(L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

+ suple

TRENING

B

Uginanie nóg siedząc

15x 6 sztabka
15x 7
15x 8
15x 9

Wspięcia na palce ze sztangą/sztangielkami
zrobilam łydki na koniku

15x 40kg
15x 45kg
15x 45kg
15x 50kg

Wiosłowanie sztangą

15x 15kg
15x 20kg
15x 25kg
15x 27kg

Dzień dobry

15x 20kg
15x 25kg
15x 25kg
15x 30kg

Nie umiem się zgrać z nogami

Poza tym sztanga mi naciska strasznie na moje kręgosłupowe zwyrodnienie

Musze chyba ręcznikiem owijać

Czachołamacz / sztanga

12x 14kg
12x 14kg
12x 14kg

Myślałam że nie przebędę 12stki.
A tu taka niespodziewajka i nawet nie było bardzo ciężko

Uginanie ze sztangą

12x 15kg
12x 15kg
12x 15kg

Całkiem dobrze idzie

Floor wipers

masakra

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ładny trening

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

hardcorowy :D

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

jak smakują żołądki mają podobny smak do serc albo do wątróbki ?

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

jak mięso

kurcze nie wiem, wątróbka raczej nie
ale kiedyś jadłam tylko je, nie mogłam patrzeć na serca
a teraz żywiłabym się tylko tym

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jeszcze raz wyciągniecie temat serc i żołądków to Was pobanuję

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

serca i żołądki pycha pamiętam jak mama kiedyś robiła z zawiesistym sosem i makaronem

Nie umiem się zgrać z nogami
o korfa padam

pzdr.

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-05-11 23:25:34

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Mi się bardzo trzymanie bilansu podoba

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

koles Ty sie nie śmiej

to powazna sprawa jest

nie doliczałam do wczorajszego menu ale zjadłam 2 garsci orzechów laskowych
MUSIAŁAM!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zołzo, wciąż masz parcie na fat?