soki to marchewka lub ice tea a herbata i kawa to bez cukru oczywiście ------------------- [...]

zarys tego, co w nawyki wkleili mi rodzice: glowne posilki-jestes glodna czy nie, zjesc trzeba, mimo ze np wczesniej cos tam sie przekasilo i nie ma sie ochoty na ten przykladowo obiad, czy sniadanie na ktore z rana czasem poprostu apetytu brak deserowo-po dwudaniowym obiadku jakas slodkosc... to jest najgorsze bo malo ze najbardziej przeszkadza w [...]

No mniej więcej tak ale sprawa jest dużo bardziej skomplikowana. http://pl.wikipedia.org/wiki/Bulimia Słuchaj jeżeli u Ciebie wystepuja jakies problemy rodzinne czy cos takiego to musisz albo bardzo mocna wziac sie w garsc ale poszukac jakiegos specjalisty. A jezeli problemem jest tylko to że kaza Ci cos tam zjesc ale ze na widoku stoja ciastka i [...]

[...] możesz uderzyć z dietą-oczywiście jeśli chcesz takich efektów jak piszesz;) ale jak znam życie apetyt rosnie w miarę jedzenie- sam zobaczysz;) Co do eliminacji posilków. -słodycze, jeśli naprawde je lubisz to ciężko ci będzie od razu je uciąc (jak coś to chrom) -chleb, niekoniecznie raczej zamien go na jakiś dobry razowy ciemny chlebek (ale [...]

bo to jest właśnie błędne pojmowanie terminu cukier. cukier to nie biały cukier i słodycze, ale również ciemne pieczywko, białe bułeczki i makaroniki. Cały ten syf

że od niej zależy to co będę jeść na obiad itd. a słodycze ograniczać

Chciałbym wiedzieć czy basen i siłownia przeplatane mi pomoże. I czy bez diety cokolwiek uda mi się osiągnąć. Oczywiście słodycze i dużo jedzenia odstawiam. PS No i co mógłbym na tej siłowni robić poza bieżnią i brzuszkami. Głównie chciałbym odchudzić nogi.

[...] dobry. Powinineś dobracować dietę, Twój organizm potrzebuje składników odżywczych, nie możesz mu teraz ich odmawiać kiedy się rozwija. Dbaj o "jakość" pożywienia, ogranicz słodycze, fast-food w pierwszej kolejności. Nie powtarzaj już nigdy więcej głodówki, możesz sobie zrobić krzywdę, a tłuszczu w ten sposób i tak się nie pozbędziesz!