[...] 4 x 25(+5p) 5. łydy siedząc 20kg x 50p x 3 serie(+5kg) 6. stojac 25/30/35kg x 30p (+5kg) wrażenia: Niby trening typowo babski, a jednak pompa, zmeczenie i szybkie bicie serca bylo niesamowite, mialem dac bardziej w palnik, ale pierwszy trening i dalem sobie jednak spokój. Uginanie dałem jako pierwsze, ale tylko dlatego, ze maszyna do [...]
jeśli nie ma to wpływu na sen i serducho to ok, u mnie niestety organizm bardzo źle radzi sobie ze stresem, niekiedy z rana mam mocne bicie serca, jeśli mam np. cos do załatwienia. Na pewno nie bedę kupował nic z rodzaju thermo speeda bo już lepiej więcej przypraw wsypywać do posiłków. Ale o joszcze też myślałem.
[...] zmianę seria podciągania i Goblety z kulą 24kg. Komentarz: W czasie wymachów tętno w miarę spokojne, podciąganie i zaraz po nich przysiady zdecydowanie przyspieszały pracę serca. Ale co ważniejsze, ćwiczyłem w pomieszczeniu, bez koszulki i innych urządzeń jakie mogły zakłócić pracę sensora i okazało się, że średnie utrzymywało się na poziomie [...]
[...] domu, wznosy bioder robię w oparciu o kanapę - mam twarde i kanciaste boki (jak one się nazywają :)?). Jak byłam u rodzinki na święta to robiłam na jakiejś cienkiej ławeczce i w domu w oparciu o kanapę jest dużo wygodniej bo mniej wbija się w plecy. Ogólnie to moje ulubione ćwiczenie - robię je aż 3 razy w tygodniu, więc polecam z całego serca.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] smalcu i do tego musztarda + ketchup , super pasuje , ewentualnie tez dobra jest jajecznica na wątrobie :D.. Wczoraj smażyłem wątrobe, dziś jajecznica na żołądkach będzie a jutro jade na miasto w poszukiwaniu nereczek %-) a jak nie znajde to dieta przewiduje serca jutro . Od tych diet żona już nie chce z języczkiem bo się boi że zjem :))
[...] :) a teraz juz wiem tak samo co do tłuszczy zawartych w wolowinie(ten o smieszniej nazwie ) iz nie sa metabolizowane przez organizm ludzki i mogą powodowac otłuszczenie serca :) bedzie mozna zaszpącic w szkole na biologi i chemi :) kupując jakis produkt który "promujecie" w jaki sposób wasza pomoc kupującemu zostaje przekazana np [...]
[...] mi się sylwetka Jacka, mowilem mu juz jak dla mnie to troszke jeszcze mniejszy (jak narazie) Karol Małecki, nie widze opcji zeby nie wygrał na MP, życze mu tego z całego serca bo to zaj**isty gość! - Akop Szostak, poznałem go juz na Debiutach - super mega gośc ciągle na luzaku! Wielkie chłopisko naprawde, poprawił forme od Debiutów, [...]
[...] zachorowania na cukrzycę; * przyczyniają się do komplikacji podczas ciąży; * powodują tycie i odkładanie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha; * uszkadzają komórki mózgu, powodując osłabienie pamięci i choroby umysłowe; * powodują występowanie chorób neurologicznych; * powodują choroby serca. dziekuję dobranoc :)
Jesu chłopaki, jakie żarcie...normalnie przez żołądek do serca:)) Dzięki/-)_ a ile gram bialka aktualnie jesz na kg masy ciala :P wojo ?;p Nie wiem nie liczę ale koło 3 gram, nie długo wheya lub izolat dodam po treningu to podbije trochę :) Coś 4-5g/kg liczył ostatnio. Powyżej jakiejkolwiek granicy akceptowalnej (rozsądnej i mającej uzasadnienie) [...]
No to kamień z serca :-) Nie boli, nie rwie, nie szarpie. Po prostu czuję, że tam jest. Dobrze się składa, że w przyszłym tygodniu plan przewiduje intensywność plażową, to będzie miał czas się podreperować.
Fan, jesteś "off season", nie szykujesz się do zawodów na razie. Zostaw jak jest przez 1-2 cykle, ciężar nie ucierpi. Nie leć od razu do drugiego ćwiczenia...seria na ławce, uspokojenie serca, oddechu, drążek, uspokojenie, ławka, dzięki temu będziesz miał nawet dłuższe przerwy między głównymi ćwiczeniami, i jednocześnie krótsze treningi.
[...] zdrowia rozumiem przywrócenie zdrowego okresu, bo jego brak u młodej kobiety świadczy o katastrofie zdrowotnej :-( Czeka Cię ciężka batalia, bardzo ciężka, życzę Ci z całego serca, żeby się powiodło, ale miej świadomość, że... Może tak nie być :-( Podnieś tłuszcz do 100g, białko trzymaj na pozimie 100g, węglowodany na samym początku 150g. Zajrzyj [...]
[...] czarna kawa +warzywa: kalafior, surowa marchew Jeszcze wczoraj nie liczyłam, ale strasznie głodna byłam, więc na bogato. 1. 50g płatków owsianych z jabłkiem, 2 jaja 2. serca drobiowe z kaszą jęczmienną, płatki owsiane z kakao i wiórkami kokosowymi 3. mój chleb z masłem, indyk 4. schab pieczony, orzechy włoskie, moja muffinka (marchew, jaja, [...]
jeżeli mam przerost serca czy moge brać spalacze i póxniej biegac przez ok 40 min ? jest to przerost lewej komory- wada nabyta lekarz stwierdzil. Co dziwne ja nic nie odczuwam. Trenować nie trenuje wyczynowo. Nie przyjmuje żadnych wspomagaczy. Mam 21 lat
[...] zadowolona….ale z poprzedniego tygodnia, trzymałam na 100% michę od pon-pt, a w weeeknd się trochę popsuło. Poza tym w sobotni trening „nie włożyłam serca”, byłam oklapnięta. Lukrecjo – co takiego bardzo śmiesznego było w moim wyciskaniu??? wiesz SIS ile ja się namęczyłam z tym ciężarem Kulki mocy bez [...]
[...] ani ciuchów, ani butów i w zwykłych szortach oraz sportowych sandałach było to co najmniej mało wygodne %-) A w ogóle to w przedostatni dzień pobytu przeżyłam zawał serca, jak się okazało, że platforma płatnicza przez którą reguluję kartę MultiSport była aktywna akurat te 10 dni, gdy byłam wyjechana i właśnie ją zamknięto, a ja zostałam [...]