Proszę o radę

witam, Ćwiczę od ok.. roku, głównie fitness tzn kardio i ćwiczenia siłowe. staram sie zdrowo i racjonalnie odżywiać, omijam słodycze, fast foody, napoje gazowane itp. mimo to niemoge sie pozbyć tłuszczyku na brzuszku, pod nim wyraźnie czuję miesnie ale co z tego skoro tłuszczyk je zasłania. czy powinnam zastosowac jakis spalacz? l-karnityne?
Czy może Trec-fat killer by sie tutaj spisał?




Zmieniony przez - Justynka91 w dniu 2014-04-27 19:17:08

A masz wyliczoną dietę czy na oko?

jak dla Ciebie to Scorch/Revex powinny dać rade

tzn przyznam ze nie waże każdego kawałka mieska czy kanapki jem nie zadużo ale zeby nie czuc sie głodna

to przy takiej diecie to spalacz może nic nie dać

najlepiej będzie jak odwiedzisz dział Ladies i tam poczytasz tematy podwieszone zanim cokolwiek zakupisz ( bo to bedzie strata kasy )

myślę ze moja dieta nie jest zła, jem regularnie co ok 3-4 h wydaje mi sie ze jest dobrze.

czy ktos bral Trec-fat killer? daje cos?

Wydaje Ci się, że jesz dobrze ale to nie znaczy, że na pewno tak jest
Kwestia odżywiania jest tu kluczowa.

Mimo, że to nie dział odżywianie, napisz co dziś jadłaś


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-04-27 19:42:38

kurcze czyli co mam jesc mniej wiecej i jak?

hmm... śniadanko musli (płatki owsiane, kukurydziane,pestki dyni, ziarna słonecznika, rodzynki, zurawina) z kiwi i jogurtem naturalnym + kawa inka z mlekiem.

2 sniadanko koktajl (jabłko,natka pietruszki,kiwi, łyżeczka miodu) + wafel ryżowy

obiad kasza gryczana + pieczona piers z kurczaka z rozmarynem i tymiankiem + sałatka z mix sałat, pomidor, cebula czerwona.

podwieczorek kasza manna+ mus z jabłka

kolacja przede mną ale szykuje sałatke z tynczykiem z wody+jajko, kukurydza, łyżka jogurty nat. i łyżeczka majonezu. + kromka chleba pełnoziarnistego

Pani droga, na takim odzywianiu daleko nie zajedziesz, zerknij do dzialu Ladies SFD

w sumie to prosiłam o polecenie spalacza ..

Spalacz splaczem, dziwszyny w dziale ladies jedzą więcej i chudną, mozliwe że masz metabolizm zaburzony, jedzenie poniżej jakiegoś progu też nie jest zdrowe, za lkarnityny się nie bierz itp, spróbuj np https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html lub te co majkel podał, ale jak już tu było wspamniane bez jedenia nie zwojujesz nic, spalacz to nie magiczne pigułki, jakby tak było to na okładce MH już bym był dawno