Jeżeli chodzi o ćwiczenia to pasuje mi basen i siłownia (bieżnia, rowerek, brzuszki i dalej to nie wiem co mógłbym robić).
Mam nadzieję, że mi pomożecie. :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 92
Wzrost: 175cm
Obwód klatki: 98cm
Obwód ramienia: 34cm
Obwód talii: 93cm
Obwód uda: 70cm
Obwód łydki: 45cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22kg
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower (skakanie) - codziennie
Odżywianie: jem to co dadzą w szkole, w domu w sumie też, tak średnio ze słodyczami, fast-food nie
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: basen i siłownia, chciałbym jak najwięcej, trenowałbym wieczorem - 1h-1,5h dziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie chciałbym
Stosowane wcześniej diety: -