słodycze

[...] 35 talia 103 udo 61 łydka 41 poziom tkanki 30% aktywność praca fizyczna, rower, piłka nożna uprawiany sport 5 dni biegania 3 dni siłownia jedzenie cztery posiłki dziennie słodycze odstawione cel redukcja tkanki tłuszczowej delikatny wzrost masy mięśniowej suplementy aktualnie USN Anabol Testo chcizłbym dołożyć do tego SCIMX OMNI MX Hardcore [...]

[...] itp., często są też zupy. Wieczorem jak to wieczorem, również mało jem, mój posiłek polega bardziej na dojadaniu co jakiś czas (1-2 godziny), czasem zrobię sobie ryż, czasem coś innego, w nowy (22-23) robię sobie jajka na twardo (2-3). Jeśli można, z czego powinienem zrezygnować całkowicie (jem słodycze, lody, czekolady i to dość często).

[...] ze za młody jestem staram sie tylko jadać dania z tej stronki http://www.menshealth.pl/dieta/Dieta-ABS-proste-przepisy-2948.html odżywiam sie raczej zdrowo, ograniczam słodycze jem ciemne pieczywo itp. Chce zacząć jeśc jakieś gainery(podpowiedzcie jakie są najlepsze w cenie ok. 80zł).Głównie chce wyrzeźbić klate i brzuch.Mam w domu [...]

[...] a chce bardzo schudnąć a raczej zbić brzuch i uda i przede wszystkim boczki, z figury ani gruba, ani chuda nie jestem, mam po prostu troche więcej tu i ówdzie. Odłożyłam słodycze, zaczełam ćwiczyć ale boję się że teraz jem za mało np dzisiaj zjadłam: -Dwie bułki grahamki, z 2 kawałkami polędwicy z łososia - Jabłko i banan - Kalafior , 2 małe [...]

[...] A mianowicie... Swoją przygodę z siłownią zacząłem w maju. Szczególnej diety nie miałem. Po prostu postanowiłem jeść trochę więcej, niż przedtem, ograniczając fastfoody, słodycze, dodając trochę więcej białka. Trening przeze mnie stosowany to FBW 3x w tygodniu. Po tych 3 miesiącach, śmiem twierdzić, że trochę urosłem. :P Klatka jest, łapy [...]

[...] za 500 zł) Drążek rozporowy. Inne rzeczy da się dokupić, ale żeby drogo nie było. Uprzedzam z góry, że pracowałem kiedyś z treningiem Mawashiego, jednak efektów jakie ja chce nie było. Proszę o porady. Co do diety, to nie decyduje się na nią - jedynie eliminuje słodycze i staram się jeść nie do syta i zdrowo (to już od dłuższego czasu).

[...] się biegać na czczo. * do obiadu - zawsze sałatka + oliwa z oliwek * nie smażę - grilluje albo piekę * soki robię sama - wypijam ok 3-4 szklanek dziennie / w zastępstwie za słodycze / * nie słodzę * pije dużo wody * zielona herba/ kawa/ śiemię lniane/ otręby * wino zamiast piwa * z cheat mealami walczę, żeby nie zamieniały się w cheat weekendy [...]

Witam mam 18 lat. W czerwcu postanowilem pozbyc sie zbednej tkanki tluszczowej. W wakacje rozpoczalem diete wyeleminowalem slodycze oraz niezdrowe produkty, krotko mowiac spozywam posilki pelnowartosciowe. Rano na czczo wykonywalem trening interwalowy. Wieczorem trening na silowni angazujacy wszystkie miesnie konczac 20 minutowym biegiem. W dwa [...]

[...] kg przy wzroście 174 cm. Figura typowej gruszki, talia 98 cm, biodra 145 cm, udo 88 cm. Mimo takich gabarytów jestem dość sprawna. Od zawsze dość aktywna, niestety lakoma na słodycze. Od stycznia jem racjonalne, nie grzesze i wrocilam na siłownię. Moja zmora są przede wszystkim nogi. Aktualnie bywam na siłowni 5 razy w tygodniu i mój trening [...]

[...] - Nogi Niedziela - Wolne w kazdy dzien staram sie robic brzuch chociaz po 2 serie no w piatek wiecej sie mecze z nim : ) Oczywiście z jadłospisu wykluczyłem jakie kolwiek słodycze , z rana zawsze staram się jesc platki owsiane , w dzien oczywiście jakies owoce Co myslicie o takiej diecie oczywiście zalezy mi na RZEZBIE ( nie wiem czy ta [...]

[...] Silownia Nied- Silownia Co drugi dzien brzuch w domu. Tym treningiem leciałem przez ostatnie 3 miesciące. Czy nie wystarczyło by żebym po prostu umiarkował jedzenie wyrzucił słodycze i kolorowe napoje by uzyskac wymarzony efekt? I czy jest szansa na zminimalizowanie strat/lekki przyrost masy mięśniowej w trakcie redukcji przy takim planie? Dzięki [...]

[...] Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: teraz nie Odżywianie: słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zadnych dolegliwosci Preferowane formy aktywności fizycznej: pilka nozna rower Stosowane [...]

Hej wszystkim;-) Mam 15 lat od dobrych 2,5 lat trenuje biegi narciarskie interesuje sie tym tak szczerze to z 6-7 lat. NIE JESTEM GRUBA JEM RZADKO SLODYCZE;) Stosuje taka jakby diete :)eraz trenuje naprawde mega mocno zazwyczyja w weekend sobota i niedziela robie z jakies 20 km :) I sie nie mecze sa cwiczenia na nogi i na rece:).Po prostu po [...]

[...] różnych diet ale nie zdawało to skutku ponieważ gdy tylko wracam z pracy to wcinam babciny obiadek :) Od trzech tygodni wymyśliłem sobie, że będę pił tylko wodę i odrzucę słodycze. Zastanawiam sie czy to zda rezultat?? Piję około 4L wody dziennie ale tez dużo wypacam bo w pracy mam nieziemski gorąc. Alkohol również poszedł na bok, fajki też :) [...]

Witam chcialbym zrzucic z 15kg ;p mam 25 lat 110 kg 187 wzrostu cwicze 2/3 razy w tyg od jakis 8 miesiecy i zjadlem 1 puszke cm3 jakas kreatynka. Progres jest (sila) ale nie chudne :( np. pierwszy raz jak wybralem sie na silownie na lawce wycislem 55kg dzis po 8 miesiacach wyciskam 115 na raz ;p wiec nie jeat zle. Chcial bym zeby ktos pomogl mi [...]

[...] mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80.5 Wzrost : 179 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 100 brzuszków co dwa dni Odżywianie : odrzuciłem wszelakie słodycze i fast foody Cel : redukcja traknki tłuszczowej, wyrzeźbienie mieśni Ograniczenia żywieniowe : raczej nie ma, tyle, że jestem nieco wybredny Stan zdrowia : brak [...]

[...] się dość mocno i odłożyła mi się oponka na brzuchu. Postanowiłem się wziąć za siebie i ułożyć sobie jakiś porządny plan ćwiczeń ograniczając przy tym słodkie napoje i słodycze. Chciałbym zredukować tłuszcz i wyrobić sobie mięśnie brzucha i górnych parti ciała. Jeżdżę dziennie ponad 20 km na rowerze po lasach z dość spora prędkością ( 15-30 [...]

[...] RODZINY KTORE DOSTANA OD NAS SA WYBRANE INDYWIDUALNIE I NAPRAWDE POTREZBUJA WASZEJ POMOCY Wasze Hardkorowe Paczki wysylajcie na adress Mariola Sztrajt szpitalna 20g/6 88-400 żnin Prosze nie wysylac zadnego jedzenia tylko: słodycze i nowe rzeczy DZIEKUJEMY BARDZO ZA WASZE DOBRE SERCA Zmieniony przez - Vegas Michael w dniu 2012-12-03 23:43:05

[...] + do tego ćwiczę na prasie do nóg - brzuszki. Widziałem dużo osób dla początkujących polecało ten post. Diety nie posiadam, ale staram się odżywiać dobrze... bardzo lubię słodycze ( teraz jem o wieeeele mniej) i mam tutaj pytanie - powinienem je całkowicie odstawić ? I czy brak diety bardzo wpłynie na mój rozwój ? Ostatnie ciekawość - jeżeli [...]

Witam, znalazlem kilka postów na ten temat ale wystarczajacej dla mnie odpowiedzi nie znalazłem! Otórz tak puste kalorie to słodycze , ogólnie batony i czekalada oraz pączki( jeden ponoc ma 500kcal). Spozywanie ich w dużej ilosci objawia sie odkładaniem tkanki tuszczowej. A co sie dzieje w przypadku ektomorfika ?? przeciez ektomorfik wcale nie [...]