suplement

Size on maxiumum performance - smak ogdzny polecenia (ja mam pomaranczowy). Wazne aby pic z duza iloscia wody gdyz wtedy smakuje najlepiej (ok 700 ml na jedna porcje). Nawet po bardyo intenszwnzm treningu silz wracaja bardyo syzbko. Co dodac kolejny suplement od Gaspariego godny polecenia :) Warto brac z super pumpem.

[...] co nie robię aerobów - tyle tylko co szybki marsz w ramach rozgrzewki. Aeroby jednak wrócą - planowałem 3x30minut interwałów na bieżni po treningu siłowym. Jeśli chodzi o suplementy to obecnie stosuję tylko witaminy i minerały, magnez i suplement na stawy, do tego serwatka. Póki co chciałbym się do tego ograniczyć, aż do chwili gdy będę [...]

[...] czyli jak jadam Poniżej to co dziś jadłem, aby dać ogólny pogląd na sposób w jaki odżywiam się na codzień. -śniadanie, 7.00: owsianka + odżywka białkowa, witaniny+minerały, suplement na stawy -drugie śniadanie, 9.30: sałatka z kurczakiem (kurczak, oliwki, sałata, pomidor, grzanki, sos) -obiad, 13.00: kurczak (pierś), ryż, brokuły, surówka -drugi [...]

[...] i mają nie całe 30% cukru w składzie co w 100g daje ok. 25g? TAK Więc czym różnią się cukry w cheeriosach od tych z carbo ? Samym faktem że to płatki śniadaniowe chyba a nie suplement, w którym na dobrą sprawę nie wiadomo co jest :) No ciekawy jestem ile osób jedząych "zdrowo" tak je bo uważa, że to jest dobra, ale najchętniej zjedliby co innego, [...]

To są fosfolipidy z nasion soi, czyli typowy suplement diety. Zresztą fosfatydylocholina to składnik lecytyny sojowej zwykłej.

Ja sobie piję szklaneczkę w ramach suplementacji :-D Na upartego można traktować jako nabiał, ale raczej nie ma takiej potrzeby. Ewentualnie nie szaleć już z innym nabiałem. Ja to teraz tak na luzie robię wszystko, więc marny ze mnie przykład, ale redukuję mamę, która ma aktualnie ściślejsze zasady, niż ja. Też jej nie wliczam tej szklanki i [...]

witka panowie szybkie pytanie białko serwatkowe to suplement czy odżywka

odżywka odżywka=od odżywiania ale odżywki wchodzą w skład grupy suplementów diety. Samo słowo suplement - dopełnienie/uzupełnienie. odżywki to potoczne sformułowanie.

[...] chcialbym chodzic z samego rana, przed praca. Treningi bylyby krotkie tak max 30-40 min pare razy w tygodniu, zapewne po treningu bede zmeczony i tu moje pytanie, jaki suplement bylby idealny aby zapewnic koncetracje i pobudzenie po treningu w czasie pracy. Tylko aby nie zawieral kofeiny, bo mala czarna pije do sniadania. guarana albo [...]

[...] w jakiś dzień pomiędzy FBW to mam to traktować również jako normalny trening i pić białko przed + bcaa i glutaminę, oraz bulka + bcaa i glutaminę po? Tak robię przy treningach FBW. Po co Ci ta glutamina? Tysiące razy wałkowane- zupełnie nieskuteczny suplement. Możesz przed dać bcaa, po bulka, ilość w zależności od objętości takiego treningu.

[...] cos podobnego stosowal prosze podzielcie sie opina . Pamietajce korzen korzeniow NIE JEST ROWNY nie chodzi o wyj**ki tylko o to co sie sprzedaje do okola, wiec CZYTAJCIE SKLAD !. + maly dodatek suplement w szklanym opakowaniu ,co nie wiem czy wiecie ma swoje wielkie zalety utrzymujace maxymalne srodowisko dla przetrzymywanych w srodku capsulek.

nike69 brałeś solo? Ja miałem w suplemencie Tributec2000 jako dodatek w ilości 800mg. Cały suplement bardzo pozytywnie oceniam myślę, że w dużej mierze właśnie dzięki temu dodatkowi. :-))

[...] na prawdę ciężko zrobiło się dopiero w serii przy 9kg. 7. Cardio - lewo doszłam do rowerka, ale z niego nie spadłam. Chyba wprowadzę kawę przed treningiem jako regularny suplement /-)_. Na pewno mam jakiegoś większego powera. Po zakończeniu treningu czułam się cudownie zmęczona. Zjadłam pysznego omleta z bananem i jagodami. Teraz boli mnie [...]

Ja się zastanawiam nad dołożeniem jeszcze paru rzeczy, ale to w przyszłości.;-) Ja bym dołożył na okres zimowy, jak nie w formie "świeżej" to jako suplement, na rynku jest tego dużo ;-)

enzymy to najważniejszy suplement zaraz po białku w proszku i kretynie czemu masz ich aż tyle nie lepiej kupić jednego producenta np. z NOW . mnie np. wqrwia wyciąganie kapsułek z pojemników i nabieraniu proszków miarkami , oczywiście jak jest tego dużo ,,, dlatego zawsze kupuje jak najmniej ,,ilościowo supli " Zmieniony przez - VinsSFD [...]

[...] kojarza sie z lekami i bron Boze nie moga byc brane bez wiedzy lekarza/recepty. Tu sie pojawia drugi problem - nawet idac do lekarza on nie ma pojacia ze takie cos (suplement/ziolo) jest - nie mowiac zeby znal jego wlasciwosci! Tak wiec tylko lektura,internet jesli chodzi o temat 'ziol' nas ratuje. Wiadomo ze sa jacys lekarze co sie tym [...]

[...] \-) żartuję oczywiście, ale ja walcząc z estrogenem te dwie rzeczy staram się omijać szerokim łukiem. A na poważnie widziałam jakiś dziennik, w którym faktycznie nabiał jako suplement proestrogenowy był zalecony, ale nie mogę sobie przypomieć u kogo. Poza tym to poważne rzeczy i bardzo indywidualne, ja bym sama nie kombinowała, lepiej poczekaj na [...]

Okej :) 1.Dodać jeszcze jakiś suplement w celu ochrony mięśni? 2. Dodać jakiś stack witaminowy? 3. Na większe grupy mięśniowe wykonywać 12-9 serii, na mniejsze 10-7 serii – ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12 w odstepach 60 sec czy moze jakąś inną metode treningu? Zmieniony przez - Erixon19 w dniu 2014-02-12 14:41:58

Nie wliczaj. Niemniej jednak stawiałbym na DHA i EPA z konwencjonalnej żywności, tudzież ryb. Suplement jest mocno przeceniany.

Nie wliczaj. Niemniej jednak stawiałbym na DHA i EPA z konwencjonalnej żywności, tudzież ryb. Suplement jest mocno przeceniany. Lepiej zjeść dwa razy w tygodniu smaczną rybę :]