serca

[...] był w stanie zrobić 100x z 24, to chyba nie byłby odpowiedni ciężar do tego programu. Dan podał sposób jak wybadać wagę kettla. Dla mnie 24kg to zbyt dużo, a może za mało serca mam do walki? W pierwszy dzień zrobiłem 10,15,25,50; 10,15,25, i przeszedłem na 20kg. Może gdybym robił dłuższe przerwy (Dan najpierw każe robić max 1min, a potem [...]

20 sekund sprintu to masochizm! Jak ja bym chciał żeby to był sprint :-) Nazwać to mogę gwałtownymi zrywami na 20 sekund. Prawdziwy sprinter pewnie nazwałby to galopem. Ale serca wkładam w to tyle co on :-) Ten bieg ma być udowodnieniem sobie, że się potrafi wziąć udział w rywalizacji czy coś więcej? (takie filozoficzne pytanie) Masz większą [...]

[...] MaGor ..Wyjechać na weekend %-) Kettli nie rzuciłam jakbyście się może obawiali. Będę wesoło uczyć sie techniki ale tymczasem muszę trochę popracować na wikt i opierunek. Do potem Panowie :-) Kama: http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/8016516/square.jpg Pozdrowienie od serca (na dowód odcisk z magnezji na klatce :-D )

[...] nadzieje ze kiedys mnie nawroci. Bylem u niego w goscinie, widzialem jak mieszkal, widzialem czym jezdzi, jak zyje. Tak, przyznaje, sa prawdziwi kaplani, bioracy sobie do serca to, czym karmia wiernych z ambony. Ale ubolewam, malo ich, za malo. I moje zdanie jest takie, ze to oni, Ci dobrzy i prawdziwi, to zagubione owieczki w stadzie wilkow, [...]

[...] po 25: swingów, rwań, długiego cyklu i przysiadów. Do tego 5 TGU. A wszystko razy 2. W pół godziny. Jak ktoś chce poczuć urok odważników to polecam ten cykl z całego serca. Ładnie to się nawet klaruje. Pn - Siła - Double Press (od tego tygodnia 2 x 28), drążek i rwanie na ciężko (10 rep. na rękę) Wt - bieganie i Deep6RKC Śr - wolne Cz - [...]

[...] piszecie 3 godziny ciagiem, to mnie zrozumiecie. Oczywiscie rowniez pokornie slucham madrzejszych i praktykuje w 2 strefie, ale wykorzystuje zalecenie biegania z praca serca w calej strefie a nie jedynie w jej dolnych przedzialach - i odrobinke wrecz naciagam od dzis - dluzej pozostajac "wyzej niz nizej" Dla podtrzymania dyskusji jest tez [...]

[...] Lasy, góry to przepiękne miejsca.Dla mnie oszronione gałęzie drzew,trzask łamanego lodu pod stopami w trakcie marszu czy biegu i głucha cisza w której słychać bicie własnego serca i ta ciekawość co jest za następnym drzewem to samo piękno.Tylko do tego trzeba się trochę przygotować czyli niewielki plecak jedzenie,picie coś ciepłego do przebrania [...]

[...] było nierozerwalnie związane z treningiem fizycznym. Rozwój wiary w samego siebie, samodzielnoścl, poczucia przewagi nad przeciwnikiem dokonywany był równolegle z rozwojem serca, mięśni, płuc. Najważiejsze w wyszkolniu żołnierza Specnazu było wytworzenie w nim wiary we własne siły. :-D Dzieki raz jeszcze za pomysl na zapiekanki z mies mielonych [...]

[...] popracować :-) Ciekawy artykuł o jedzeniu tłuszczu. Tym razem angielscy naukowcy w akcji :-) Po raz kolejny czytam o the greatest medical error of our time w podejściu do tłuszczu zwierzęcego i roli cholesterolu w chorobach serca. http://www.express.co.uk/news/health/438600/Eating-fat-is-good-for-you-Doctors-change-their-minds-after-40-years

[...] bardzo twardym, czarnoskórym, reprezentantem wagi ciężkiej (choć walczył również z pięściarzami z niższych kategorii). Dysponował potężnym uderzeniem, wytrzymałością, a i serca do walki mu nie brakowało. W kwietniu 1906 roku wytrzymał pełen dystans piętnastu rund w meczu z samym Jackiem Johnsonem. Pojedynek z Ketchelem zapowiadał więc wielkie [...]

[...] polezec w lodowce, rob na zapas i zamrazaj w porcjach nie chodzi mi tez o to bys jadla co danke to co innego, ale bys dostarczala sobie palety skladnikow odzywczych , w tej chwili jestes niedozywiona Ok, biorę to sobie do serca i od przyszłego tygodnia przykładam się bardziej do zróżnicowania i lepszego planowania diety, dziękuję za krytykę.

[...] być dynamicznie, 87 kg x 9 ekstra jakość, dobra, ciężka seria, można lekko dołożyć, 70 kg x 13+3rp bardzo dobre czucie, główna seria mega dobrze, w rest pause włożyć więcej serca, za tydz 100 kg x 5-6 dynamicznie, 90 kg x 8-10 w tempie, 70 kg x 13++rp 4. Unoszenie - 10 kg x 8, 15 kg x 5, 15 kg x 12 całe serce zostawione w serii, mega dobre [...]

julia_ Bannery były elementem, który sprawiał, że , wypiski dokładne AHAHAHA. To przecież zależy od samego prowadzącego, czy to, co robi jest "od serca". Czy na szybko, na odyeb się, byle było. Dokładność wypiski nie ma wspólnego z bannerami. carbon91 Sorry za spam, jak chcesz to zgłoś, nie obrażę się. Mi nie przeszkadza. Tylko jeśli [...]

noo prawie jak ale latające serca to nic fajnego

jak mięso kurcze nie wiem, wątróbka raczej nie ale kiedyś jadłam tylko je, nie mogłam patrzeć na serca a teraz żywiłabym się tylko tym

Adam, z całego serca polecam Octagon :) tak jak mówisz, nie ma większej pompy, lecz mega dobre i duze skupienie treningowe. przy dobrej muzyce maksymalnie sie wkrecasz i lecisz z tematem. po treningu, nie ma "zwaly" a masz ochote na jeszcze :) Ale osobiscie nie polecam stosowania dawki wiekszej niż 1.5x :D drobne problemu żołądkowe występowały :D [...]

[...] czy serce. Winko i clen, są szeroko stosowane jako nie groźne "latowe" środki. Wino expresowo obniża poziom HDL a clen jako jedyny spalacz ma udowodnioną szkodliwość dla serca. Tu generalnie nie odradzam nikomu tych środków tylko mówie że ludzie martwią się kosmetyką jak trądzik, łysienie, ginekomastia - ale od tego się nie umiera, tylko [...]

Tanq ODPISAŁEM CI ale jak zawsze nie czytasz ;-) Kiwaz - może mieć to jak najbardziej związane z tarczycą, zamulenie, przyspianie to objawy niedoczyności, z kolei kołatanie serca, uderzenia ciepła, wzrost tętna to objawy nadczynności. Zdecydowanie udaj się na badania i do endo. Estradiol E2 też zbadaj, jego nadmiar podnosi poziom aldosteronu i [...]

czarny a wyobrażasz sobie takiego potężnego prosa który robi interwały czy hiita? ;-) w dodatku jest na konkretnym sprzęcie i wg. przecież serce mogłoby takich skoków nie wytrzymać i byłby zawał. A żmudne nudne aero to dość lajtowy wysiłek dla serca w porównaniu z tabatami, CF itp ;-)

Schematy sa skuteczne dla większości, stąd są ogólnie polecane. Nie którzy jednak za bardzo wzieli je sobie do serca i patrzą na zasadzie -> tak ma być i tak jest dobrze. A prawda taka że kazdy z nas jest indywidualnościom i każdemu co innego służy. Oczywiście z taką częstotliwością nie lece non stop na "maxa", jak pisałem rotuje obciążeniami, [...]