sumie

[...] do 7 jaj a żółtka gdzie ?. Jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem :-) i zamierzam dokładnie tak trzymać dietę cały miech ,może pod koniec coś z węglami zmienię . W sumie owsiani mógł bym więcej dać ..co do żółtek to trzeba pomysleć. A co do węgli to jak to jest bo powinienem jeść 100g ale będę zmniejszał to odwodnię się czy co się [...]

Dzień 2/3 Pogoda brzydka więc ani pobiegać, ani pojeździć. Poćwyczyć też niezbyt, bo dostęp do siłowni będę miał dopiero w środę po świętach. Przepłynąłem dziś 2 km w ponad 40 minut, co jest troszkę kiepskim wynikiem. Mam nadzieję, że po redukcji czas poniżej 40 minut będzie normą. W sumie przez ostatnie 2 dni przepłynąłem ponad 4 km :)

Mocniejszy, w sumie bardzo dobry pomysł większe stężenia to tak jak te produkty redbulopodobne są zwykłe i czarne mocniejsze.

150g mleka + 30g sera żółtego + 150g serka nijak nie daje w sumie 150g... :-{

no w sumie przeszadziłem z tym tak bede robił ** *WTOREK *** Biceps: -Uginania ze sztangą łamaną 4s -Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem 4s -Uginania jednorącz w oparciu łokcia o udo 3s -Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s + 1,5h piłki nożnej na hali Piątek Biceps: -Uginanie ramion handelkami z obrotem nadgarstka 2s [...]

pro111111 wyciskanie zza karku nie jest na tył? No ale nie kumam w sumie ;p mam wychodzic z silki jak ze SPA wgl nie zmeczony, mysle ze trzeba troche powalczyc ;) ogolnie dobrze wchodzi ten trening.

[...] była priorytetem a prawda jest taka że plecki których treningi w splicie często pomijałem zrobiła się najlepsza, kapturków których nie chciałem bo są wsiurskie urosły w **** xD a klata jest nagorsza i bicek xD. Bicek 2x w tygodniu spoko, w sumie szybko się regeneruje, ale rób po 2 ćwiczonka. a nie jednego dnia 5 a drugiego nie pamiętam ile.

koles08dzieki FenixPL dzieki wielkie Keliusa dzieki, wlasnie praworeczny jak patrze w lustro to wydaje mi sie ze z mojej prawej strony jest lepiej, to w sumie pocieszajace ze uwazasz ze z lewej ale na tych fotkach bez kitu troche lepiej wyglada lewa

w sumie dlaczego ktos mialby Cie zjechac, lap soga. ja nie widze powodu, dla ktorego cwiczacy moga byc dyskryminowani, niby dlaczego paker musi od razu byc idiota? jedno sie z drugim nie laczy...

[...] , chec bycia zdrowym i w dobrej kondycji etc ... mozna tu mnozyc ) nie lubie takich stwierdzen typu my/oni czy lepsi/gorsi lub nawroceni/niewierni bo zle mi sie kojarza i w sumie jezeli porownymwac to trzeba by potraktowac to imo bardziej w rodzaju sportowcy/ludzie nie cwiczacy jesli juz oczywiscie ze sportu plynie wiele korzysci , oprocz [...]

w sumie na nikim z dawnych silniejszych znajomych sie nie mscilem i nie to jest moim motorem napendowym, ale przyznam jakis czas temu jeden z takich kolesi cos tam cfaniakowal do mojego kolegi i mialem juz mu ochote wy***ac za dawne czasy ale kumpel sam sobie poradzil

FU w sumie nosić 9 "paczek" chyba nie jest łatwo

Hm... ja to w sumie wiem ze chyba cos jest nie tak jesli chodzi o moją "diete", bo tak na prawde to nie ma zadnej. Po prostu jem tylko sniadanie (zazwyczaj sałate, cos z nabiału, wedlina -ogolnie samo zdrowie;) ), pozniej ok 12 cos lekkiego typu 2-3 owoce (lub nic jesli akurat mam zajecia) i ok 15-16 obiad (tez cos zdrowego -a [...]

Dipsy z boku i z przodu. Z boku na głębokość- z przodu zobaczysz na ile symetrycznie pracujesz klatką i czy nie ma dysproporcji siłowych. Hantle w sumie tak samo, rozumiem, że cała łączona nie wejdzie, więc ewentualnie potem końcówkę samą z gilotyną. Rozpiętki z przodu. W dipsach nie bój się ciężaru, w hantlach też, ale skup się na to żeby [...]

[...] / 35 / 40 / 45 / 50 25 / 25 / 35 / 45 / 55 http://www.youtube.com/watch?v=1HZ1b2d3YX0 http://www.youtube.com/watch?v=0Q2J9j41MUU http://www.youtube.com/watch?v=ncBQ8843V9o W sumie ok, ale szło dzisiaj ciężej jak tydzień temu. W ostatniej serii pomogłem sobie nogami. 2. A. Unoszenie Przodem 4 x 15p B. Arnoldki 4 x 15p A 7 / 6 / 6 / 6 9 / 9 [...]

[...] 90 / 100 / 120 / 140 80 / 90 / 100 / 115 / 125 / 145 80 / 90 / 100 / 115 / 130 / 150 http://www.youtube.com/watch?v=Tfr2_d--R80 http://www.youtube.com/watch?v=hwpBPS3QfJ8 W sumie całkiem ok, ostatnia seria już ciężko. 3. Drążek podchwytem 6x6 2,5 / 2,5 / 5 / 5 / 5 / 7,5 2,5 / 2,5 / 5 / 6 / 7,5 / 8,5 2,5 / 2,5 / 5 / 6 / 8,5 / 9 [...]

[...] Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem Darku jakieś zmiany w treningu ? Bo to już w sumie półmetek, a na pw pisałeś o jakiś zmianach :-) I jak tam zdrowie, bo pisałeś w dzienniku, że chory jesteś };-) Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-03-17 16:58:15

Ja w sumie nie używam magnezji, ale będę musiał się rozejrzeć chyba niedługo za jej kupnem. Bo w paskach nie ćwiczy mi się zbyt komfortowo .

[...] i zastanawiam sie wlasnie nad tym, skoro tak wszyscy chwala ze dziala. tylko nie ze kolega moowil ze gitara, tylko najlepiej z wlasnego doswiadczenia, bardziej interesuje mnie bold niz cypio w sumie bo zawsze moge enana apteke wbic.. a bolda innego nie skrece narazie. pozdro podbijam. Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-04-05 22:36:45

[...] ktore wbijam dokladnie wiem skad pochodza i nie pochodza od tego czy tamtego z netu... jesli zdaje mi sie, ze jest dobra to normie tez sie zdaje, ze taka produkuje... i to w sumie wszystko, akurat z tematem wszystkich srodkow z grecji moze mnie kazdy w dupe pocalowwac ze swoja wiara czy niewaiara, turcji i egiptu nigdy bym nie wbil bo nie [...]