serca

[...] ze spalisz miecho? a jesli robisz 60minut cardio jakies? odpowiedz sobie sam nie robisz 60min HIIT robisz szybki i instensyniwe przy prawie maxymalnym bicu serca konczysz - zabawa sie zaczyna hormony szaleja tluszcz sie zaczyna dopiero topic! co sie dzieje jak konczysz cardio? nic! jechales w znormlanym tempie wysilek tlonowy to [...]

Guatan, masz rację, ale nie miałbym serca do takiego zagrania%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-18 20:55:21

Gratulacje dla wszystkich,widać że wszyscy włożyli dużo serca i pracy do przygotowań.Teraz każdy widzi że warto było spróbować swoich sił w konkursie,część która się nie zdecydowała,ma rok na doszlifowanie formy,nagrody z roku na rok coraz cenniejsze,tak więc jest o co walczyć.Jeszcze raz gratulacje dla zwycięzców.

adriano18 przez zoładek do serca Ja o 11 na siłownie zmykam.Kurcze uzalezniłam sie wiecie....od 2,5 tyg chodze codziennie procz wekkendów. Zaczełam sobie robic kawe przed siłownią,to najpierw jedną z odrobiną mleka wypiłam pozniej jeszcze inke, a teraz pije jedną bez mleka i zaraz pozniej inke,wczesniej nie znosiłam kawy ale teraz bez problemu [...]

Marta jeszcze raz bardzo dziekuje :-D Popatrze za tym suplementem. Mozgu to bym nie zjadla #-P Serca moze jeszcze jakos dalabym rade, chociaz naleza do produktow, "ktorych nigdy nie jadlam ale napewno nie lubie" ;-) |-) Dzisiaj troche sie poruszalam: 20 min zumba i callanetics... :)) Jestem strasznie nierozciagnieta a te cwiczenia sa zayebiscie [...]

Kurze serca mozna dostac u rzeznika poludniowoafrykanskiego lub brazylijskiego (LOL). Phosphatidylserine tutaj www.healthspan.co.uk

[...] DNT 2000kcal, B130/T100/W145 http://img209.imageshack.us/img209/4397/dieta20120628.jpg Wczoraj wieczorem wpadlo jeszcze kilka orzechow i plasterek sera zoltego... glodna bylam %-) Udalo mi sie kupic w koncu serca kurze, wiec sie bede teraz tym suplementowac po treningu %-) Tylko nie wiem jeszcze jak je przyrzadzic zeby zjadliwe byly... @@-)

[...] planka, ale bolal mnie pozniej brzuch tak jak przed @ @@-) Wrocilam do domu ledwo zywa. Zrobilam jedzenie, wzielam prysznic i padlam... MISKA Nie zmiescilam sie w bilansie z sercami i watrobka %-) jedzonko wyszlo dobre, ale mimo wszytsko jakos mialam opory na sama mysl, ze jem serca ;-) Po treningu koktajl z banana, soku z kokosa i kakao /-)_ [...]

[...] Control, Multi minerals, enzymy , kakao Rozklad: DT 2000kcal, B130/T85/W180 http://img846.imageshack.us/img846/5072/dieta20120706.jpg Za duzo w misce, ale to przez te serca i watrobke %-) Wieczorem impreza, wpadla kromka bialego chleba z serem zoltym i salatka warzywna (jak juz wspomnialam wczesniej, pozniej brzuch mnie bolal #-P ) 7.07 [...]

[...] jedzenie jak licze. Do tej pory bylo: DT 2000kcal 130B/85T/180W, DNT 2000kcal 130B/100T/145W. Przydaloby sie napewno wiecej bialka i wegli w DT (ostatnio jem po treningu serca kurze w ramach suplementacji i ciagle przkraczam bialko). W DNT mogloby byc 150-160g wegli bo jednak na wyzszych weglach mi lepiej %-) Zastanawiam sie ile i z czego [...]

"Zmian nie widać" %-) |-) Ty sobie tego do serca nie bierz ;-) Wczoraj oblukałam zmiany na fotkach, które do tej pory umieściłaś i jakoś Ci nie wierzę ;-D No i nadal jesteś za miła, że chcą z Tobą wszyscy pracować @@-)%-)

[...] trening, więc zarażasz tym %-) Dajesz z siebie wszystko i jeszcze trochę, kipi aż zacięciem i pasją. Możesz być z siebie dumna :-)) Swoją pracą doszłaś też do pięknej michy, a wiemy jakie były początki };-) Gratuluję Ci z całego serca. We mnie masz wierną kibickę i spamerkę 8-) Odpoczywaj teraz, jedz i wracaj do nas cała i zdrowa };-)};-)

No jesteście wytrwali Mam dwóch takich koło 40 u siebie na siłce, kurva jeden jak się zabiera za ciężary to ja dostaję zawału serca. Zawsze tylko słychać przeraźliwe krzyki spod sztangi a jak podchodzi ktoś to gość syczy: "nie pomagać"

[...] bo w sobote poszlam na impreze wypilam ok 0,5 litra winka przez kilka godzin, co wywolalo u mnie nienawyklej do spozycia kaca morderce, a jak wiadomo kac morderca nie ma serca wiec do 14:00 spalam a reszte dnia przezylam chodzac do tylu @@-) Dzisiejszy trening A: Przysiad: 8x45kg 8x50kg 6x55kg Wyciskanie na skosnej: 10x27,5kg 8x27,5kg 6x30kg [...]

[...] sztacheta, ale próbuje, bo mi się mostki marzą... Właśnie też dopiero na filmie zauważyłam, że prawie kładę się na kolana, zwrócę na to uwagę. Ogólnie to kamień spadł mi z serca, jeszcze tylko zobaczymy co lekarz powie. Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/qDRR1IW.png 1. Owsianka na jajecznicy %-) Trening 2. Grillowana pierś z kurczaka z ryżem [...]

[...] trening / sytuacja życiowa itd .... I ta praca zasługuje na 15 punktów . 2. Zarówno praca pepka i wiecha jest świetna , bardzo mi się podoba , jednak brakowało mi tego serca co w pracy korby . Więc te dwie prace dostają po 10 punktów . 3. Reszta prac niestety słabsza niż wyżej , jednak każdy się napracował , nie było słabych prac jednak do [...]

[...] z biedronki . . . może być z Lidla hahaha C - Compresion - Ucisk kontuzjowanego miejsca E - Elevate - uniesienie kontuzjowanej konczyny (zazwyczaj powyżej poziomu serca) - w przypadku obręczy barkowej jest to już załatwione Dalej . . . Idz do Lekarza sportowego . . . później . . .szukaj teco co będę pisał o ćwiczeniach obręczy [...]

[...] (rozszerzenie naczyń krwionośnych pod wpływem wysiłku fizycznego), preferowanymi ćwiczeniami byłyby takie, w których stopy, a właściwie łydki, znajdują się +/- na wysokości serca. Wyjątkiem zapewne byłyby tutaj wspięcia na palce. Sceptycznie podchodzę też do podskoków, rowerek raczej ok. No i sugeruję wszelkie ćwiczenia wykonywać w [...]

[...] (ponownie 72g/100g w butli z biedrony!). Badania pokazują, że spożywanie właśnie tych kwasów tłuszczowych obniża ryzyko zachorowania na miażdżycę oraz choroby serca. Każdy ma swój rozum i wybierz to co chce, ale DOBRA podkreślam DOBRA (nie idealna za cene 50zł-150zł) oliwa nie musi mieć tych certyfikatów o których wcześniej [...]

Nom, to wszystko przez to że Boksero bierze sobie sprawy za bardzo do serca. Napisałem że jesteś chory na tym punkcie, bo wielokrotnie pisałeś o tym przy wątku Martwego Ciągu, iż sztanga musi na pewnej granicy wysokości, a dawanie jej wyżej nie ma sensu i to zwykłe pójście na łatwiznę, jak pamiętam w moim starym dzienniku było o tym głośno, gdy [...]