sumie

może i miał go przyszykowanego na dźwignie raz czy dwa, ale Chandler wychodził z nich siłowo, Held na razie nadaje się do featherweight; w sumie, to powinien wyjechać do USA na 2-3 lata, potrenować na hardkora w jakimś dobrym gimie, w międzyczasie walczyć ze średniakami, żeby się obić, a po tym czasie ruszyć z kopyta po pas UFC :D

wrzuc zdjecie, moze byc ogolny zarys sylwetki. ale jak hormony masz w normie (rozumiem, ze przebadane) to nie ma sie w sumie co obawiac zadnych wiekszych nieprawidlowosci. moze byc tak, ze po prostu taka uroda, jak mowisz. a jak u Ciebie w rodzinie, moze ma ktos podobna budowe (chodzi o ogolne proporcje ciala, niekoniecznie o takie same obwody).

[...] normalne (nawet wydaje mi sie ze wieksze niz normalne) jądra, owłosienie bogate, duże libido... nie mam problemów z erekcją. Myślę, że nie ma potrzeby badania hormonów, bo w sumie to jeśli by analiwać jakąś chorobę, to zawsze jest coś co pasuje, po prostu mam troche szerszą o pare cm budowe bioder i taka ma natura...MAM NADZIEJE ZE TYLKO NATURA [...]

[...] na dole nie patrzeć, bo w tamtych okolicach było wszystko ogolone(za poleceniem mojej kobiety, woli tam goło :P). Dodam, że niczego nie ćwiczę, studiuje+praca nie mam w sumie kiedy, mam hantle, ale to czasem martwy ciąg zrobię, jedno co mi urosły - to mięśnie pośladkowe... więc może pośrednio dlatego takie wymiary. ;) Zmieniony przez - [...]

[...] ból :) Co do diety wpisałem w kalkulator dzisiejszy dzień i wyszło 1300kcal B-85g ; T-46g ; W-115g w czterech posiłkach. Tak na marginesie czyda się jakość szczegółowo dane z kalkulatorka skopiować czy zapamiętać??? Jutro na Gym i chcę pobiegać,wiosłować i orbitrekować spalić w sumie w okolicach 600kcal. Dziękuję za dotychczasowe porady :)

[...] bo i to dokładnie monitorowałem. Zdaję sobię sprawę że obciążenia są niewielkie ale chcę na początek wypracować technikę. Poniżej zrzuty brakuje z dzisiaj były aeroby w sumie spaliłe 600Kcal (orbitrek,bieg,wiosła) Dziękuję za konstruktywne wskazówki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b558c5389ee645a78330f983b1c4d7b9.png [...]

Czyli, w zasadzie nam się dwie ustawki zamieniają w jedną w tym samym terminie. Jak dla mnie trochę jak na końcu świata ;-) ale w sumie...

[...] to tyle co trening na mase/siłe +dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Swoją drogą nie wiem jak ty to sobie wyobrażasz ale musisz wiedzieć, że rzeźba, to to samo co redukcjaA jeszcze inni twierdzą, że rzeźba, to po prostu niepoprawna nazwa redukcji i tak by to nalezało w sumie przyjmowac... i jak wyżej-nie można miejscowo spalić tłuszczu.pozdr

[...] 5 trening 2 poziomu metody lafay'a B1: 1:6 2:6 3:6 4:6 5:6 6:5 A3: 1:9 2:9 3:9 4:9 5:8 6:8 A2: 1:8 2:6 3:6 4:6 5:6 6:5 C1: 1:4 2:4 3:3 4:3 5:3 6:3 K2: 1:12 2:12 3:12 w sumie jest ok, ale te przerwy 25 sekundowe między seriami i powtórzeniami w ćwiczeniach B1, A3, A2 są HARDKOROWE! Najgorzej jest z ćwiczeniem A2 gdyż po B1 i A3 mięśnie są [...]

dzisiaj dzień wolnego od treningu progresywnego, za to postanowiłem zrobić trening wytrzymałościowy, 20 min biegania, ciężko było dawno nie biegałem co równa się słabej kondycji. postaram się realizować 2 treningi wytrzymałościowe w tygodniu, kolejny przewidywany trening wytrzymałościowy przewidywany w czwartek. w sumie czuję ten bieg w nogach.

[...] (międzynarodowe drogie rzomaowy są) to cała karta 25-ka poszła. 30 osob z Poznania, 8 Legia i nas z Krakowa 6 sama chuliganska smietanka, ze tak powiem, wiec było nas 44 w sumie w biąłych koszulkach (optycznie powiekszaja wiec tu psychologiczna pułapka na przeciwnika). umawimy sie wszysycy w poznaniu pod tesco i jedziemy w umuwone miejsce, [...]

W sumie to w Niemczech będzie z pół miliona Polaków.. bo w**** tam mieszka, w**** przyjedzie.. czyli rządzimy.. !

Z ciekawości zapytam - ile tym razem łącznie prac wpłynęło? W sumie?

Po każdym robię obwód na brzuch (3 w sumie obwody). Teraz będę chyba dodawać po 5 repsów do każdego ćwiczenia i cisnę po 20, bo 15 już nie tak nie niszczy jak na początku:D A potem dołożę sobie jeszcze 1-2 inne jak mi się dokładanie powtórzeń znudzi.

[...] treningu (też w zeszłym tygodniu) obniżyłam do 27,5kg, poprawiłam technikę i teraz dokładam powoli 2,5kg co tydzień. Za to jak robię bica 27kg to jest to dla mnie w ch** ciężkie i za każdym razem po serii czuję się jakbym miała się zesrać i zemdleć - nawet dzisiaj specjalnie dopisałam komentarz do tego ćwiczenia (ale w sumie po co czytać).

[...] trochę bardziej wąsko niż szerokość barków i uznałam później, że to za szeroko, więc powtórzyłam ostatnią serię łapiąc już na szerokość szyi mniej więcej, także wyszły w sumie cztery serie... nie mogłabym sobie darować tego przekłamania %-)) 8x25kg 8x30kg 8x35kg Brzuch - wznosy nóg w podporze na poręczach, scyzoryki, K2E na skos w leżeniu [...]

[...] że podpowiecie propionat, tylko że kurde bardzo ciężko u mnie dostać pewniaka z apteki.. a z deki chyba narazie jeszcze zrezygnuję na rzecz krótkiego estra. A jak by miał dokładnie wyglądać taki cykl enan + npp? 1-8 enan ile? 200/e5d? 1-6 npp i ile? Coś takiego? W sumie tak jak napisaliście tylko jakie dawki? I jak do tego rozpisać odblok?

[...] Aminokwasy możesz dokupić + jakieś dobre białko (np. Syntrax Matrix 5.0, Olimp X5 lub Whey Protein Complex 100%, Syntha-6) no jest tego masę, tylko wybierać. Unikaj serwatek typu 13% Ostrowii też nie polecam. W sumie białko + stack + mono + amino + vita-min + omega3 to będzie koło 600zł Zmieniony przez - maran11 w dniu 2009-02-15 02:24:26

Ale gdze w zasadzie jest Twoja dieta? te 3 posiłki to nie dieta i nic dziwnego, że nic się nie dzieje ( w sumie to naet odbrze, że nie tyjesz). 10 wskazówek żywieniowych da Ci odpowiedź dlaczego tak sądze. Spalacze odpuść, po prostu ułuż i stosuj się do porządnej diety połączonej z ćwiczeniami siłowmi oraz aerobowymi. jestem pewien, ze przy [...]

.. a do skoku z kolanami do brody pozostaje jeszcze lozko ;-) hmm ..ja bym tam lozko pozostwaila na innego typu fikolki;-)..w sumie chyba calkiem niezle spalajace kcal a przynjamniej podnszace wydolosnoc ;-)