szynki

[...] redukcje? 8:00 placuszki na bazie 2 bialek,1 zoltka,tarogu,platkow owsianych+na wierzch twarog ,cynamon i odrobina miodu 10:30 mała ciemna bulka z ziarnami z 2 plastrami szynki z indyka,malutki plasterek sera zoltego(ponizej 19%tł.)+pol pomidora,ogorek zielony,salata 13:30 zapiekanka z warzyw (zielonafasolka,brokuly,k alafior,troszke [...]

[...] mogę jeść dużo ... Przykładowy dzień z diety ( dzisiaj ) Rano : zaraz po przebudzeniu szklanka ciepłej wody śniadanie: Kawa czarna + kostka cukru , jajko , 2 plsterki szynki po śniadaniu sok z pomarańczy itp Obiad : stek krwisty , grillowany . 2 pomidory sałata lodowa z cytryną i olejem z oliwek Kolacja : Ryba na parze . gotowane brokuły [...]

[...] przecież mam. Takich posiłków zdrowych to ja nigdy nie jadłem Zmieniony przez - Apr w dniu 2007-01-24 22:03:01 Eliss - zapewne chodzi Tobie o ww po treningu. Tak więc jeśli w posiłku II zamiast szynki z indyka dałbym dżem i w posiłku potreningowym dałbym zamiast ryżu również dżem to byloby okej? Zmieniony przez - Apr w dniu 2007-01-24 22:13:43

[...] się wzorowałem ,i szczerze dopiero dziś zwróciłem większą uwagę na to że w rękawie zostaje sporo wody czy też właśnie tłuszczu i dziś zacząłem się nad tym zastanawiać jak liczyć wtedy ilość tłuszczu w mięsie do tej pory przyjmowałem tyle ile wskazuje przed obróbką czyli ok 15-20 g dla łopatki,szynki czy też karkówki, dzięki za szybką odpowiedż

jezeli chodzi o płatki ,to owsianych nie zjem , bo na siłe nie lubie jeść, chyba ze macie cos innego dobrego do zamiany, a co szynki to nie wiem co tu dać w miare taniego , bo jezeli jakies mięso lub rybe to troche drogo to wyjdzie, co poleciacie do tych kanapek ? Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2011-03-15 22:21:03 Zmieniony przez - Zabawny w [...]

[...] sie zmieni to normalne i sie nie przejmuj na noc mozesz jesc węgle zlozone o niskim ig, czyli makaron durum, kasze, ryz brązowy co do diety, jak wygląda rozklad btw? 1. bez szynki, dodaj jaja i oliwe, w miejsce chleba dalbym więcej płątkow 2. wędzone ryby nie za często, ser zolty bym sobie darowal, przegryz orzechami 3. bez slonecznika 4. dodaj [...]

[...] Roladki ze szparagami: *1 pęczek zielonych szparagów (około 16 sztuk) *1 pojedyncza pierś kurczaka (około 300 g) *8 cienkich plasterków wędzonego boczku (pancetty lub szynki parmeńskiej)* (dałam szynkę szwarcwaldzką –opakowanie 80g) *4 krótkie gałązki rozmarynu *oliwa extra vergine, sól i pieprz Kremowy sos musztardowy z [...]

Zapiekany kalafior 1 kalafior 15 dag domowej szynki 30 dag sera żółtego 3 pomidory 1 cebula sól, pieprz i ostra papryka Kalafiora gotujemy. Piekarnik nagrzewamy do 150 stopni. Ostudzonego kalafiora układamy w żaroodpornym naczyniu, na nim układamy szynkę, przyprawy, pomidory obrane ze skórki i pokrojone w plasterki i posypujemy wszystko serem. Na [...]

[...] słony dolewamy trochę wody. jest pyszny i nie jest suchy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82bf80013fcc48cc88dc521efe3023ff.jpg Szynka domowa pieczona - 1 kg mięśnia wieprzowego lub szynki najlepiej o kształcie kulistym Około 2 litry wody zagotować wymieszać z 4 łyżeczkami soli, wrzucić kilkanaście ziarenek ziela angielskiego, kilka skruszonych listków [...]

Z CYKLU KUCHENNE REWOLUCJE *** ZAPIEKANA DYNIA MAKARONOWA Z MIĘSEM MIELONYM I SEREM KOZIM ** Składniki na 1 porcje -pól dyni makaronowej -100 g mięsa mielonego z chudej szynki wieprzowej -plaster koziego sera -przecier pomidorowy, kawałek papryki czerwonej i czerwonej cebuli -przyprawy (sol, pieprz, tabasco) -masło klarowane do smażenia Dynie [...]

pasztet bezglutenowo,bezjajkowy ala preria: BTW: 14;15,5;1,3 potrzeba matką wynalazków- wymyśliłam jak zjeść dużo mięsa i nie zwariować:D 1/2 kg wołowiny 1/2 kg szynki wieprzowej 200 g wątróbki kurczakowej 200 g surowego boczku wieprza 350 g marchewki 100 g pietruszki 170 g selera 20 g zmielonego siemienia lnianego kroimy mięso i warzywa w dosyć [...]

[...] przyszłości. Staż na forum: 5 lat Staż na siłowni: 3 lata Dieta 8.00- kubek płatków owsianych z mlekiem + banan albo rodzynki/jajecznica z 4 jajek z dodatkiem kiełbasy albo szynki + chleb + pomidor albo ogórek do tego jeszcze łyżka oleju lnianego albo oliwy 11.00-12.00- zależnie kiedy będę głodny torebka ryżu basmati bądź parabolicznego do tego [...]

[...] nie zrobię to jutro. Czyli od nowego tygodnia ruszę z zupełnie nowym treningiem i dietą. Jeszcze ponad 7 tygodni wakacji :) Edit: Więc jeśli nie będę przesadzał z ilością szynki to mogę? http://www.sfd.pl/-t527693.html W tym temacie jest przykład gdzie trening jest pomiędzy IV a V posiłkiem. Ja robię treningi z rana więc między II, a III [...]

6.07.2014 Dzień zwrotny mam nadzieję :D Wstałem późno bo koło 12:00. Dieta - śniadanie 3 jajka, serek wiejski, kromki ciemne z pomidorem i plastrem szynki z indyka - obiad pierś z kurczaka zamoczona w jajku z mlekiem, obtoczona w płatkach kukurydzianych - smażona niestety na oliwie EV bo nie mam jeszcze PAM, do tego gotowane ziemniaki i mizeria [...]

[...] energię (twaróg, jajecznica), rano coś z białkiem + węglowodanami na pobudzenie metabolizmu (np płatki z odżywką białkową czy jakieś kanapki z porządną dawką chudej szynki), pozostałe po prostu mają mieć dużo białka i wystarczającą ilość kalorii. Jak chcesz możesz jeść 3 posiłki po 1000kcal każdy i będzie git - ale jeśli jesteś w stanie [...]

[...] w warzywach i dwoch lyzkach majonezu light 3% tluszczu. (zielony groszek, salata, papryka) -przyprawy. - 50g migdalow. B / T / WW: 480kcal 49 / 28 / 15 zamiennie: - 150g szynki z indyka - 50g migdalow B / T / WW: 412kcal 35 / 28 / 10 Czwarty okolotreningowy:** - 150g piersi z indyka/kurczka grilowanej/gotowanej - 50g ciemnego ryzu - kapka [...]

[...] t:1g Tutaj daj zbilansowany posilek węglowodny złożone + białko + warzywa + tłuszcze 3. Posiłek - Godzina 12.00 / szkola - kawałki chleba razowego (4x40g) - plasterki szynki z indyka (2x20g) - plasterki zółtego sera (2x14g) // b:25g w:88g t:13g W tym miejscu widziałbym kaszę/ryż + pierś + warzywa + oliwe 4. Posiłek - godzina 13.40 - [...]

[...] tam może i używa ;-) /SFD/Images/2016/2/4/947b2ce34e964ecfbe3a98255f3ed33e.jpg /SFD/Images/2016/2/4/ece80077f9864148b95518c3b21cc49a.jpg Pieczone pieczarki Dla 2 osób: -300g szynki mielonej -12 kapeluszy pieczarek +przyprawy (u mnie czubryca czerwona) +odrobina sera dojrzewającego do posypania (nie konieczne) Odciąć trzonki z pieczarek [...]

1. Omlet cynamonowo imbirowy 2. Mielone z szynki , fasolka z cieciorka w maśle z curry i sosem sojowym 3. Omlet z szynka i oliwkami 4. Ciasteczko ! /SFD/2017/1/23/c3e2ccdd21f84aed9556ad64ae9053e8.jpg /SFD/2017/1/23/b132eb5299874f848d225e469c0e6665.jpg /SFD/2017/1/23/ab6a57c08eb045d08215c174c550d7cb.jpg [...]

[...] upieczony bataty i wszystko mieszkamy. Świetne jako dodatek, ale bardzo dobrze sprawdzi się również jako samodzielne danie :-) U mnie jak widać w towarzystwie klopsików z szynki wieprzowej i kaszy pęczak. /SFD/2017/2/13/92d462bc47a2421bae0597f2c4cf8fe5.jpg /SFD/2017/2/13/df388a1bbab942c690b76d3e46482cc6.jpg [...]