potrzebna porada odnośnie bicepsa i tricepsa

"ale z odchylonymi troszke nadgarstkami na boki[wychodzi chwyt podobny jak przy "slynnym" uginaniu na modlitewniku gdzie lokcie są dużo wężej niż nadgarstki..."
co to ma na celu?

zainicjowanie pracy innych miesni dwuglowego

innych miesni dwuglowego? a dwuglowy to co jest? rozumiem ze chodzilo o wlokna?
licze na troche dokladniejsza odpowiedz

bys luknal dokladnie w anatomie miesni, bynajmniej na podstawie podrecznika do anatmi dla studentwo medycyny bys wiedzial ze biceps czyli miesien dwuglowy nie tylko sklada sie z 2 glow a chyba z 5 o ile sie nie myle...

ale pojechales...:)
czasem ma rzeczywiscie kilka glow-ale wzorcowo anatomicznie tylko dwie.....:).poza tym dziala bardzo silnie miesien ramienny-schowany pod bicepsami i ramienno-promieniowy...dokladnie to opisalem w temacie o glowie krotkiej bicepsow...

no kurcze pieczone :D a powiedz ze ja zle powiedzialem, z reszta z toba sie zgodze i nie wnosze nowosci bo mnie zjada ;D

glowy ma dwie ale to ciagle jeden miesien! ramienno-promieniowy to juz inny miesien takze jakie sa tam miesnie w miesniu?

"ale z odchylonymi troszke nadgarstkami na boki[wychodzi chwyt podobny jak przy "slynnym" uginaniu na modlitewniku gdzie lokcie są dużo wężej niż nadgarstki..."
co to ma na celu?

Sołtys- wychodzi z tego wieksze zaangażowanie części wewn. bicepsa, jednak nie tak jak na modlitewniku wychodzi izolacja ale dlatego,ze istnieje pewne pole 'manewru" -wskazane jednoczesne cofanie lokci ku tyłowi- wychodzi z tego dośc silne ogólne ćw. masowe bicepsu[ja przynajmniej sobie chwale- mozna zakladac nawet nie takie małe obciązenia i gd przy zwykłym uginaniu trzeba trochę sie namozolić z racji tego, ze stosunek wagi ciałą do cięzaru[np. przy 70-90% wagi ciała to juz jezła "szamotanina" wynikająca wlaśnie z tego, ze taki ciężar juz ciągnie ku przodowi więc siła rzeczy...
a jesli nawet w uginaniu obciązenia nie sprawiaja problemu to i tak to ćw. jest b. dobrym uzupełnieniem...

o wlasnie, wewnetrzna czesc bicepsu chodzi poprostu o trzymanie lokci przy tulowiu a przedramiona szerzej tak jakbysmy trzymali sztange szerokim chwytem?

tak... to taka odmiana jakby tego ćwiczenia- świetnie wchodzi cos na modle drag curl