serca

[...] herbata zielona 1. owsianka z bananem, jajami i migdałami 2. schab z gryczaną i śliwkami 3. schabowy z ziemniakami, burakami, fasolką szparagową, kapustą kiszoną i serem 4. serca na maśle ze szpinakiem i ryżem 5. pierś indyka z gryczaną, awokado i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8daf4c2658d46828e27d7de02074bf4.png [...]

[...] szpinak, cukinia, papryka czerwona i zielona, pieczarki, pomidory Płyny: 1,5l wody, melisa, herbata zielona 1. pieczona owsianka z pomarańczą, winogronami i migdałami 2. serca i pierś kurczaka z ryżem, brukselkami, szpinakiem, jabłkiem i pestkami dyni 3. wątróbka z ziemniakami, cukinią, papryką i pieczonymi pieczarkami 4 i 5. pasta [...]

[...] Warzywa: brokuły, cukinia, fasolka szparagowa żółta, kalafior, pomidory, szpinak Płyny: woda, 2x herbata zielona, malina 1. owsianka z jajami, pomarańczą i nerkowcami 2. serca kurze z ryżem, fasolą, pestkami dyni, migdałami, brokułami i cukinią 3. wątróbka z ryżem, mozzarellą, fasolką szparagową i kalafiorem 4. tuńczyk z gryczaną, pomidorami [...]

[...] szpinak, kalafior Płyny: woda, zielona, mięta, wiśnia, pokrzywa 1. placek owsiany z jabłkiem 2. pierś indyka z ziemniakami, brokułami, mozzarellą, cukinią i papryką 3. serca kurczaka z ryżem, soczewicą zieloną, szpinakiem na maśle i kalafiorem 4. placki brokułowe z gryczaną, piersią indyka, serem gouda i papryką [...]

[...] szpinak, brukselki Płyny: woda, mięta, pokrzywa, malina 1. placki owsiane z pomarańczą 2. wątróbka kurczaka z ryżem czarnym, brokułami, papryką i szpinakiem na maśle 3. serca drobiowe na maśle z gryczaną, brokułami i papryką 4. twaróg półtłusty z jaglaną, soczewicą zieloną, papryką, migdałami i brukselkami Zmieniony przez - amelia35 w dniu [...]

[...] burak, owoce goji i ogórek) , pokrzywa, malina 1. owsianka z jajami, ananasem i migdałami 2. krewetki z jaglaną, szpinakiem i serem; ananas 3 i 4. polędwiczka wieprzowa i serca kurze z gryczaną, soczewicą, papryką, cukinią, kiełkami i rzeżuchą /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c85e6092cf6242e5b599ee7aff077fe9.png [...]

Słaby trening powiadasz?? Nie miałem serca do walki i dawałem się złamać własnej słabości. Miałem 8 sekund do końca rundy, i zamiast trzasnąć jeszcze jednego jerka, to ja sobie odpoczywałem. No i ciągle mi się odbijało śniadaniem drugim. Dlatego słaby. Dlaczego Długi cykl 2KB (LCCJ=long cycle clean and jerk) masz w "statycznie i powoli"? Tym [...]

Marcel - wszystko przed Tobą :-) Panowie, biega się sercem zarówno w sensie wydolności krążeniowej jak i wydolności charakteru. Jak wydolność serca jest niewielka to trzeba ćwiczyć charakter i zmuszać się do biegu. Ale jak już wzrośnie i jedno i drugie, to pobudka o 5:00 rano na bieganie przestaje być wyzwaniem. Wyzwaniem jest przesiedzieć cały [...]

[...] że nie ma św Grala w dietetyce przynajmniej jak na razie.Dodam że diety oparte na tłuszczu są bardzo stare już w XVIII wieku zalecano je na schudnięcie i dobre samopoczucie.Teraz mamy oczywiście bardziej dopracowane i a jakże bardziej uzasadnione NAUKOWO ha, ha ,ha.Powodzenia i smacznego.(proszę sobie tego nie brać do serca i się nie obrażać)

chwaly nie przyniesie tez robienie z siebie kulturysty z powodu silnej watroby nerek i serca bo to naprawde zaden problem wyjechac za granice i ladowac polowe zarobkow w kox i cpanie naprawde - zaden wyczyn i uprzedzajac kinga - bylem na ponad 1g/tydzien

Napisał szczerze i od serca a "oczytani" małolaci próbują umoralniać.

[...] ważne i ważniejsze, i na daną chwilę jeśli zaangażowałabym się w ten konkurs to prawdopodobnie nie podołałabym z tymi rzeczami ważniejszymi. Ale dziewczyny będę Wam z całego serca kibicować };-) i na pewno jeszcze będzie okazja aby zmierzyć się z Wami w jakimś konkursie. Super było też trenować razem z Wami treningami z przygotowań, i naprawdę [...]

[...] Zawiera ponadto fosfor i żelazo, co czynie je istotnym składnikiem zbilansowanej diety. Nie zawiera cholesterolu, a nawet obniża jego poziom. Chroni organizm przed rakiem i chorobą wieńcową serca. Może być stosowane jako zamiennik mięsa w wielu potrawach .a cyctat pochodził stąd - - http://www.sfd.pl/JEDZ_CO_CHCESZ,_SPALAJ_TŁUSZCZ-t31834.html

[...] co do tluszczu wolowego - loju - jest tma kw . tluszczowy ktory podobnie jak kw erukowy nie ulega metabolizmowi w org. czlowieka czyli moze doprowadzac do stluszczenia serca , watroby itd. dlatago oradzana jest wolowina ale tlusta nie poledwica czy wolowe extra . w poledwicy masz ok 4 - 5 %tluszczu to niw iwle wiecej niz w kurczaku. wszyscy [...]

[...] + ciosy proste-(cos jak bieg bokserski ale bez odrywania nog od ziemi) po kazdej sesji tabaty (1 sesja=8 rund) minuta przerwy, po takim treningu mozecie sie spodziewac kaluzy potu i serca ktore zaraz wyskoczy z klaty a o spalaniu tluszczu to juz nie wspomne polecam ten zegar jest chyba najlepszy w sieci http://www.beach-fitness.com/tabata/

[...] ze swoich bo związek miał kasę tylko na daną ilość osób, do której Kamil się nie załapał. Też byłem z tych osób które kiedyś z niego się podśmiewywały a teraz nie wierzą własnym oczom. Zresztą jawnie mu o tym powiedziałem ;-) Trzymam kciuki za niego w finale!! Jakby udało się dzióbnąć chociaż brąz to było by mega! Życzę mu tego z całego serca!

[...] to mogą być objawy odwodnienia i od tametj pory do dziś w sumie,mam straszne pragnienie i uczucie osłabienia. Oczywiście dziękuję za odwiedziny w dzienniku i wezmę rady do serca. Edit: po namyśle,ja rzeczywiście dużo piję. Po treningu zwykle ze 2l na raz- ale też w czasie ćwiczeń bardzo się pocę@-| często muszę dosłownie zmieniać koszulkę w [...]

Dzięki wielkie Martucca:-) za wszystkie uwagi oraz że obejrzałaś te filmy. Biorę do serca uwagi (choć to na pewno nie koniec) i idę ćwiczyć wykroki bocianie z rękami nad głową,jak na tym zdjęciu od Ciebie. Tydzień 2,dzień 13 Miska na dziś-DT warzywa;pomidory,cebula, kapusta kiszona,kalafior napoje: woda (2,5l),kawa, herbata [...]

[...] nadzieje, ze wspolnie zapobiegniemy chociaz w kawaleczku temu,co sie dzieje, a dzieje sie bardzo zle,bardziej niz kiedykolwiek. Pozdrawiam i zycze zdrowego rozsadku tym,ktorzy nie biora do serca rad bardziej doswiadczonych kolegow,mowiacych,ze wazna jest pasja a nie rozmiar za wszelka cene. XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] 399 mezczyznach w wieki pomiedzy 31-55 lat, a o ile dobrze pamietam mezczyzni powyzej 45 roku zycia sa w tak zwanej grupie podniesionego ryzyka ludzi zagrozonych chorobami serca( np: u mlodego czlowieka z normalnym cisnieniem tetniczym rozsadna dawka testosteronu moze je tymczasowo podniesc do gornych granic normy lub nieznacznie ja [...]