sumie

SMS z tym majonezem to sie w sumie tak akurat złozyło ze był 2 albo 3 razy bo ogólnie to jakos z niego nie korzystam. Ty wiadomo szlif do zawodow to nie ma miejsca na dodatki. ładowie juz kiedyś robiłem, ale jakiś znaczaco większych efektów nie ma jedynie to że "czuc" ze wczesniej sie rozkreca, na pewno bym nie robił ładowania gdyby cykl trwał te [...]

xmejux no mi samemu odpowida, to juz przyzwyczajenie, pewno jakbym poszedł na publiczna to na początku tez by było ciezko sie przyzwyczaic prz dokładnie.;-) zinko no w sumie tak, ale mi jak narazie chyba sie nie zdarzyło zeby zejsc na siłke i nie zrobic treningu tylko sie wrócic. MajkelTSW taki okres treaz, bo sezon za niedługo%-0 darioman7 jesli [...]

[...] we wodze bo zapomniałem i tak napeczniał. MajkelTSW to masz spoko, jakby nie patrzec to ja mam kilka schodów do przejscia i mam siłke%-) cvfdbkz raczej tak%-) ale to w sumie jak zawsze Ja zawsze niby tak robie ze zaczynam z niskiego pułapu i staram sie dokładac co trening, bo niektórzy np od razu jada na maxa. Ale czasem chyba zbyt [...]

[...] tak zdarzc że nie bede dał rady wykonac treningu, więc jeden dzień będę miał do przodu;-) Dziś niby piątek, ale siedze w domu więc mam czas. Na impreze nie pojechałem, a w sumie nawet bym sie przejechał, ale podczas cyklu nie chce szalec, a wiadomo jak to na baletach. Jak zawsze na mono wydaje mi sie ze wiecej wody trzymie i jestem taki [...]

[...] najwyżej redu pociagne z 2 tyg dłuzej i trudno. shitman ja już dawno mówiłem ze ty cały jestes duzy%-) A w łapie masz juz pewno wiecej niż ja MajkelTSW kaptury mało kiedy w sumie tyrwałem, raz je miałem w planie raz nie. A te szrugsy z hantla z przytrzymaniem mam wrażenie że dobrze wchodzą ~~~~~~~~~~ Wpiske z dzisiejszego dnia uzupełnie [...]

Tydzień II |Trening 6, 10.03.12 Więc zaczynamy 2 tydzien testu, gdyby nie choroba byłby to juz 3 tydzien. W sumie nic ciekawego, oprócz treningu pełne op*****ylanie. Pogoda troche dołujaca ale da sie wtrzymac. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Klata+triceps+brzuch 1.dipsy 5x6-8 8xCC / 8xCC / 8x5kg / 8x5kg / 8x5kg 8xCC / 8xCC / [...]

Tydzień II |Trening 7, 12.03.12 Szkoła, dom siłka i tak zleciało. W sumie nic ciekawego. Kvrwa nie wiem co sie dzieje bo żarcie drożeje, az strach myslec co bedzie jak tak dalej bedzie drożało:-| http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Nogi+łudki 1.przysiad Tylni 5x8 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x95kg / 6x103kg 6x70kg / 6x80kg / [...]

[...] Z rana ogarnianie troche materiału na spr z matmy, skoki i tak zleciało do 15 i potem poszedłem pograc w piłkę pierwszy raz na trawie w tym roku. Kondycja nie za dobra, w sumie na poczatku jakoś mi się było cięzko przyzwyczaic ale potem nawet było spoko. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg dzień nietreningowy [...]

ProSatan w sumie o tunczyku nawet nie pomyslałem, bo mało kiedy go jem. Co prawda teraz by pewno taniej wyszedł niz te jajka solaros tam sie nawet fajnie macie z tym jedzeniem, nie jest tak jak w PL i zarobki też lepsze. A w PL ceny wszytskiego ida w góre a zarobki nic a nic. Paliwo to tez porazka dzis wlewałem to 5.86zł za litr... A co do tych [...]

[...] to dlatego ze jak do tej pory to było a miare tanie źródło bialka i łatwe w przygotowaniu. Ale teraz niestety to sie pewno zmieni bo ceny sa jakie sa. shitman_xD ja mam w sumie nie ze sklepu tylko od goscia z fermy(niby w skelpie tez maja z fermy) ale oceniajac smakowo to te co kupuje od goscia sa duzo lepsze w smaku niz te ze sklepu. A za [...]

albo w sumie dodam te dwa zdj, ale robione w czasie treningu wczorajszego i w miare sprzyjajacych warunkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96a34feae20e498e8d7be96afc3b4732.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b42124610b64ec2a91b4812573ab466.JPG Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-25 13:44:59

To prawda, z libido była lipa, ale ja jechałem na naprawde minimalnych ilościach fatu. Przy ~50g wszystko grało :-) W sumie zastanawiam się teraz nad tym co napisał ProSatan - jak by tak robić powiedzmy co 2 tygodnie ładowanie tłuszczami, i ucinać w tym dniu węgle do minimum? Marian, nie pisał byś się na zostanie takim "królikiem doświadczalnym"? [...]

[...] sa finanse...bo jednak jakbym sie zdecydował na taka miche to to chude micho musze miec zawsze a tanie ono nie jest. Wiec kwestia jeszcze do przemyslenia. Ale te 2-3 tyg w sumie mogłbym spróbowac bo redu planuje od maja a test bedzie trawał pewno do połowy kwietnia więc prawie ta luka by była odpowiednia do sprawdzenia. Jesli na takowa diete [...]

[...] bo pompa większa. Beta alaniny dalej nie czuje. Kiedyś moze zazuce wiecej kapsów, bo z teo co darioman pisał to dał tylko 1 kaps więcej i mrowienie było odczuwalne. MI w sumie na tym mrowieniu nie zalezy, wazne zeby tylko BB działało jak ma działac;-) ~~~~~~~~~~~~~` zinko wcale tanio nie jest;/ A wiadomo ze to co u ciebie po przeliczeniu na [...]

kurde obawiam się ze nie dam dzis wpiski bo mam problem z adapterem i nie chce mi czytac karty;/ a mam na niej jakiś filmik z treningu i zdj. w sumie zawsze mam z tym adapterem problem ale po kliku próbach łapał, a dzis nie odpowiada, ale jeszcze poprobuje a jak nie to ide spac i jutro cos pokombinuje

Tydzień V |Trening 18, 31.03.12 Pogoda fatalna więc w sumie nic się nie dało robic, praktycznie cały dzien pada deszcz a wieczorem nawet snieg. Ale za to trening udało się zrobic dobry. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Klata+triceps+brzuch 1.dipsy 5x6-8 8xCC / 8xCC / 8x5kg / 8x5kg / 8x5kg 8xCC / 8xCC / 8x5kg / 8x5kg / [...]

DZIEŃ NIETRENINGOWY 1.04.12 Dzień bez treningu wiec w sumie nie ma o czym pisac. Dziś jedynie jakieś anomalia pogodowe, do południa był grad potem snieg a potem piękne słonce%-) Ogólnie dzis troche kijowy dzien, od rana sie cos piepszy, to z adapterem, potem coś mi sie z samochodem działo i takie tam. [...]

[...] takie pieczone dla mnie wyśmienite w smaku :-) Najgorzej z tym fatem. Teraz na roztrenowaniu to tak bardzo mnie to nie interesuje czy zjem 5 czy 30g fatu w posiłku, no ale zaraz znowu trzeba będzie zacząć liczyć :-) W sumie jak by nie patrzeć z innymi tłustymi mięsami jest tak samo. A nieraz zjadło by się jakąś łopatkę, karkówkę czy schabik :-D

[...] DZIEŃ NIETRENINGOWY http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5 jajek, rodzynki 2. śledzie(nie wiem w sumie jak dokładnie sie nazywały) 3.jejecznica z 4jajek na oliwie, bułka grahamka, masło 4.4jajka, 80g owsa, jogo, baanan -40g białka 5.tuńczyk, 2jajka, troche majonezu, [...]

Nadrobiłem, wybacz mało czasu strasznie na wszystko. Ładnie ciśniesz oczywiście. Przy wyciskaniu na skosie, tam gdzie 10x75, to pomyślałem, że to HANTLE :)) Ale w sumie realne, coleman 91kg robił na serie hantelkami \-)