słodyczy

czesc a6w to rzeczywiscie za malo aby pozbyc sie tluszczu potrzebna bedzie odpowiednio zbilansowana dieta tluszcz brzuszny to zwykle problemy z insulina i kortyzolem, krotko-duzo wegli i stresu. Przeczytaj wskazowki z tego postu http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html maly skrot: posilki komponuj na bazie zrodlo pelnowartosciowego bialka + [...]

[...] nie ode mniezależy ;), warzywa, czasem owoce teraz sezon truskawkowy ;P itd.) przedtem odżywiałam sie typowo do swojego wieku - czyli mało wartościowych posiłków na koszt słodyczy, czipsów, coli ;P i nie było problemów nawet z wagą (tylko bez textów żeby może sie z powrotem przerzucić ) mam nadzieje, że to nic poważnego z wątrobą :[ jak nie [...]

Jeśli chodzi o dietę to opiera się ona głównie na nabiale i mięsie. Jem czysto, słodyczy oraz cukrów nie ruszam od długiego czasu, tak samo soli albo przypraw z racji na zatrzymywanie wody w organizmie, ale do tej pory wyliczałem sobie jedynie białko i zawsze ładnie to szło, nawet na redukcji. Jeśli powinienem teraz to zmienić w momencie gdy [...]

wcześniej jadłam wszystko teraz 1500 kalorii zróżnicowane, unikam smażonego, słodyczy i innych śmieci Proponowalbym zaczac redukcje od diety ,bo ta jest do kitu tylko chrzanisz sobie metabolizm. Jesz 1500 (to juz jest za malo) i dodatkowo spalasz dajmy na to te 510 ktore napisalas ,kaleczysz sie i tyle Ci powiem

[...] do tego! czyli żadnego chleba! Jogurt jest bezwartościwoym posiłkiem. Nie potrzebny Ci zupełnie. Jabłko ma cukier, fruktozę, też Ci niepotrzebne. Jedz je jako zastępnik słodyczy czasem. Posiłek 4 niezły, tylko ryż brązowy niech będzie. I jakieś warzywa dodaj, paczka mrożonych warzyw (bez ziemniaków!) kosztuje z 3 zł, starcza na 2,3 obiady. [...]

[...] z kilograma BF na dobę, to ja mam ich w zapasie każdego dnia aż 2000. I nie potrzebuję do tego żeby ten tłuszcz palić ketozy. Czy potrzebuję? Oczywiście nie oznacza to słodyczy, ale przecież niewielkie ilości węgli, głównie okołotreningowo, poprawienie też komfortu jeśli chodzi o toaletę. Zwiększam też białko, bo wobec zwiększonej ilości [...]

co do ladowan vitargo ryz basmati owoce banany winogrona, pomarancze torche slodyczy mc

[...] schudłam 16 kg, a obecnie pracuję nad budowaniem suchej masy mięśniowej... Staż na siłowni 5 miesięcy... Dieta węglowodanowo - białkowa z małą ilością tłuszczy. Zero słodyczy, zero cukrów prostych, zero tolerancji dla odpuszczania... Trening 4 raz w tygodniu + dodatkowo w wolny dzień praca nad pośladkami... Obecnie przygotowuję się do [...]

wiesz ona ma tylko 9 lat(prawie)nie mozna zastosowac spalaczy czy efedryny co bylo by najlepsze,mam dostep do saa i do efki tez ale to dz\iecko a ja jakos nie potrafie przemowic jej do rozumu ona lubi jesc po prostu nie raz przebija mnie przy obiedzie,tyle jje chociaz czasami nie az tak duzo i mysle ze ja sobe nie poradze z utrzymaniem diety [...]

Tak jakby moj organizm byl zaprogramowany ze mniej niz 63-64 nie bedzie nigdy;( Coś takiego nie istnieje. Za to istnieje złe odżywianie czy skłonności do głodówek. Jak u Ciebie, zapewne. South Beach chyba nie ma ściśle sprecyzowanego jadłospisu, prawda? Jest tylko wykaz co jeść a czego nie w poszczególnych fazach? Nieważne, to tylko wrodzona [...]

Czytałem książkę p.Celejowej - to, co proponuje, trochę się rozmija z tym, co aktualnie się promuje w dietetyce i w ogóle żywieniu. Jedno, co mi mocno utkwiło w pamięci - to, że brak sukcesów u polskich sportowców upatruje ona w zbyt małym spożyciu słodyczy (albo coś w tym stylu )

[...] sensownego treningu Uprawiane inne sporty : Piłka,Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,sztnagielki Dieta : Nie jem słodyczy etc żadnych świństw Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Wymieniony wyzej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Zagur ja po sobie widzę, że działa. No ale nie zawsze da się stosować do diety. Trzeba ją jedynie wzbogacić w cynk, tran i drożdze i jedynie unikać słodyczy. U mnie reaguje także na alkohol. Od wódki mam więcej, ale już od piwa np itp mniej mam Warto stosować kremy

zdjęcia sylwetki oraz zrzut z dziennika posiłków wklej jeszcze :-) Słodyczami nikt jeszcze sylwetki nie zrobił. Dieta musi być uboga, jeśli źle się czujesz bez słodyczy. Więc czekamy na resztę informacji. Jaki masz trening?

[...] dziennie (to co na obiad+ to co wyląduje na kanapce), białka jajek, żelatyne-ale to chyba kiepskie żródło białka. Węgle to ziemniaki, chleb razowy,warzywa, owoce itp. Unikam słodyczy. Dużo podjadam szczególnie warzywa. Jestem na utrzymaniu rodziców i oni nie będą zachwyceni jak np zjem puszkę tuńczyka na kolacje, bo u mnie w domu królują [...]

Hmm... kawa na czczo i około 12 pierwszy posiłek - słodycze... później dopiero wieczorem jakiś duży posiłek... Straszne!! Chcesz schudnąć to po 1 żadnych słodyczy, sory ale to musi zniknąć ( po jakimś czasie nie będziesz tego odczuwała. Po 2 mówisz że masz złą przemiana materii.. nie dziwie sie skoro tak sie odżywiasz. Staraj sie jeść 5-6 posiłków [...]

Napisz tu diete, zobaczmy co jesz, musisz dac sobie czas, na dostosowanie, bo przez glodowki twoj organizm jest spaczony. Na poczatku musisz go nauczyc, ze mu glod nie grozi, ze nie musi niczego magazynowac, bo jedzenia jest pod dostatkiem. Nie ma wojny, nie ma kleski glodu mozna przejsc w tryb normalny To wbrew pozorom bedzie dosc szybko. Daj [...]

Dzieki za odpowiedzi! Zmieniłem dietę na tłuszczowa po rozmowach ze znajomymi i tym co wyczytałem. Ja lubie radykalne rozwiązania, wiec stwierdziłem, ze jesli to taka petarda to moze faktycznie warto spróbować. Waga i i obwody lecą cały czas w dół. Średnio ok. 5kg na miesiąc, przy czym to wskazanie wagi i nie uwzględniam tu składu ciała. Gdybym [...]

Integra - witamy z uzaleznienia od slodyczy da sie wyleczyc. potrzebna silna wola i dobrze dobrana dieta, z rozlozonymi przez caly dzien weglowodanymi zlozonymi. bedziesz tu miala liczne grono kibicow liczacych swoje i Twoje dni bez slodkiego. Jesli oczekujesz porad zywieniowych napisz ile i co jesz obecnie, czy wprowadzalas ostatnio jakies [...]

Witam! należę do grona pożeraczy słodyczy o którym wspomniała Agak, będę wspierać Twoją walkę z tym uzależnieniem. Ja walczę ostro! DIETA odpowiednia to podstawa, produkty wymienione wyżej jak najbardziej, oprócz chleba-jeśli możesz to wyeliminuj, ilości i dobór jedzonka to już według Twojego indywidualnego zapotrzebowania. W tej sprawie pomogą z [...]