słodycze

regularne posilki mniej wiecej co 2.5 godziny. Najedz sie do syta ale nie czym popadnie tylko np ciemny chleb razowy+ poledwica + ogorek, serek wiejski, twarog chudy, ryby, filety z kurczaka gotowane lub smazaone na oliwie z oliwek, ryz tez ale ten ciemny jest lepszy bo ten zwykly raczej ograniczaj. Duzo Duzo Duzo warzyw, za to umiarkowanie [...]

Witajcie! Skonczylam diete kopenhaska 14 maja, stracilam 4,5 kg i sporo cm. Robilam ja trzeci raz w zyciu, poprzednio tracilam ok. 8 kg, z czego wracalo mi ok. 2kg. A teraz... jo-jo!!! Nie wiem co sie dzieje ale moj organizm wcale nie przystosowal sie do innego trawienia, nigdy wczesniej nie mialam takiego apetytu po kopenhaskiej a teraz choc sie [...]

[...] miałem doła, nawet miałem małe myśli żeby przerwać, nie czułem głodu ale miałem niewyobrażalne fantazje smakowe (kiełbaski, kotleciki, sosiki, ciasta, ciastka, brak chęci na słodycze-batony, czekolada i napoje gazowane). Dziś jestem już po porannej kawie, myśle że dam radę dotrzymać. Jedyną wadą tej diety jest to że jak dla mnie to jedzenie jest [...]

Witam :) Bylam na Kopenhaskiej na przelomie kwietnia i maja. Mialam do zrzucenia ok. 15 kg, wiecta dieta miala byc tylko dobrym poczatkiem. Obiecalam, ze sie odezwe po jakims czasie, zeby napisac czy dopadl mnie efekt jo-jo. Jak do tej pory nie przytylam, powiem wiecej- schudlam kolejne 5 kilogramow stosujac diete 1200kcal. Ale taki mialam plan i [...]

[...] czy dieta jest dla mnie? Jak odczuwam głód, to nie jest dla mnie - czy to prawda? Skąd mogę wiedzieć, czy u mnie nie włączył sie tryb oszczędnościowy i po diecie nie przytyję? Dodam, że bardzo dużo sikam i mam ogromną ochotę na słodycze. Będę baaardzo wdzięczna za wszelkie odpowiedzi, sugestie i rady. Z góry ślicznie za nie dziękuję :)

[...] kopenhaską? Na razie tak, chyba że dostaniesz takiej huśtawki insulinowej, że będziesz bliska omdlenia. A po jej zakończeniu co mogę i czego nie mogę jeść? Polecam to co na diecie - biało i warzywa. I to co wyżej: słodycze i produkty z białej mąki są na stałe zakazane (generalnie poczytaj o indeksie glikemicznym i wybieraj rzeczy o niskim IG)

kelp to nic innego jak JOD otrzymywany z jakis tam wodorostow. dostepne spokojnie w aptece bez recepty. Po zakonczeniu kopenhagi wedlug mnie najlepsza nadal niskoweglowodanowa ze stopniowym zwiekszaniem wegli do swojego zapotrzebowania (co by sie jo-jo nie przytrafilo) Co do tych zamiennikow to polecam kapuse pekinska, cykorie, kapuste zwykla moze [...]

Ja po ostatniej diecie oprocz paru kilo mniej nabawilam sie wstretu do brokulow:),jezeli chodzi o slodycze to mam podobny problem,na polce stoi wielki czekoladowy mikolaj i kusi...ale jestem twarda(wielka zasluga zwazywszy ze to pierwszy dzien:))no ale jakos sie probuje dowartosciowac.Osobiscie najgorzej znosze wieczory,dlatego musze zaczac [...]

[...] się rozpisałam :) Tak miło mieć wsparcie i wiedzieć że ktoś jeszcze jest teraz na tym samym dniu diety co ja ;) Trzymam za Nas kciuki. Strasznie się cieszę że odłożyłaś słodycze do barku i nie zrezygnowałaś z diety. To dowodzi że jesteśmy twarde a nie miękkie :) Miłego wieczorku Ci życzę i wszystkim pozostałym również. Wszystkiego naj... z [...]

[...] 1000 kalorii później będę chudła troszkę więcej niż napisali i mam nadzieję że stosując się do reguł tej diety zmieni mi się smak. A mianowicie że zmniejszy mi się apetyt na słodycze. Dietę która ja posiadam mam od znajomej. Zjadała pęczek kiełbasy i bochenek chleba na raz a za godzinę była głodna. Teraz jest na kopenhaskiej 3 raz. Już po [...]

[...] tu odchudzających się, no! Zaraz zacznę od nowa W tej chwili po prostu pilnuję, żeby nie przekroczyć 1000kcal, no i żeby ig był niski. Zapisuję co jem i staram się nie pozwalać sobie na słodycze. Dziś wyjątkowo nagrodziłam się budyniem na mleku i wodzie i z łyżką cukru i kostką czekolady to był piękny dzień Pozdrawiam i trzymam za Was kciuki

[...] mało piłam. Na co dzień nie piję wody, więc trudno mi było się do niej przyzwyczaić, no i troszkę pogrzeszyłam, ale nia za wiele. I tak było warto, ponieważ nie mam ciągu na słodycze i odzyskałam radość życia. Jutro rano kawa i owsianka,a później małe porcje jedzonka wg Pięciu Przemian oraz 0 słodyczy i siłownia.Serdecznie pozdrawiam i trzymam [...]

no tez za siebie trzymam kciuki :D i za ciebie, żebyś "dożyła" kolejnych dni, ale jedno jest dobre po tej diecie, człowiekowi słodycze nie smakują :D jak spróbowałam mojego ulubionego deseru to odechciało mi się jeść słodkości na długi czas... może więcej dobrego jeszcze ta dietka przyniesie :D

wiecie co dziewczeta widze ze kazda z nas sie zlamała hihi ja do wczoraj trzymalam sie diety ale po poludniu zjadlam jogurt ten o ktorym pisalam i 5 kawalkow ptasiego mleczka po czym z powodow wyrzutow sumienia oddalam wszystko droga ktora weszły boze ale ja głupia jestem zjeśc zeby wszystko zwrócić. troszke potanczylam na dyskotece wiec moze ten [...]

[...] kawkę z cukrem i ledwo ją przełykam,ale jak trzeba to trzeba.To dziwne ale ta kawka mi naprawdę poprawia samopoczucie, poza tym nie mam po jej wypiciu żadnych zachcianek na słodycze czy inne przekąsi. Jeśli codzi o posiłki to nie zjadam do końca wszystkich porcji, tzn jem ale w mniejszych ilościach- nanormalniej w świecie-żołądek mi się już [...]

[...] do czasu,kilka ziaren słonecznika.Taki sposób odżywiania bardzo mi odpowiada,nie przepadałam nigdy za pieczywem,ziemniakami i tłustymi kotletami.Bardziej zawsze gubiły mnie słodycze i to właściwie ich będzie mi w życiu najbardziej brakowało. W związku z tym iż w tej 13 mimo wszystko ciągnie mnie do przekąsek,zaczynają się truskawki,nie odbiegam [...]

achh pozazdroszcze Ci tego ze juz ochotka na slodycze Ci minela!!! ;D bo ja ciagle mam straszna chec na cos slodkiego no ale, 3mam sie z daaaaleka od wszelkich slodkosci;D - tak jak kazesz;)) ide zaraz tez zjem juz kolacyjke, wypije actimelka i smigam za poltorej godzinki pocwiczyc troszke;) A zoladeczek Twoj niech sie kurczy, kurczy!! buziaki i [...]

witam czy jak załóżmy będę jadł mniej niż potrzebuję ale będą to słodycze to schudne czy nie?

W dziale odżywianie powinienes znalezc tabele zdrowego żywienia...odpusc sobie słodycze i fastfoody (jesteśmy tylko ludzmi jak raz na jakiś czas zjesz pizze czy pare kostek czekolady nic sie nie stanie, byle rzadko i bez przesady) odwiedz też dział trening domatora bo pompki, brzuszki itd. możesz spokojnie robić, proponuje też kupić drążek do [...]

[...] -plik w excellu przydatny do kontroli kalorycznosci i makroskladnikow diety Odżywiam się bardzo przypadkowo. Często wychodzę z domu bez śniadania, przękąski z automatu, słodycze, alkohol w weekendy. postaraj sie zmienic tryb zycia, jesc w miare regularne posilki, nie zapominaj o sniadaniu, zzrezygnuj z przekasek, slodyczy, alkohol najlpiej [...]