serca

Ruda jak przygotowujesz serca?też powinnam jeść ale nie podeszły mi. może masz jakiś fajny pomysł, żeby je przełknąć?

serca kurze przynajmniej 3x w tygodniu , najlepiej po treningu zapodaj

[...] mi z rąk leciało - rozbiłam szklankę, rozcięłam palec (lekko na szczęście)@-| cóż, przynajmniej mam powód żeby mnie chłopak wyręczał;-) --------------- Tak jest, będą serca:-)) Wizyta u fizjo będzie we wtorek:-) Iiii: POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d5c4480ad1e4f46baefc6d47069a37d.jpg [...]

super.. u rzeznika zawsze możesz zamówic serca :-))

serca, mozesz czesciej... Ester bierz na trening jakies carbo i pij w czasie treningu i po treningu, (mozesz owoc zamiast carbo, banan np.) to bedzie w ramach porcji ww jaka masz, i niech bedzie to wieksza czesc ww w czasie dnia

[...] 1460 kcal BWT 150/81/601476 kcal 1. Przed treningiem : Whey Supreme + High Kick, w trakcie: l-carnitine (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) 2. (Po treningu BCAA Plus), + serca drobiowe 3. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 4,5.. Indyk + zielone warzywa + masło + awokado (Thermo Lizzer + [...]

[...] 1. Przed treningiem : Whey Supreme + High Kick, w trakcie: l-carnitine + sok wyciśnięty z pomarańczy + banan (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) 2. (Po treningu BCAA Plus) + serca drobiowe 3. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 4. Pierś indyka + awokado 5. Pierś indyka + zielone warzywa + mleko [...]

19.09 – CZWARTEK DZIEŃ 23. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch + Aero – bieg 30 minut Wieczorem: Zestaw na poślady + Aero - orbi 30min 1,34km 248kcal http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 140/80/60 1420 kcal BWT 140/80/61 1425 kcal 1. [...]

[...] 1. Przed treningiem : Whey Supreme + High Kick, w trakcie: l-carnitine + sok wyciśnięty z pomarańczy + banan (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) 2. (Po treningu BCAA Plus) + serca drobiowe 3. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 4,5. Pierś indyka + awokado + mleko kokosowe + wiórki koko 6. Pierś indyka [...]

[...] BWT 140/80/50 1330 kcal BWT 141/66/51 1304 kcal (czit był przed biegiem więc nie liczyłam tych ww) 1. (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) 2. (Po treningu BCAA Plus) + serca drobiowe 3. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + kakao + mleko kokosowe + banan(owsianka) 4. Pierś indyka + oliwa z oliwek 5. CZIT: wołowina + ziemniaki + [...]

[...] BWT 140/81/50 1334 kcal 1. Przed treningiem : Whey Supreme, w trakcie: l-carnitine + brzoskwinia + banan 1/2 (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) 2. (Po treningu BCAA Plus) + serca drobiowe 3. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 4,5. Pierś indyka + awokado + mleko kokosowe + wiórki koko 6. Pierś indyka [...]

[...] BWT 140/80/50 1330 kcal BWT 141/80/49 1307 kcal 1. Whey Supreme (przed treningiem) (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) + banan 2. (Po treningu BCAA Plus) + serca drobiowe 3. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + kakao + mleko kokosowe + banan + jogurt z mleka owczego (owsianka) 4. Pierś indyka + masło 5. CZIT (2 [...]

[...] jabłczan - więc znów teoria że na mono się tyje jest do bani , mówię każdy inaczej reaguje- wszystko zresztą i tak zaczyna i kończy się w kuchni. Pozdro Coś sobie do serca przybierasz moje opinie,które wyrażam poparte długoletnimi doświadczeniami z wszystkimi dostepnymi formami kreatyny ;-D to jest forum dyskusyjne na którym wymieniamy [...]

[...] zrobiłbym go w godzinę. Ale generalnie tak już mam. Nie potrafię się zmieścić w mniej niż 60 min. bez drastycznych cięć. Mam chu**wą kondycję i uspokojenie rytmu mojego serca po ciężkich ćwiczeniach, chwilkę trwa. Na razie już zmieniłem podstawowy plan. Jak uda mi się zdobyć kilka dodatkowych kg pomyślę na ww. planami. Czytałem o nich i [...]

dzięki dziewczyny };-) tachykardia to przyspieszenie rytmu serca, ehh a ja nerwus jestem wszelkie rady jak się mniej wkurzać mile widziane :-D w ogóle byłam dziwakiem i odludkiem - nie jadłam słodyczy, żeby się wzmocnić (jak to nie jem słodyczy, przecież tak dobrze wyglądam) #-P

[...] będę zwiększać czas. Po tych kilku dniach szpitala wypluta jestem kompletnie - po drugie: nie wpadać w panikę jak puls podskoczy ;-) }:-( jakoś wsłuchana teraz w bicie serca jestem :/ #-P chociaż w sumie dobrze, że bije, gorzej jakby przestało %-) w misce: tran, mniszek plus leki: Beto 100 ZK, Valzek oraz septolete na gardło (założenia [...]

[...] coś śnić zaczęło :-O Może to przesilenie wiosenne. Kawy bym się wtedy napiła, ale rozumiem - nie to nie, choć cierpię ;) zielonej herbaty nie znoszę szczerze i z całego serca, nie wypiję więcej niż tę nakazaną :-) a po czarnej herbacie dostaję pikawy. Czasem po lunchu (i tylko po lunchu) zaczyna mnie trochę telepać, mam wrażenie, to zależy [...]

widze ze idziemy w tym samym kierunku, zycze ci z calego serca tej 8 z przodu, nawet wyszarpanej %-), u mnie takie tance odchodza przy tej granicy 90kg ze ehhh :-), Oby sie szybko dalo ustalic czy to tylko jeden rodzaj indyka

[...] 2a. Ok 2b. Nijak nie dało rady kolejnego powtórzenia :-( Mam nadzieję, że nie psuję koncepcji treningu tymi lichymi 6 powtórzeniami... 3. Niby 4 powtórzenia, ale dużo szerszy zakres ruchu w porównaniu do ostatnich treningów 4. Chociaż tu wyszło z progresem Saida - Kamień z serca... %-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-02-24 16:42:22

[...] dużo niżej, dzięki czemu cały czas zachowuję prościutkie plecy. Mam na razie nie zwiększać ciężaru - i dobrze, bo te 12 takich niskich powtórzeń powoduje u mnie palpitacje serca:-) 2. Nigdy nie miałam takiego bólu dwójek jak po RDL-u. Muszę tylko pamiętać o nie zadzieraniu głowy, co już mi wchodzi w nawyk. 3. Już wiem, Saida, czemu miałaś [...]