słodycze

[...] z czego 3xWPC, carbo przed i po treningu. reszta w 3 ,może 4 pokarmach , jak czas pozwoli(wtedy WPCx2) . a Jedzenie to głownie jaja makaron ryż mięcho nabiał pieczywo,sporadycznie słodycze i owoce,ZMA apteczne To by było tyle jak na razie z mojej strony. Moje dane w profilu pozdrawiam Zmieniony przez - wahiszta_a w dniu 2009-04-06 07:41:59

Witam jestem tu nowa. Przez rok udało mi się zrzucić 40 kg, aktualnie ważę 61 (161 cm). Planuje zejść do 50 jednak brak pomysłu na siebie. Kilka diet mam już za sobą (dukan-na szczęście zmądrzałam szybko, kwaśniewskiego,keto 1000kcal, 1200 kcal,MŻ ). Chciałam wrócić do keto ale mój organizm tego nie chcę chyba (mdłości, wymioty po jedzeniu). Keto [...]

[...] 180 Cel treningowy: poprawa siły + masa Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki (mała siłownia słabo wyposażona, podstawowy sprzęt) Dieta: Podstawy diety, nie objadam się, jem dość regularnie. Ograniczam słodycze. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: brak

No wiec sytuacja wyglada tak: Wiek:Prawie 17lat Wzrost:185 Waga:86-87 Staż na siłowni: 2miesiace na poczatku roku oraz 3 tyogdnie aktualnie trening: 20 min rowerek +45 min obwodówka (atlas sztanga hantle brzuszki)-pon, sroda , czwartek do tego po treningach basen (godzina intensywnego plywania) Natomiast w piatki soboty i niedziele lekki trening [...]

[...] tajniki zdrowego jedzenia.Zawsze odżywialam sie w miare rozsądnie przed ciąża i po ciazy.Mam raz na jakis czas ochote na pizze(raz na jakis czas raz na miesiac lub rzadziej),słodycze to np kulki z amarantusa ie daktyli,masło orzechowe,migdałowe,chlebki zazwyczaj robie sama.Jem duzo jajek,omletow,rybę,kurczaka.Mam dwa problemy nie potrafię chyba [...]

[...] mięśnia piwnego, lecz mimo to chciałbym coś stracić. I tu zaczynają się schody. Od ok 1.5 miesiąca po siłowni chodzę na 20-30 min na worek. Staram się ograniczać tłuszcze i słodycze, no ale w moim przypadku jest to bardziej skomplikowane. Odkąd chodzę na ten worek spadłem o ok 1.5 kg, no ale teraz nic więcej nie chce się ruszyć, a apetyt [...]

[...] klatki, brzucha i bicepsów Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rozrywkowo pilka nożna i rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x 5kg hantle, drazek, ekspander Dieta: ograniczam słodycze, i nie jadam raczej nic tłustego... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

cos dla osob na diecie, lubiacych slodycze idealne miedzy posilkami lub po prostu gdy nie mamy odzywki pod reka ;) czas przygotowania : 15 minut skladniki : -odzywka bialkowa (whey, matrix) -odtluszczone mleko w proszku (nie granulowane!) -banan -opcjonalnie (slodzik-cukier puder, rodzynki, orzechy) przygotowanie : 1/2 szklanki banana [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: środa i piątek tenis stołowy, i poniedziałek, wtorek, czwartek aerobik 30min Odżywianie: Jem od 3 do 4 posiłków w ciągu dnia, lubie bardzo słodycze i Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Treningów może być 6-7 i moge [...]

[...] lato -3-5 godz piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantla 4 kg , expander , (możliwośc dokupienia ) Dieta: przestałem jeść słodycze , ciasta , mniej pieczywa , mniej tłuszczu , odrzuciłem cole i napoje gazowane , wyłącznie woda smakowa mineralna .i nie dojadam Przeciwskaznania medyczne: żadne [...]

[...] by się nie przejeść :P @I cheat meal day przypada mi na sobotę i przeważnie jakieś alko i kebab/pizza :P I jestem endomorfikiem, jem dużo warzyw, ;p Mój główny problem to słodycze, jedząc ich duże ilości przez rok otrzymywałem wagę na 84 kg, teraz się ogarniam :) /SFD/2016/10/18/8ad452a2fc294641a5ea2bd52b34c7ad.jpg Zmieniony przez - Hienas1 w [...]

[...] w ciągu dnia : szkoła, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x , 2x w tygodniu siłownia i 2x w tyg trening bokserski + jakiaś gra w piłkę nożna Odżywianie : słodycze lubie ale potrafie je ograniczac Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , [...]

Robie dwie nocki w tygodniu. Reszta 5 dni to dzienne zmiany. Czuje ze po roku takiej pracy mam napady glodu w nocy albo za dnia, nieregularnie czuje glod i moj metabolizm wariuje. Wspolpracownicy zamawiaja take-away, ale ja patrzac jak im siedzenia tyja - wstrzyjmuje sie przed tego typu zachowaniami... gdy ide na nocke tak mniej wiecej wyglada [...]

[...] to brzuch się mocno powiększył, do tego oczywiście dochodziło sporo browarów. Od początku lipca powoli wziąłem się za siebie tj. zmieniłem odżywianie, odrzuciłem całkowicie słodycze, napoje gazowane i fast foody. Jadam 5-6 posiłków zalecanych w diecie ABS. Nie smażę, chyba że jajecznicę, poza tym dużo kurczaka, ryż, warzywa, ryby. Czuję się [...]

[...] klatka i triceps, środa plecy i biceps, piątek barki i przedramiona. Pomiędzy tym rower ok 70km w ciągu tygodnia. Dieta? hm właściwie ograniczone do minimum alkohol,słodycze, fast food no i pije dużo wody i zieloną herbatę. Jem co 2 godziny posiłek w ilości 5 na dzień. Moim celem jest redukcja "oponki-brzucha", zwiększenie delikatnie [...]

[...] nie jest zbyt tłusty aby mięśnie się zarysowały jeśli tak jest to jaką dietę z nastawieniem na co stosować aktualnie ograniczyłem napoje gazowane (piję wodę mineralną) i słodycze, jem więcej w małych ilościach co dołożyć do tej diety, przy robieniu kaloryfera (tłuszcze,białko czy może węglowodany)? Wczoraj zacząłem robić a6w lecz dowiedziałem [...]

[...] 4-5 miesięcy ale jest to możliwe) spoób odżywiania: - warzywa , ryże makarony , nabiał - mleko ser zólty sporadycznie głownie biały sekri topione , mięso sporadycznie słodycze: nie jadam od roku fastoodów juz od bardzo dawna wzrost: 186 waga: 85 cel: spalić jakieś 7 -8 kilogramów oczywiście po tym moim małym skromnym marzeniu dalej będe [...]

[...] mam pomysłu jak ją ułożyć.Moim głównym problemem jest dojadanie około 21:30 najczęściej kanapki z płatkami z mlekiem:(.Ale postaram się to porzucić. EDIT: Moim problemem sa słodycze(czekolady,czasem chrupki,coca-cola) jestem w stanie z tym skończyć ale z coca-cola będzie ciężko:) można wypić 2-3 puszki w tyg.? Zmieniony przez - Mishaa w dniu [...]

[...] 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie Piłka Ręczna Odżywianie: Lubię słodycze ;) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności fizycznej: Maksymalnie godzina dziennie [...]

[...] konkretnie? jakiś kurczak,ryba,nie znam się... 3. jakaś kaszka dla niemowląt (???) 4. mrożone owoce (bo nie wolno mi będzie ciepłego nic,póki się nie zagoi) *normalnie czyli drugi psikus, bo mam problemy z żołądkiem i lekarz zabronił mi: mleka,mięsa,b.sera,owoców cytrusowych i oczywiście innych rzeczy,których i tak nie jem typu słodycze itp.