serca

[...] Mięśnie proste, skośne, a nawet mięsień sercowy reagują na obciążenie, jakie im fundujesz. W przypadku brzucha przerost może stanowić wyraźny problem estetyczny, w przypadku serca możliwa jest przebudowa w granicach fizjologicznych (serce sportowca) lub zmiany patologiczne (przerost ekscentryczny lub koncentryczny). Tego rodzaju zmiany nasila [...]

[...] znaczny ubytek tego pierwiastka będzie dawał sygnały strukturalne w postaci mimowolnych skurczów mięśniowych. Jak się okazuje, niedobory magnezu podnoszą ryzyko chorób serca, wpływają na budowę kości czy prawidłowe parametry ciśnienia krwi. Skąd czerpać magnez w diecie? Kasza gryczana – stanowi najbardziej obfite źródło magnezu, którego [...]

Wykorzystanie kwasu ALA w suplementacji sportowej jest mało popularne. Wszystko za sprawą wątpliwości, czy jego wykorzystanie jest uzasadnione i czy osoba trenująca wyciągnie korzyści z zastosowania ALA w diecie. Poniżej znajdziecie 5 właściwości, wpływające na korzyści zdrowotne, które z powodzeniem wykorzystać również można u sportowca. [...]

Kortyzol zwykle kojarzy nam się jako "zły hormon", przez który wolniej się chudnie, buduje tkankę mięśniową, regeneruje. Jest on jednak niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Kiedy najlepiej suplementować olej rybi? Badania sugerują, że optymalnym czasem jest wieczór np. do kolacji lub bezpośrednio przed snem. Na podstawie: [...]

[...] buty z wysoką cholewką zrobiły się za ciasne. To dość powszechna dolegliwość wynikająca z niewydolności w żyłach zastawek, które odpowiadają za prawidłowy przepływ krwi do serca. Gdy dochodzi do stanu zapalnego, wówczas krew może się cofać w dół w kierunku stóp. Ruszczyk kolczasty Na szczególne uznanie zasługuje tutaj roślina zwana ruszczykiem [...]

[...] chodzi prawdopodobnie o film dokumentalny o Arnoldzie lub Eddiem. Panowie palili cygaro, pili piwo i oczywiście - chodzili na siłownię! Ponieważ Arnold miał zawał serca i przeszedł poważną operację, nie może wykonywać już tak ciężkich treningów jak dawniej. Przeważnie wykorzystuje lekkie ciężary z dużym zakresem powtórzeń. Mimo [...]

[...] na to, że popełnił samobójstwo. Wstępne raporty sugerują, że zawodnik celowo zażył za dużą ilość pigułek nasennych. Niektórzy jednak twierdzą, że była to niewydolności serca. Mohammad Reza Piradi, który trenerem młodego kulturysty, prosi ludzi, aby nie rozpowiadali plotek, dopóki nie zostanie przeprowadzona sekcja zwłok. Beyranvand brał [...]

Moda na posiadanie brody nie przemija, a w obecnej sytuacji nawet się nasila. Jednak nie wszyscy mężczyźni mogą równie łatwo wyhodować brodę. Na szczęście istnieje kilka metod, które mogą w tym pomóc. Jedną z nich jest przyjmowanie suplementów zawierających biotynę, która znana jest przede wszystkim z korzystnego wpływu na skórę, włosy i [...]

Jabłczan cytruliny jest jednym z popularniejszych suplementów diety stosowanych przez kulturystów, zawodników sportów walki, trójboistów, kolarzy czy pływaków. Nie powinno to dziwić, gdyż ten środek wykazuje wszechstronne oddziaływanie na człowieka. Podczas ~ 10-sekundowego sprintu poziom ATP w mięśniach spada z 5,2 do 3,7 mM, a fosforanu [...]

[...] miał 37 lat, był poważnym kandydatem do zajęcia wysokiej pozycji na zawodach Mr. Olympia 2021 r. Największym echem odbiła się śmierć byłego Mr. Olympia Shawna Rhodena (zawał serca). Referencje, badania naukowe, piśmiennictwo: John E. Olerud i in. Incidence of Acute Exertional Rhabdomyolysis Serum Myoglobin and Enzyme Levels as Indicators of [...]

[...] jest białkiem wiążącym tlen, występuje w mięśniach szkieletowych oraz w sercu. Wzrost mioglobiny we krwi świadczy o uszkodzeniu mięśni, a w niektórych przypadkach nawet serca. Podawanie BCAA przeciwdziałało wzrostowi stężenia mioglobiny, które obserwowano w warunkach kontrolnych. Wyniki cytowanego badania sugerują, że powysiłkowe uszkodzenie [...]

[...] pozycja do spania to taka, która jest dla Ciebie wygodna. Zła jakość snu i jego nieodpowiednia ilość wiążą się z wieloma problemami zdrowotnymi, od otyłości i chorób serca po demencję i cukrzycę. Okazuje się, że liczy się także pozycja, w której śpisz, ponieważ wpływa na różne części Twojego ciała. Jakie są plusy i minusy różnych pozycji [...]

Marihuana jest powszechnie stosowaną substancją, zarówno rekreacyjnie, jak i ostatnio terapeutycznie, ze względu na niską toksyczność i stosunkowo łagodne skutki uboczne. Wystarczy napisać, iż nie udało się nawet ustalić jej dawki śmiertelnej dla człowieka, a u zwierząt jest abstrakcyjnie wysoka, nierealna i to głównie przy podawaniu czystego THC [...]

Często słyszy się, że należy jeść sezonowe owoce i warzywa. Co to znaczy? Są to produkty dostępne i zgodne z daną porą roku. Sezonowe owoce i warzywa są świeże, stosunkowo tanie i smaczne. Późniejszą wiosną korzystamy z nowalijek, truskawek, szparagów, latem natura obdarza nas pysznymi malinami, pomidorami, cukinią i zieloną sałatą. Jesień z [...]

Pobudki w środku nocy oraz kłopoty z ponownym zaśnięciem mogą mocno wpłynąć na nasz nastrój, zdrowie i poziom energii w ciągu dnia. Jeśli ten problem dotyczy także Ciebie, przeczytaj i dowiedz się, jak możesz sobie z tym poradzić.

Chmiel to znana wszystkim roślina, która od wieków odgrywa kluczową rolę w sztuce warzenia piwa, nieustannie zdobywając serca miłośników tego trunku na całym świecie. Nie tylko dodaje ona charakterystycznego aromatu i goryczki, ale również ma ona szereg  innych właściwości. Właśnie, chmiel to nie tylko składnik piwa! Posiada on wiele potencjalnych [...]

[...] zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi. Badania wykazują, że owoce jagodowe mogą poprawić funkcję śródbłonka, zmniejszając tym ryzyko zakrzepu krwi, udaru mózgu czy zawału serca. Owoce jagodowe są bogate w przeciwutleniacze  Przeciwutleniacze pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek poprzez zwalczanie wolnych rodników. Owoce jagodowe to owoce [...]

[...] siodełka od kierownicy. Po drugie rower ma regulowany opór, a więc możesz na nim wykonać klasyczne aeroby, jak i super ciężki trening interwałowy (powyżej 180 uderzeń serca na minutę w trakcie przyspieszeń). Standardowa intensywność zajęć spinningowych przebiega głównie w strefie tlenowej. Jest to wysiłek umiarkowany od 35% - 70% VO2 Max [...]

[...] starań, aby zwiększyć swoje umiejętności bokserskie. Jego pierwsza pierwsza pokazowa walka ze Stephenem Wardem nie była najlepiej oceniania. Widocznie wziął sobie do serca negatywne opinie, bo zapowiedział, że 28 maja pokaże swoje umiejętności. Nadal mocno koncentruje się na cardio, a także na pracy nóg. Mamy nadzieję, że jego technika i [...]

Dieta wegańska staje się w ostatnich czasach coraz bardziej popularna. Decydują się na nią osoby, które z różnych powodów nie chcą lub nie mogą jeść mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Trzeba jednak uważać, ponieważ może ona prowadzić do niedoborów składników odżywczych, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.  Jak [...]