silne

Ja na sile nigdy nie musialam wpychac %-) zawsze mialam apetyt, z tym ze kiedys sie tego wstydzilam, a teraz sie ciesze ze moge tyle jesc i jeszcze chudnac :-D Zreszta teraz wiem ze nie tylko ilosc, ale jakosc sie liczy :-) No a widzisz, ja nogi mam dosc silne, ale gora kiepska. Cos za cos, ale najwazniejsze zeby pokonywac swoje granice :-))

[...] bite przez Wlada ze wzgledu na lepszy zryw, dynamike i sprezystosc. Ciezko to jasno wytlumaczyc ale dam przyklad z byle jakiej sekcji bokserskiej. Mamy typowego duzego silnego koksa z silowni i slabszego fizycznie dynamicznego boksera. Przygotowane ciosy bedzie mial duzo silniejsze bokser dzieki dynamice, pracy nog, wkrecaniu biodra. Ale z [...]

[...] to rób na zmianę pompki na poręczach + wyciskanie sztangi/sztangielek w skosie. Klatkę bedziesz budował u góry i od dołu a środek powinien ładnie też iść, jak zrobisz połączenie płaska+pompki to potem cycki będą twarde i silne ale pod koszulką bedzie to wyglądać jak u kobiety. PS: RDL to nie rumuński martwy ciąg tylko rzymski Roman Dead lift

[...] jakieś pół godziny, gdy spokojnie sączyłem nte piwo ten sam bramakarz nagle podbiegł i uderzył pięścią w głowę mojego kolegę. Siedziałe tuż obok niego, uderzenie było tak silne, że koleś od razu "spłynął" (nota bene, ten mój koleś długo trenował ze mną Estokadę, poza tym dobry z niego bokser), widziałem, że "bramkarz" chce [...]

Je jestem zdania żeby na treningach nie używać sprzętu. Lepiej podnieść mniej ale tak żeby wszystkie mięśnie pracowały niż więcej ale z pasem. Dobrze rozwinięte i silne mięśnie lepiej chronią przed kontuzjami niż najlebszy sprzęt. Od czasu do czasu można sobie poćwiczyć z pasem przy obciążeniu powyżej 90%CM.

[...] Konczy sie na 100kg na 20 powt, wcale pospolity wynik, zadna przesada..... Max powinien wyniesc ok 140 kg lub wiecej, lecz nie musisz sprawdzac. Za to nogi beda w miare silne i wytrzymale, a ze to najwieksze miesnie to i majwiecej tluszczu pala na dobe! Da Ci to niezlego kopa do spalania tluszczu, nauczy techniki przysiadu (i ulatwi [...]

Brett Rogers jest bardzo dobrym zawodnikiem. Ma bardzo silne ciosy. W klinczu kopie kolanami.Odporny na uderzenia. I myślę ,że Fedor doskonale o tym wie i pokaże to w walce stosując odpowiednią taktykę (gdy w końcu dojdzie do walki).

Jak mozna kuzwa po 4 walkach i wyniku 3:1 tak wierzyc w goscia? - wiara góry przenosi. ...morde obije... - rzeczywiście chwyciłeś bulwersa, masz za bardzo emocjonalny stosunek do tego gościa. Silne emocje potrafią bardzo wypaczyć obraz rzeczywistości. ...koksowany Overeem, ktory Lesnara to by zniszczyl jak psa... - skąd taka pewność Kogo takiego [...]

no no, 12x 10kg, widzisz Patka jakie te dziewczyny silne ja 12x mlotki robie na 7kg

No, pamiętam Marilynn jak robiłeś siady 3x200kg, ciekawe czy łapy też masz takie silne:-)

[...] dolegliwości wątrobowe i usprawniają trawienie. wyczytałam tez że Niestety należy także zrezygnować ze spożycia jajek. Okazuje się bowiem, że żółtko jaj może wywoływać silne skurcze pęcherzyka żółciowego, powodując zaostrzenie dolegliwości bólowych. błagam, niech ktoś to zdementuje, bo z jajek ni ch**a nie zrezygnuję :-{ w ramach ruchu w [...]

co jeść, aby mieć ładniejszą twarz? na to wpływa cynk, cyna? -II- mieć silne i zdrowe zęby? na to wpływa wapń? co zrobić aby znikły worki pod oczami? ? co zrobić, aby mieć ładniejszą cerę? ?

[...] miałem ro zje bane wszystkie tkanki miękie i popękaną rzepkę, lekarz mówił że tkanki odbudują się same ale nie będzie to to samo co kiedyś. Teraz jest ok tylko jakie kłucie czasami dleikatne i przeskakuje jak robię uginania na leżaco prostując do końca bo zgrubienie na ścięgnie mi się zrobiło ale to niby znaczy że silne ścięgna mam.

[...] ze lacze biceps z tricepsem i daje sobie jeszcze jeden dzien treningu, przez to moge bardziej skupic sie na tak slabych u mnie miesniach piersiowych i katowac wzglednie silne plecy?? jak polacze klatke z tricepsem to napewno nie bede mial sily na pompki na poreczach a lubie te cwiczenie i chce robic coraz wiecej powtorzen... jak zaczynalem [...]

[...] masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z niewielu suplementów, których wysoka skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze względu na jej silne działanie, stała się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych. Ważną zaletą kreatyny jest też [...]

trenuje,ale tylko dla siebie,dodam że ma silne nogi na suwnicy potrafi w serii 8 powtórzeń wypychać w górę około 200kg niby na suwnicę to nie duże obciążenie, ale dużo chłopaków nie da rady temu podołać.Ja np na 6 powt. ostatnio wypychałem 560kg.

[...] czy plecy i nogi sa az takie slabe skoro przyciagania za kark robie 120 kg 10 ruchow pod sam kark w ostatniej seri a wioslowania w opadzie 120/130 kg dokladne ruchy. Nogi jak na to ze nie byly trenowane tez sa i zawsze byly dosc silne. Przysiadow wprawdzie nie robie ale wyciskania na sownicy 400 kg a schodze dosc nisko z tym ciezarem. Pozdrawiam

[...] od 16 do 6 powt. Jako 2 hack-przysiady i tak samo 5 seri od 12 do 8 powt i jako ostatnie wyprosty nog. Czasem wykonuje tez uginania nog na sownicy. Ogolnie nogi mam dosc silne tylko jakos w przysiadach tego nie widac. Na sownicy moge trenowac 450 kg dokladne glebokie ruchy a na przysiadach uginaja mi sie kolana Jesli wykonuje slaby trening [...]

[...] Dodać jakieś serie na biceps i triceps czy narazie nie wprowadzać? Co z seriami? zwiększyć zmniejszyć? pracuję co 2 dzien po 12 jest to praca w ruchu. Siłownia w dni wolne Robie takim planem koło 3 tygodni. Pierwszy tydzień nie mogłem się umyć i silne zakwasy a teraz to czuje się dobrze. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2020-01-01 21:21:48

[...] efekty. Tak, jak wspomniałem powyżej, większy wzrost siły połączony jest bezpośrednio ze wzrostem wydzielania hormonów. Pod wpływem ćwiczeń z obciążeniem dochodzi do bardzo silnego pobudzenia współczulnego układu nerwowego oraz zwiększonego wydzielania hormonu wzrostu, testosteronu, a także adrenaliny oraz noradrenaliny. Wszystkie te hormony [...]