słodycze

[...] jak na statystyczna kobiete jestem "nalana".No ipytanie:co mam zrobic by "spalic" miesnie i tłuszcz?Obecnie jesten na diecie która zapewne okreslilibyscie ww., nie miewam wpadek zywieniowych typu słodycze , biale pieczywo i fast foody, gdyz to mi zwyczajnie szkodzi.Bardzo licze na konkretne rady Panowie i Panie,Dzięks,

[...] świeżutkie bułeczki ze sklepu za rogiem. Tak trochę przerysowane, bo nie mogę powiedzieć, że zabraniają mi mięsa, po prostu mają przekonanie, że wszystkie dzieci kochają słodycze, naleśniki itp. Ciężko im zrozumieć, że odmawiam ciasta z innych powodów niż odchudzanie. Kompletnie się zgubiłam w rozkładzie jedzenia... Odżywka jest dobrym [...]

[...] zwykły ryż basmati, czy płatki owsiane mi mega smakują xD. Do tego mieszkam na wsi, więc korzystam z lata i na truskawki, jeżyny, czy czereśnie mam większą ochotę niż na słodycze :-P. Jeszcze w kwestii diety (a już choy miejcie mnie za poyeba %-)) - stosuje coś w stylu IF, ale nie dorabiam do tego całej ideologii xD, nie trzymam sztywno [...]

Podziwiam psychiki :D U mnie od 3 dni hurtowe ilosci od ryb i mies po ciasta i slodycze. Ale to dlatego ze u mnie nie ma kto tego jesc a szkoda wyrzucac

[...] twoje odstępstwa to już nie raz na jakiś czas i takie mogą mieć wpływ na twoje efekty, ale racja rób jak chcesz :-) Po drugie, to właśnie największy problem, gdy uważasz, że słodycze są mega boskie, a zdrowe jedzenie jest złe i ohydne, no "MOŻNA OSZALEĆ" i jak ciężko bez tych lodzików w lato przeżyć ;-] Osoby, które trzymają się diety nie mają [...]

[...] Prawie cały dzień poza domem, miska wychodna, zbezczeszczona dwukronie: raz kawałkiem sernika a drugi raz kawałkiem piernika. W sumie to nawet nie miałam wielkiej ochoty na słodycze, brakowało mi mięcha i tak jakoś z głodu poszło @-| Za to zmobilizowałam się w końcu do treningu bo chyba bym kolejną bezsenną noc zaliczyłą. Normalnie by mi w nocy [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 27.11.19 Dzien 3 : Pull1 - Martwy ciag/ Rack pull - tydzien to / tydzien to na zmiane - mc - touch and go 6-4 pierwsza, 8-6 druga 220x4 180x7 - Podciaganie sie 3 serie 12-10, z czasem dokladaj ciezaru do pasa 8p, 6p, 5p 8p, 6p, 6p - Przyciaganie hummer nachwytem 2 [...]

ogolnie wigilia sama w sobie nie jest zla, gorzej w kolejne dni, jak wpada ciasto%) ja bardzo lubie ciasta wlasnej roboty, nie tyle slodycze sklepowe, ale ciasta to niestety dla mnie kuszaca mocno propozycja%)

haha no dokladnie:-) kiedys pamietam, ze w jakies swieta odpuscilem calkowicie slodycze, to schudlem nawet%)

u mnie wtedy zazwyczaj problem z jedzeniem jest, z dwojga zlego, jem duzo mniej, zamiast sie opychac na sile, czy rzucac sie na slodycze:-) jednak trenowac sie staralem regularnie, bo to byl jakis element odskoczni i terapii

17.06.2014 DT TRENING Tydzien 5, trening A (B), w domu 1a. wyciskanie sztangielek skos 12x 7,5kg/ 12x 8kg/ 9x 8,5kg 11x 8kg/ 9x 8kg/ 8x 8kg ( jedno po drugim, sila padla) 12x 7,5kg/ 11x 8kg/ 10x 8,5 kg 1b. Sciaganie gumy szeroko 12x /12x /12x 12x 25kg/ 10x 30kg / 12x 25kg – dzis sciaganie drazka wyciagu gornego 12x / 12x / 12 – przytrzymanie 2 [...]

Hej Obli, nie mam adnych lekow rozluzniajacych. Licze na to ze skoro przez 3 miesiace bezruchu plecow i regularnego masazu nie udalo sie zlikwidowac tego napiecia to regularna rehabilitacja, rozciaganie i walkowanie na foam roller moze cos zmieni. No i mam nowe krzeslo, z ruchomym siedziskiem w pracy, bo 7 godzin siedzenia przy kompie na pewno tu [...]

[...] glikemicznej" tj. wachaniom poziomu glukozy w organizmie. Co to daje praktycznie ? Ano w wypadku drugiego mechanizmu nie masz napadów chęci sięgnięcia po słodycze :) Z reguły "siedzi w tym" też zielona herbata, gęsto/często stosowana dla odchudzających się kobiet "solo" jako jedyny/wiodący kompotent [...]

hhe ja juz skonczylam szosteczke i jestem bardzo zadewolona i tez mialam tego tluszczyku, ograniczylam slodycze do minimum i dodatkowo jadlam o okreslonych godzinach odpowiednie produkty, tak jak w diecie choc wiadomoo nie tak darkonsko bo taka dieta nie ma sensu, brzuszek jest sliczny, latem jade nad morze na oboz wojskowy wiec zaczynam od dzis [...]

klibeuz postaraj sie troche ograniczyc w jedzeniu to znaczy abys odstawil slodycze zupelnie i na kolacje zamiast chlaba sprobuj wszamac ser bialy lub jakiegos tunczyka postaraj sie ogolnie jesc mniej wegli np nie pij sokow tylko wode dodaj aeroby i staraj sie jesc przynajmniej 5 razy dziennie a efekty powinny byc

[...] kotlet, kurczak + ziemniaki lub ryż bo tak lubię. Kolacja podobnie jak śniadanie. Tak jem przez caly rok. lub troche bardziej bogato w tłuszcze. Wykluczyć całkowicie słodycze? Słodzenie herbaty? W tej chwili mam niby karolyferek ale taki delikatny jak sie troche zegne w pół, bo mi skora zasłąnia i nic nie widać, tylko lekko brzuch na pół [...]

Prosta sprawa - im później, tym mniej węglowodanów i tłuszczy. Podobnie z owocami - jak już to rano. Pizze, słodycze, przetwory ziemniaczane, jasne pieczywo, produkty mączne - eliminacja. Ryba, chude mięso, ciemne pieczywo, kasze, warzywa, twaróg są pro. A jak nie chcesz się tak poświęcać, to zrób jak ja - idź na aeroby i problem z głowy.

ja tam podczas a6w stosowałam diete, ale poniewaz nie byłataka zała to si eod niej przyzwyczaiłam i po prostu juz tak mi zostało, wykluczoine mam białe pieczywo, ziemniaki silnie ograniczone i słodycze (tez ograniczone ) na tej diecie ładnie schudłam a ona jest tu gdzies na forum nazywa sie dieta dla kobiet by smoczek bodajze

[...] może wspierająć nieco chrom. Który to chrom z kolei stabilizuje poziom glukozy w organizmie, przeciwdziała jego nadmiernym wachaniom - a więc np. napadom ochoty na słodycze :) Ale osobiście uważam że do tego celu lepiej sie nadaje jakiś "fatburner" (z kofeina / jej pochodnymi lub bez) który ma w składzie chrom. Zmieniony przez [...]

Wystajacy brzuch to nie tylko kwestia tluszczyku na wierzchu, ale rowniez tzw. flakow wybrzuszajacych go od srodka. Mocne miesnie brzucha podtrzymuja i chronia wnetrznosci, przez co brzuch sie splaszcza, a sam tluszczyk nie jest tak bardzo widoczny (nie odstaje tak strasznie) Jezeli zrobisz A6W i powiedzmy zaczniesz biegac, albo duzo jezdzic na [...]