Kreatyna,węgl.,białko,bcaa,glutarol i co dalej?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43129

Witam!
Mam problem! Kupiłem kreatynę (inco spor-u), weglowodany (olimp-u), glutarol, bcaa (hi-tec-a) i mam białko (100%). Ale mam kłopot, poniewaz nie wiem jak to połączyć w jedną całość. Kumpel mi doradził żebym brał w następujacy sposób:

Dni treningowe:
rano - 2pastylki glutarolu i 30g białka( zmiksowanego z bananem)
po treningu - 2 pastylki glutarolu, 4past. bcaa, 10g kreatyny popijając węglowodanami(50g)
przed snem - 2past.glutarolu i 30g białka( zmiksowanego z bananem)

Czy to jest dobry plan?

Kto nie idzie do przodu ten się cofa !

Kto nie idzie do przodu ten się cofa !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Redrum

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2141 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18809

dokładnie tak jak mowi Zwierz .. chodzilo o cene wraz z kosztem przesylki zreszat to napisalem

.. i nie o jakis baton tylko tzw. stack kreatynowy tj. gotowa mieszanke kreatyny z reszta transporterów .. jezeli chodzi o jakosc to jetem daleki od wydawania takiej kasy na mieszanke kreatyny z dekstroza (poza tym 75 gr w jednej porcji by mnie utuczylo jak prosiaka), ALA itp. ... zasadniczo jak zlozych to sobie sam to taniej wyjdzie ... i bedziesz pewien skladnikow .... taki juz mam stosunek to MuscleTecha. ktory musi w jakis sposob zarabiac na te rekalmy i kokursy

Doradca - Suplementacja

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

rano: 5g kreatyny, 5x glutarol (naczczo)
po treningu: 5x glutarol i 5g kreatyny & 4x bcaa
przed snem: 2x bcaa, 5x glutarol, 50g bialka z woda (bez banana)

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A w ogole ile wazysz ??? Bcaa troche zmienimy zapodaj sobie 1g bcaa na 10kg twojej wagi. Mozesz przyjac od razu wszystkie tabsy (te co wyliczysz ze powinienes przyjac)po treningu, mozesz takze podzielic je na 2 porcje i zapodac sobie przed i po treningu, badz jak kto woli mozesz wziasc przed snem aby przeciwdzialac katabolizmowi.

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

...

Krys

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43129

Dzięki!
Ważę 77kg. A węglowodany? Czyli bcaa x7 po treningu?
Białka rano nie brać, czemu?
5g kreatyny to płaska łyżeczka od herbaty?
I jeszcze jedno, jak brać w dni kiedy nie trenuję?

Kto nie idzie do przodu ten się cofa !

Kto nie idzie do przodu ten się cofa !

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Bcaa x8. Tak weglowodany moga byc z kreatyna.
Rano najlepiej zjedz sobie porzadny posilek z weglowodanow z dodatkiem bialek.
5g kreatyny to czybata łyżeczka od herbaty!
Kreatyne razem z weglami, bialko i glutarol bierzesz tak samo. Bcaa mozesz nie brac, bo w dni bez treningu nie groza ci tak silne procesy kataboliczne jak w dni treningowe, wiec glutarol wystarczy w zupelnosci.

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

..czy nie uwazacie ze 50g bialka na noc to nie za wiele jak na jego wage...jednorazowo sie wchlania 30g..nie wiem czy bcaa i grutarol tak wspomoga dostarczyc jednorazowo 50g bialka.pamietajcie ze bialko takze potzrzebuje weglowodanow, a jak sie spi kcal takze sie spalaja..wiec z czego organizm bedzie je pobieral w nocy?...z samego bialka?
POZDROWIENIA!!!

[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam pytanie która firma ma najlepszą kreatyna??

Dare

...

Zwierz

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 4480 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32149

generalnie to wiele firm ma dobrą kreatynę...w świetle najnowszych informacji od Sonbatego to z całą mocą mogę polecić Ultimate`a.

Doradca w dziale suplementacja

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

...

rafi11

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1496 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 50560

MuscleTech ma extra kreatynę.

Rafał
Pozdrawiam

-[][]------[][]-

...

Zwierz

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 4480 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32149

no ma...ale cena też ładna:(

Doradca w dziale suplementacja

...

karton

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 738 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 25259

Jak smakuje ci Carbo Olimp ?
Kiedys mialem puszke o smaku truskawkowym, przez gradlo mi to nie przechodzilo, za duzo ,,poprawiaczy smaku''
Carbo wyladowalo w koszu