serca

[...] dobrze potrenowalismy... Natomiast Powerpit zrobił na mnie ogromne wrażenie,jestem w szoku, na takiej siłowni mógłbym spać, hammery w szczególności spowodowały szybsze bicie serca %-) SFD/Images/2015/7/21/694cbe59181c4755b6f5a47e8eceae5b.jpg No i na koniec zdjęcie z największym świrem Polskiego bodybuildingu, mega sympatycznym gościem, który nie [...]

strzelałem kiedyś taką kilka h i sie znudzilo.bo ile mozna strzelać do wiadra;D a w jaskółke nie miałem serca strzelać:P

Ja również jestem z niego zadowolony. Bez drżenia rąk i kołatania serca itp. I faktycznie nie wywołuje uczucia, że mnie "nosi". Stosuje rano na rozpoczęcie dnia żeby w pracy się względnie doczołgać do 16tej i przed treningiem. Ocena na duży +

[...] zamknijmy temat :-) Na razie jem na + i ćwiczę. Co z tego wyniknie okaże się za 7,10,15 może 20 tygodni. Jak się okaże, że jest bardzo tłusto to się zrobić redukcję szybciej i później znów lekko masę i znów redukcję. Nie ma co się nad tym spuszczać, wszystkie rady biorę sobie do serca i tyle :-) Bywajcie w pokoju o Wy z jednocyfrowym bfem :-)

Olago!!!!!!!!!!!! Wpisuję Ci dzisiaj nieobecność! Zamelduj o swych małych występkach. Uwielbiam to!!! ( Wtedy wiem, że nie jestem sama) No chyba, że trzymasz się wytycznych w 100% (w głebi serca tego Ci życzę) Wiedz, że zaglądam tu codziennie i niepokoi mnie Twoje milczenie. Agent J-23

akuku, kukam do Was radosnie i z cieplym usmiechem...przeczylalam Olago caly watek...az sie cieplo robi wokol serca, wzruszylam sie i usmialam serdecznie...jestem z Wami i trzymam kciuki!!! Nie wyrzucajcie za spamowanie, w kupie razniej... jestem po 2 kopenhagach, po pierwszej bylam dzielna i efekt sie trzymal, po drugiej coz...zamieszkalam z [...]

Gaga zluzuj biedny Marcin żartował a Ty wziełaś all na poważnie, jeszcze palpitacji serca dostanie albo co co tam u Was drogie Panie? ja już konkretnie się przymierzam do konkretnej diety i treningu a tymczasem ide spać

Tempo minimalne to tempo wyjściowe przy których mamy obciążenie na poziomie 70 uderzeń serca na minutę.

[...] kap. Anabolic BCAA System 3 tab . Thermo Fat Burner 6 tab.Amino Whey System 2 tab.L-Carnitine Complex 1,5 ml HMB - 60min trening aerobowy o intensywności 120 - 135 uderzeń serca na minutę zaraz po treningu aerobowym na 20-30 min.przed posiłkiem. 10 kap. glutamine T6 14 kap. Anabolic BCAA System 6 tab.Amino Whey System +chrom I POSIŁEK [...]

[...] - jak dodasz do jakiekolwiek beta mimetyki - to efekty będą dobre później moze kombinowac ale jak już mówiłem Ci szoho - przerost formy nad trescią i weź to sobie do serca bo nie chodzi o to aby plan był złozony i kozacki ale zeby był własnie odwrotnie - prosty i skuteczny dlatgeo lubie rozwiązania Uriela które stosuje na sobie - [...]

[...] problemoow, a waze troszku mniej od Ciebie Co do oleju lnianego to jest dobry uzoopelnia diete w kwasy tlooszczowe omega- 3 ktoorego są niezbędne dla prawidlowej pracy serca(chronią przed arytmia). Olej MCT jest swietny glownie przed i po treningu, ja go stosowalem w tym okresie tylko i zauwazylem ogromne zmiany w pobudzeniu, chęci do [...]

W pełni popieram to co napisał wyżej MaGor. Ami... rada z dobrego serca. Musisz mniej się miotać odnośnie swoich celów i metod ich osiągnięcia. Ustalaj ambitne cele, ale możliwe do realizacji. Zrobienie pierwszego maratonu w czasie poniżej 4h w tym roku (!) z twoją bieżącą wydolnością jest właściwie poza twoim zasięgiem. IMO, skup się na [...]

[...] i jadę dopiero teraz na normalną.zmianę. Po południu ok godzi 18tej wypiłem kawę. Rzadko piję tak późno ale nie sądzę, żeby to od kawy. Wieczór i cała noc odczuwalna praca serca z niepokojem nie pozwalającym zasnąć. Dopiero od godziny może 7:30 spałem ze dwie. Czuję się na pół martwy. Żadnej kawy dzisiaj. Dużo wody. W związku z tym co [...]

[...] biorę komplet witamin, do tego D3 z magnezem i cynkiem oraz glukozaminę z chondroityną. Wziąć większą porcję? Wyleciała kawa z jadłospisu na chwilę (te lekkie kołatania serca) oraz od rana zjadłem masę warzyw. Nawet malutkiego ziemniaczka (5-10g?). Myślałem, że to od wczorajszej późnej kawy (godz 18). Ale trwało za długo bo nawet rano [...]

[...] Zresztą nawet jakbym zrzuty treningu wrzucał jak Xzaar czy Marcel i tak znajdzie się taki który powie, że nie moje... A dla mnie samego.fajnie byłoby pracę serca na wykresie zobaczyc... Co do samodyscypliny - od chwili wejścia na LCHF nie ma czitów bo nie mogę. Nie chcę pogrzebać swoich starań. Napisałbym, że szkoda moich [...]

[...] olewam to lekko. Ale uważam na siebie. Muszę o te elektrolity zadbać lepiej. Może zrób profilaktycznie - pewnie na Wyspach też da radę - Holtera EKG - sprawdzi Ci pracę serca przez całą dobę. Ja nawet z nim biegałem. Jedno z lepszych badań diagnostycznych do odnalezienia jakiś arytmii :-) Czy to za wolnego tętna, częstoskurczu, czy jakiś [...]

Może zrób profilaktycznie - pewnie na Wyspach też da radę - Holtera EKG - sprawdzi Ci pracę serca przez całą dobę. Ja nawet z nim biegałem. Jedno z lepszych badań diagnostycznych do odnalezienia jakiś arytmii :-) Czy to za wolnego tętna, częstoskurczu, czy jakiś pojedynczych uderzeń dodatkowych :-) A może po prostu niedobór pierwiastków ;-) Z [...]

[...] miesni nog. "Lekki i nie meczacy" trening - to mozna na pokaz zrobic jako sztuke dla sztuki czy tez dla zrzutu z Endomodo na FB - choc i to nie bo trening bez solidnej pracy serca na nikim majacym pojecie wrazenia nie zrobi, a na opinii kanapowcow - komu zalezy ? Efekty - tu jeszcze wracam do slow Macieja. Niestety dla Damiana ma racje - trening [...]

[...] wypić minimum 2,6l płynu (elektrolity oczywiście wskazane jak masz niedobory potasu/sodu) Powiedz te Twoje arytmie objawiają się takim nagłym przyśpieszeniem akcji serca? Tak jakby Ciebie ktoś mocno wystraszył? Trwa to chwilę połączone z takim "niepokojem" i przechodzi? PS. Półmaraton na treningach robiłem w 2:14, także przy adrenalinie [...]

[...] i wiem, że było prawie dokładnie tak. Niestety ponad 7 miesięcy przygotowań do maratonu i długich wolnych wybiegań nie wpłynęło pozytywnie na moje tempo i wytrenowanie serca w wyższych zakresach tętna. Pierwsze interwały w życiu pozwoliły podbić tętno do zaledwie 164 uderzeń. [...]