silne

duże i silne mięśnie w sprincie pomagają,ponieważ trzeba bardzo dużej siły,żeby przebiec krótki dystans(niektórzy przebiegają 100m na jednym wdechu) w biegach długodystansowych mięśnie są bardzo małe bo są to wysiłki tlenowe,a dotlenić wielkie mięśnie na dyst.10km przy szybkim biegu jest nie możliwe,po drugie chodzi tu o wytrzymałość mięsniową,a [...]

[...] na kolorze moczu bym sie nie wzorowal... - czesto o jego zabarwieniu decyduja np witaminy zobacz w dziale nutrifarm - jest odpowiedni temat :) jak chcesz sie przerzucic na silne spalanie tluszczy - ogranicz weglowodany do zera, zrob porzadne depletion...i wtedy bedziesz mial bardzo dobre zuzycie... powtarzam - czas tu nie ma za bardzo nic [...]

W tym wieku to ogólne ogranie się liczy, trening siłowy potem. Chociaż ze swoim ciałem możesz cwiczyć, pompki, brzuszki, drążek. Silne ramiona odpowiadają także za szybszy bieg :) wystarczy rzucić okiem na budowę sprinterów.

Tzn jak ciezkich hantli uzywasz ? Naprawde szkoda stawow. Nie ma jednej grupy miesniowej odpowiedzialnej za mocne uderzenie. Nogi, biodra, plecy, barki, ramiona to wszystko musisz wlaczyc w uderzenie zeby bylo naprawde silne. Widze ze zajrzales do 'Uderzanych' wiec przeczytaj sobie podwieszony 'Sila ciosu'.

[...] kapsułkach. Dlatego pytałem jak to teraz wszystko dawkować z nitro. umożliwiając szybki przyrost czystej tkanki mięśniowej. Aminokwasy BCAA i L-Glutamina wykazują wyjątkowo silne I jeszcze mam takie pytanie, bo ogólnie z tego co wiem, aminokwasy które kupiłem bcaa G-force, przyspieszają regenerację mięsni, zwiększa siłę i wydolność podczas [...]

[...] ? Tych 50 nie wytrenowal cwiczac sile. Najpierw masa, pozniej sila. Piszac obrazowo, bazujac na pewnej ilosci miesni osiaga sie w pewnym momencie kres swoich mozliwosci. Dlatego wlasnie proponuje najpierw zbudowac silne podstawy ,a dopiero pozniej na ich bazie zajac sie sila. Rezultaty beda napewno lepsze ! A great flame follows a little spark

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: NIE PRZEBYTE KONTUZJE: Przeciązony kręgosłup szyjny ALERGIE: NIE PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Po treningach silne bóle w rękach głównie przedramion ale także mniejsze bóle w okolicach tricepsów (byłem u lekarza miałem robione wyniki oraz prześwietlenia ale nic nie wykazały-podobno [...]

Dodam tylko też T3 też subtelnie obniża prolaktynę, na dużych dawkach T3 nie zdziw się jak mięśnie będą miały płaski wygląd, ma na to wpływ silne uszczuplenia glikogenu, na szczęście efekt ten jest tymczasowy po zaprzestaniu T3 wszystko wraca do normy.

Nie wiem dlaczego tak się czepiacie 250 na przysiad, trenuję akro, musimy mieć silne nogi, mamy konkretne siłówki na uda, ostatnio na siłowni podniosłem 5x240 więc wpisałem jako rekord 250. Fakt nie podniosłem tyle, ale skoro weszło 5x240 to myślę, że 250 pęknie spokojnie.

mozna osiagnac bardzo ladne,twarde i silne miesnie bez zarcia koxu! chodzi mi o estetyczny wyglad oczywiscie gdzie beda na ciebie zwracac uwage bo bedziesz sie wyroznial..jezeli chce sie juz byc 'turtlesem,arbuzem itp' to niestety trza sie brac za kox.. ps nie zgodze sie z tym ze bez koxu jest slabo wydajny trening i nie ma samozadowolenia.. u [...]

Bad bic rzadziej niz e3d to mozna enana, masz jeden stabilny i dlugi estr. Chociaz nawet tu czuc wahania stezen, moda sfd na przedszkolne dawki jakos mnie nie przekonuje. Jak chcemy pojechac na 300 testa/week to ladujmy enan, albo prop, oma jest na silne pier.dolniecie

[...] czy obrazac, to forum mam ludziom pomagac! To ze jest ktos lepiej umiesniony nie daje mu wiekszych szans na wygrana tak naprawde, bo armwrestling to sport gdzie licza sie silne sciegna. Prosze przyklad: To link do walki Babayeva z kategorii do 85 kg. i Pushkara z Kat. okolo 110 kg. Przekonajcie sie sami jak to wyglada. Obaj sa jednymi z [...]

[...] jednak nie tak jak na modlitewniku wychodzi izolacja ale dlatego,ze istnieje pewne pole 'manewru" -wskazane jednoczesne cofanie lokci ku tyłowi- wychodzi z tego dośc silne ogólne ćw. masowe bicepsu[ja przynajmniej sobie chwale- mozna zakladac nawet nie takie małe obciązenia i gd przy zwykłym uginaniu trzeba trochę sie namozolić z racji [...]

sa tacy ktorzy pady z halowki przenosza na plazowke i podbijaja zewn czescia otwartej dloni ale to jest kapa bo mikasy nie sa takie sprezyste jak pilki do halowki WIEC LAPIEJ SILNE PRZEDRAMIE I TWARDA PISTAKA, JESLI CHODZI O SAM FAKT podbicia to kkarol ma racje jak najwyzej tylko musisz uwazac na dwie rzeczy:pamietaj ze jak masz sytuacje tak jak [...]

[...] schowasz dziecięcą naiwność do kieszeni. Odżywianie to podstawa to podstawa to podstawa... mało zachęcająco, bo brzmi jak kazanie rodziców, ale taka jest prawda. Możesz brać silne sterydy i bez odpowiedniej diety niezawiele zdziałasz. Efekt jojo gospodarki wodnej. Naucz się raz na całe życie, że jedzenie to 90%, odżywki pozostałe 10. Ułożę dietę? [...]

[...] bialek. 5g kreatyny to czybata łyżeczka od herbaty! Kreatyne razem z weglami, bialko i glutarol bierzesz tak samo. Bcaa mozesz nie brac, bo w dni bez treningu nie groza ci tak silne procesy kataboliczne jak w dni treningowe, wiec glutarol wystarczy w zupelnosci. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Czy ja wiem czy za mocne.Po prostu silne ;s

Za to pewnie pracuje, wtedy też jakoś dużo czasu się nie ma. Jak sobie dobrze dzień rozłożysz to szkoła, nauka nie będzie Ci kolidowała z treningami, chociaż to męczy na dłuższą metę czasami. GSP_MMA - jak nie ma co męczyć nóg, nogi to podstawa dla każdego fightera. Muszą być silne i wytrzymałe na zmęczenie.

tam jest cw na triceps-popki na poreczach,Tu chodzi o to, ze cialo glownie rosnie od ciezkich cw tj przysiad,martwy ciag(obciazaja centralny uklad nerwowy,daja silne pobudzenie hormonalne) , moze cie zaskocze ale od przysiadu rosnie nawet bic cw na biceps czy triceps to tylko cw dodatkowe i nie warto dawac na nie wiecej niz 2 cw po 2 s w tyg. [...]

[...] czy to jest dobrze? Moim celem jest zgubienie tłuszczu z brzucha, ale nie tracąc za dużo masy, której się troszkę dorobiłem kiedyś na gospodarstwie rodziców(bary, klata, silne nogi). PS Chyba teraz wiem dlaczego podczas 2 tygodni (siłka, bieganie) spadły mi 4 kg wagi. Tylko pewnie mięśnie uciekły. Może trochę brzuch. Z góry dzięki za inf i [...]