słodycze

[...] schudnąć, ale nie wiem jaką dobrać dietę żeby tracić kilogramy ale też mieć energię. Kompletnie nie wiem od czego ma zacząć... edit.Dodam też że wszelkie napoje gazowane, słodycze, czipsy, smażone jedzenie, zupki chińskie etc. zostały odstawione. Przepraszam za zły dział.. chyba nie mogę usunąć postu :/ Zmieniony przez - GiluTTD w dniu [...]

[...] prosty z ciężarem ogólnym 21kg, hantel obciążenie max (14kg), 2x obciążniki na nogi/ręce 2,5kg oraz 2x obciążniki na ręce 0,5kg . Tutaj kończy się mój sprzęt. Dieta: trudno tu mówić o diecie, brak środków na nią. Ogólnie 'słodycze', tłuste potrawy odstawiam na bok, pijam dużo wody. Bardzo bym prosił o przygotowanie treningu. Z góry dziękuje.

Mam kilka pytań z góry dziękuje za odpowiedzi i przepraszam jesli pytania są troche "pomylone" 1 Czy mogę pić cole zero?:P 2 Jaki dokładnie powinno się jeść chleb ćwicząc na siłce i równocześnie redukując. 3 Które mięśnie brzucha ćwiczy się najpierw? 4 Skoro tyjemy gdy mamy bilans kaloryczny na plusie to czy jesli czlowiek mialby zapotrzebowanie [...]

[...] chodzi mi tutaj o zaden trening tylko o to abyście pomogli mi w tematyce "żywność" chce zrzucić z siebie trochę zbędnych kg ... co najlepiej jeść to żeby rzucić fast-foody i słodycze to wiem ale chodzi mi dokladniej o to co mogę jeść z warzyw a czego nie , co z owoców a czego nie , a co mogę jeść z dziennych potraw a czego nie , poczytałem troche [...]

witam, Ćwiczę od ok.. roku, głównie fitness tzn kardio i ćwiczenia siłowe. staram sie zdrowo i racjonalnie odżywiać, omijam słodycze, fast foody, napoje gazowane itp. mimo to niemoge sie pozbyć tłuszczyku na brzuszku, pod nim wyraźnie czuję miesnie ale co z tego skoro tłuszczyk je zasłania. czy powinnam zastosowac jakis spalacz? l-karnityne? Czy [...]

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Pstr%C4%85g_w_soli_z_quinoa-a1605.html legalne słodycze są moją mocną stroną ale jednak ponad 80% mojej diety to normalne posiłki. Dziś moja ulubiona opcja rybna - pstrąg w soli. Jak upieczecie więcej to idealnie pasuje do mieszanki trendy lunch z zieloną soczewicą. Do tego dodajcie szczypior z dymki i awokado. [...]

[...] niedowagi i tu pojawia się moje pytanko odnośnie diety - jeśli będę spożywał głownie produkty białkowe typu ryż, kasza, jaja, ryby, mięcho itp. itd. i od czasu do czasu zjem coś co jest mniej zalecane typu pączek z rana, jakiś hot-dog, słodycze, ewentualnie słodki napój do picia, to czy to wpłynie znacząco na wzrost mojej masy mięśniowej?

Siemka ;) Od pierwszego poniedziałku wakacji mam zamiar wziąść się za dietę. Mam 14 lat 164 cm wzrostu i 65 kg wagi. Chciałbym pozbyć się zwisającego brzuszka. Mam atlas do ćwiczeń i posiada następujące funkcje: wyciąg, modlitewnik, ławeczka, takie dwie nogi i się pcha w dół (tak jakby się pompowało powietrze pompką samochodową) wypychanie nóg, [...]

[...] Czy jest sens kupić sobie jakąś odżywkę białkowa. Np. żeby zrobić sobie batony/ciastka proteinowe i w ten sposób zwiększyć ilość białka. I kiedy by można jeść takie coś. Waga 56kg Wzrost 171cm Wiek 16 lat Trenuje 2x/week ,trening FBW. Diety nie mam ,bo po prostu nie mogę ,ale ograniczam niezdrowe jedzenie ,słodycze ,podjadanie czegoś słodkiego.

mam ucenia 10kg. zalezy mi na pozbyciu sie tkanki tłuszczowej- głównie brzuch, uda, pośladki i mile widziane bylyby delikatne miesnie... :) trenuje boks tajski- wt, czw, sob i nd do tego planuje dorzucic w srody godzinke basenu. w domu zaczelam robic A6W i biore THERM LINE II (dzis trzeci dzień). jako, ze duzo sie ucze itd nie moge pozwolic sobie [...]

[...] miesięcy jestem na diecie. W tym czasie miałam 5 cheat mealów/days, były różne imprezy, osiemnastki, więc bez wyrzutów sumienia pozwalałam sobie na jakieś ciasto, schabowe, słodycze itp. Zawsze bałam się, że jakoś to się odbije na wadze, ale mimo to ładnie spadała, ok 1 kg na tydzień. Ostatnio nie robiłam cheatów, imprezy się skończyły, a i [...]

Czy jest możliwe, że schudłam na "mojej" diecie zaledwie 2 kilo a straciłam w pasie i biodrach po 4 cm? Bomi sie wierzyc nie chce i sie zastanawiam, czy moze juz przez miertzenie sie mam jakas psychoze... O diete nie pytajcie, bo jest chyba dziwna :). Po prostu mam duzo ruchu, jem normalnie tylko mniej, ograniczam slodycze (znaczy jak mi sie [...]

Iż jest to mój pierwszy post na tym forum, chciałbym wszystkich serdecznie powitać:) A wracając do tematu, celem tego posta jest prośba o pare porad związanych z trneningiem. Otóż chciałbym, żebyście pomogli mi z ułożeniem planu treningowego oraz kilku porad odnoszących się do odpowiedniej diety. Jeśli chodzi o sprzęt, to mam do dyspozycji [...]

Witam, mam 14 lat chciałbym zrzucić tkanke tłuszczową z brzucha i klatki piersiowej. Wiem ze dieta to podstawa, ale nwm czy dieta w wieku 14 lat co kolwiek zdziałam. Jeśli tak to proszę pisać ułoże dietei dam do oceny ;) Treningi bedę miał Pon: Skakanka+rozciąganie+brzuch i jakies kondycyjne WT: bice+klatka Sroda:Skakanka+rozciaganie+brzuch i [...]

[...] 300 spartan jednak moja motywacja była zbyt słaba, od dwóch tygodni biegam codziennie po około 30min jednak efektów nie widać, może jakieś inne propozycje jak mam spalić ten nadmiar tłuszczu nie tracąc przy tym mięśni. Jeśli chodzi o dietę to odrzuciłem całkowicie słodycze, jem więcej orzechów, 5-6 posiłków dziennie, piję tylko wodę niegazowaną

Witam. Slyszalem ze osoba z tendencja do tycia moze spożyć mniej kalorii i bedzie nabierala wagi np. Wziac za przyklad dwie osoby, ktore maja b. Podobna aktywnosc fizyczna i waza i mierza tyle samo i jeden z nich zeby tyc (hardgainer) bedzie potrzebowal 4500kcal a easygainer przy 3500kcal bedzie sie strasznie zalewal jak dzik czy to prawda? O co z [...]

[...] dlaczego ale tych pare dni co tu jestem mam jakies dziwne napady glodu, szczególnie na slodkie, albo co jest pod ręką.. co mnie dziwi bo całe życie w polsce nie mialem nawet ochoty na słodycze. Czy to mozliwe że ta nagła zmiana jest spowodowana ta zmiana klimatu i podwójnym latem w ciagu roku? a może zbyt długim low carbem? proszę o jakąś pomoc

[...] problem postanowiłem że schudne 5 kg trenuje piłke nożna ale gdy np biore sie tam do treningu hantlami to poprostu mi się bardzo neichce jestem diecie takiej że ograniczyłem słodycze i tłuste mięso itp Chciałbym brac kreatyne tylko zastanawiam się czy po niej nie przytyje ?? Bardzo bym prosił o powazne odpowiedzi ,aha i chciałbym poprawic [...]

Mam małe pytanie w ostatnim czasie dosc pokaznie pokazał sie u mnie brzuszek, ogólnie nabrałem troche za dużo tłuszczu. Zaczołem cwiczyc, biegac,przestałem jesc słodycze itp. Postanowiem zainwestowac w reduktor tłuszczu ale nie mam pojęcia jaki. Jak możecie to doradzcie jakis dobry szybko działajacy w miare przystępnej cenie.

Witam Wszystkie Panie:). Jestem na tym Forum od nie dawna.:) Chce schudnać , odstawiłam słodycze, pieczone rzeczy, picia gazowana, mniej jem, jem do 18 i pije duzo wody robie tak od 2 tygodni , tylko brakuje mi ruchu mam w domu rower. I nie wiem Czy dobrze robie:(. Chciałabym dodac jakies Cwiczenia do tego ale jestem poczatkujaca z cwiczeniami i [...]