sumie

Ziom Adrian ale w sumie jak się przypatrzeć to mniej więcej tak to wygląda Nastukany co to za gość u Ciebie w profilu?

mam skode w sumie ojca ale on nie uzywa wcale i powiedzail ze prawie moja

Fajne ,fajne tylko te odżywki mi nie pasują . To w sumie tak jakby sernik wlać do tych form.

[...] siedząc 2.Pompki odwrotne 3.Martwy ciąg Dodatkowo w każdą środę: 1.Szrugsy ze sztangą Wg wzoru 1tydzień - A,B,C 2tydzień - B,C,A 3tydzień - C,A,B 4tydzień - A,C,B 5tydzień - B,A,C 6tydzień - C,B,A Potem powtórka - w sumie 12 tyg -> myślę, że co 2 tyg będę wrzucał zdjęcia, a po 2 cyklach zrobi się małe podsumowanie, co o tym wszystkim myślisz?:)

Skoro masz rekord 45x1 to 40x5 w sumie podchodzi pod rekord-zostaw trochę większy zapas np.skończ na 35x5,potem na następnym lub za kilka treningów 37,5x5,potem 40x5 itd

ja w sumie tyż nie :-( trzeba zamówić Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-31 21:28:22 rwa mać, ale mnie naszło na kfc %-) idę spać. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-31 21:29:45

U mnie w miecie to ja sobie mogę z grilla co najwyżej zamówić %-) W sumie do miasta obok w ok 20 min da się wyrobić (30 km) to tak jak w wawie z dzielnicy na dzielnice :-D Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-31 21:35:09

[...] 80szt. i WSZYSTKIE szły %-); jajecznica na maśle z wiejskich jajek , od której też się uzależniłem i żarłem codziennie po 15x łyżek z dużej michy więc nie wiem z ilu jajek w sumie zżerałem :)); warzywa; domowa granola i musli; wiejski jogurt...) OBIADY -> (wiejskie pierogi - ruskie/ z mięsem/ ze szpinakiem, czosnkiem i serem białym/ z kaszą [...]

Tak w sumie to muszę zapytać czy, skoro na razie nie będę robił treningów siłowych to lepiej robić aeroby codziennie albo 5x w tyg?

Świeetnie :< Czyli dużo jest do poprawy w sumie od razu mogę kilka rzeczy wyeliminować z powodu braku pieniędzy: Wołowina, słodkie ziemniaki, tłuste ryby, olej kokosowy, oliwa z oliwek... Niestety, zdrowe odżywianie jest drogie i to co mam teraz, to jest taki max oczywiście nie dopisałem do swojej diety witamin oraz warzyw i owoców, bo je także [...]

Powiem ci, że bardzo ci dziękuję i w sumie będzie mi chyba wstyd i głupio jak nie uda mi się nic zrzucić :E

Cały czas zastanawiam się nad tym marszem jest nudny i będę się czuł jak emeryt %-). Spróbuje biegać codziennie w sumie będą lepsze efekty, a jak nie dam rady to się zmuszę do tych marszów...

[...] nie treningowy minął był, jakby to powiedzieć dosyć mokry... Rano 40 min szybkiego marszu na czczo oraz trzymana dieta, ale przyznać się muszę, że zjadłem kilka paluszków w sumie deficyt ciągle jest więc nic wielkiego? Jutro niestety nie dam rady maszerować, bo idę z ojcem do pracy pomagać mu, więc tam sobie trochę pochodzę nosząc suknie ślubne [...]

[...] wyglądasz, a tak to ci się policzki zapadną i anemii dostaniesz albo raka" Do tego była tam ciocia co pracuje w piekarni, więc były i pączki, zjadłem 1 plus kilka wafelków w sumie można to uznać za zastrzyk energii do remontu %-) obiad były nawet treściwy: Ziemniaki, pierś z kuraka i fasolka szparagowa po powrocie do domu trening obwodowy. Jutro [...]

[...] się, jak, to jest możliwe, że ci dwaj panowie politycznie poprawnie afro amerykanie są w stanie wyczyniać takie cuda na drążku, mimo , że nie wyglądają na takich? Troszkę brzuszka, waga pewnie też nie mała, prawie w ogóle nie wyraźne mięśnie... http://www.youtube.com/watch?v=ZhKOAPMm9Qk <-- Filmik, w sumie pan po 60 też nieźle sobie radzi %-)

Wczoraj nie zdążyłem napisać, ale w sumie nic ważnego się nie działo. Dziś dzień treningowy, ale dalej bez łydek zrobię je dopiero w poniedziałek, bo boję się znów coś naciągnę plus jeszcze w poniedziałek dodaje plus 2kg i w tym momencie moja domowa siłownia się kończy za ok 2 tyg chyba będę musiał się wybrać na prawdziwą siłownię. Spostrzeżenie [...]

Nie wiem dla czego, ale nie lubię aerobów, gdy pomyśle, że muszę je robić nagle wymyśla 100 powodów, by na nie nie iść, ale, za to treningu jeszcze żadnego nie opuściłem i w sumie ciesze się, jak jest dzień treningowy w ogóle tego nie rozumiem... Ps już się pogubiłem co do tych przysiadów...

[...] 5kg. Co do wieku to już tłumaczę po prostu nie wiem czy jak nie masz 18 lat to cię wpuszczą, a, jak już to za zgodą rodzica/opiekuna chyba, ponieważ, gdy nie masz 18 lat siłownia bierze odpowiedzialność za ciebie, więc trochę, im chyba nie na rękę, kiedy ćwiczą u nich np 16 czy 17 latkowie (chociaż w sumie to zastrzyk gotówki, więc sam nie wiem)

Dziękuję bardzo za odpowiedź :) Cały czas w sumie się waham, bo boje się zbłaźnić np chyba jestem d****em, jeżeli chodzi o przysiady ćwiczę z kijem od miotły, ale nie zrobię przysiadu na pełnych stopach, bo lecę do tyłu... Tutaj nagrałem filmik jak te przysiady mi wychodzą. Ps na palcach bez problemu je robię, ale zauważyłem, że tak jakby lewą [...]

[...] o wysokości ok 3,5cm. Co do kolan to czytałem, że mogą wychodzić i chyba, inaczej nie dam rady dupy bardziej do tyłu już nie wypnę, bo czuję, że coś mnie blokuje. I w sumie teraz nie dziwię się osobą co nie robią nóg, bo te przysiady poprawie wykonać to chyba nie możliwe jest... http://www.youtube.com/watch?v=aA_KCqykAC8&feature=youtu.be