[...] miska liczona do południa, potem będę wpisywać tylko "na oko";-D - w pracy na Dzień Kobiet pół dnia tłumaczenia że za czekoladki podziękuję, na finał zapakowałam ciasta i słodycze dla M:-> - misworld jak większość bab byłam gotowa zabić za czekoladę, a teraz taaakie ciasto a ja nic:-) Więc jeśli "Ladies" oznacza stan wyższości umysłu nad [...]
moje male podsumowanie miesieczne: wczoraj minely 4 tygodnie od kiedy zaczelam swoja przygode z obzarstwem i sportem. na poczatku powoli rozkrecalam sie z bieganiem, od jakis 2 km z postojami i zadyszka doszlam do 7 jednym ciagiem z jedzeniem coraz lepiej, walcze z nabialem, ochota na slodycze odeszla precz, brakuje mi troche owocow bo jadlam duzo [...]
[...] oglądając filmiki jak zrobic ciasto z nutella albo recenzje restauracji z fast foodami:) juz nie długo także wytrzymamy:) pozdrawiam :)) jestem ciekawa czy takie parcie na słodycze ma każdy na redukcji i przed zawodami, czy to tylko dotyczy tych którzy byli słodyczoholikami wcześniej %-) Bo jak czytam te Twoje i Ani wpisy o słodyczach, to [...]
przy tak skrajnej redukcji kazdy ma mega parcie na slodycze nawet osoby co w okresie masy wcale nie maja potrzeby jedzenia czegokolwiek slodkiego. redukcja do tak skrajnie niskiego i niezdrowego poziomu bf odciska straszne pietno na psychice.u niektorych musi minac kilka tygodni zeby przestali sie objadac bez opamietania.ale to zrozumie tylko ten [...]
To ja słodka dupa jestem:) oczywiście też ciągnie mnie do porządnego obiadu, ale nr 1 są słodycze i polecą w pierwszej kolejnosci po zawodach:) Mikołaj jednak widze ze jesteś zaklasyfikowany do +180?!?
Ale ja też jestem na niby low carb :) Jadam kaszę/ryż po 1/3 torebki max 3x w tyg., czasem chlebek rano lub owsiane. Owoce i warzywa do tego, a mięsa mało :) I właśnie czuję ostatnio parcie na słodycze, wcześniej tak nie miałam...
[...] pl sera żółtego wieczór: jogurt/serek wiejski/pieczywo jasne/owoc to jest dzień kiedy trzymam się w ryzach...jesli przekraczam 3000 kcal, reszta pożywienia to głównie słodycze i białe pieczywo codziennie obowiązkowo: 1,5-3 l mineralnej niegazowanej niestety też ok 6 filiżanek kawy, zwykle czarnej, rozpuszczalnej... choc coraz czesciej ze [...]
[...] łyżkę miodu. Jeśli lubisz, to miód zjedz z łyżki, ale nie na pusty żołądek, tylko po owsiance. Płatki spowolnią wchłanianie glukozy i unikniesz skoku insuliny. Miód może spokojnie zastąpić słodycze, a w zamian za te cukry da Ci wiele korzyści. Pamiętaj o aktywności fizycznej, ona ograniczy tycie, i bardzo pomoże w budowaniu lepszej sylwetki.
Dziennie jako warzywa walisz +200 g z grochu i kukurydzy? Zmień jedno na pomidora albo paprykę, wyjdzie zdrowiej i objętościowo wiecej. przecież jest pomidor %-) poza tym biore co jest w lodówce ;-) - wczoraj zajęło mi 1.5h przyrządzenie wszystkiego łącznie ze zmywaniem naczyć np na jutro zesmaże małże, może łososia albo krewetki, do tego oliwki, [...]
[...] bicepsa, łydki i barków, bo są cienkie jak dupa węża %-) Wszystko jest kwestią samozaparcia. Nie wiem czemu ale od kilku lat mam tak że mam codziennie ciągoty na słodycze. Kiedyś jak kupiłem tabliczkę czekolady raz na 3 miesiące to było wszystko a teraz, zwłaszcza wieczorem latam po domu jak opętany i szukam czegoś słodkiego. Mam [...]
A tak wygląda żarcie, te w pojemniczku to przygotowane na jutro. Te na talerzu to kolacja. Miałem dziś ciągoty na słodycze ale jak jem orzechy z rodzynkami to pomaga. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ad8c98bdb25407c80c7f3f9213dc55f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd8b71b2fc45497497970494c6c92fd4.jpg [...]
[...] w pasie lekki spadek - pół cm, ale nie chodze narazie na siłownie, wracam we wtorek i bardzo się z tego cieszę. Spożywam około 2000-2200kcal i nie czuję głodu, to mi wystarcza (chyba zawsze wystarczało z tym że do tego dochodziły słodycze i inne niezdrowe jedzenie i to mnie rozpychało). Zasady paleo łamię tylko kawą, bez tego bym nie wytrzymał.
[...] musiałem mieć dobry dzień. Więc jakoś tam siła idzie. Pobawiłem się też 16ką - to jest teraz lekkie jak balonik, czy to swingi czy wyciskanie %-) Od wczoraj uciąłem z diety słodycze i cukier z kawy. Słodyzce były dla mnie ostatnio substytutem jedzenia - jak byłem głodny to jadłem w pośpiechu ciastka, czekoladę, żelki, M&Ms i co tam tylko było w [...]
[...] Czy z moim stażem w ROP (zacząłem od stycznia) dać sobie jeszcze spokój z testami? I na koniec kilka pomiarów: Wzrost bez zmian %-) Waga: 72kg, zauważyłem że jak wywaliłem słodycze i cukier z kawy to poleciało ze 2kg, być może z pasa Pas: między 82 a 84cm, zależy gdzie mierzyć. BF: Między 14 a 16% zależnie od metody pomiaru. Odkąd rzuciłem [...]
[...] sparingi, a od następnego zacznę już trochę zwalniać - ostatni tydzień to już tylko zbijanie wagi i szybkość/ dużo tarczowania. Zaczynam już pilnować tego co jem, odrzucam słodycze itp. Aktualna waga między 73 a 75 kg. Niestety ważenie przed galą odbędzie się o godzinie 20, strasznie późno - cały dzień na głodzie. [...]
ale nie jem tych niepotrzebnych (słodycze, słodkie napoje itp.) :D jak wygrasz, to jak sie kiedyś spotkamy to masz u mnie Snickersa };-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-11-19 14:06:53