SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słodycze

  • Pomożcie w ułożeniu diety prosze !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 14 lat waże 73 kg i mam 172 wzrostu . Mam problem poniewaz jestem bardzo gruby ;/ marze o tym zeby stracic wage i tluszcz albo z tluszczu zamienic na miesnie . probowalem diete kapusciannej ale zwymiotowalem juz po 3 posilku poniewaz poczulem papryke ktorej nienawidze 1) Nie mam bardzo dobrej kondycji i mam nadmierny apetyt i nieraz mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2007-02-20 22:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, odżywanie, a trądzik.

    Temat
    Dietetyka ogólna

    [...] w miarę te węgle i białko jak i tłuszcze. Z diety na pewno wykluczam takie rzeczy jak jajka, sosy typu ketchup czy majonez, sól, pieprz i całą resztę ostrych rzeczy, słodycze itp... O higienę dbam i podczas chodzenia na siłownie na pewno będę dbać o nią jeszcze bardziej... Mam nadzieję, że ktoś kto się na tym zna, odpowie mi na moje [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 2012-03-05 15:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot do formy

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam! Z gory zaznacze, ze dziennik bede prowadzil przede wszystkim dla siebie. Raczej nie bedzie tu wielkiego dzwigania, cykli i selfie z napinka - dziennik ma spelniac przede wszystkim role motywacyjna i ulatwiac planowanie. Mimo to wypadalo by sie przedstawic, Lukasz, 35 lat, kiedys troszke machalem na silowni, ale to stare czasy. Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2020-04-16 20:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anoreksja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko zastanawiałam się co mogę spożywać. Mam wrażenie, że mogę jeść tylko chude mięsa, tłuszcze roślinne i złożone węglowodany, bo wszystko inne czyli tłustszy nabiał, słodycze, białe pieczywo (od czasu do czasu podkreślam) na dodatnim bilansie kcal od razu przerodzą mi się w tłuszcz na brzuchu. Proszę o szczerą odpowiedź na ten temat, chcę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3761 Data: 2017-06-30 13:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje początki - program treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana (bez skosu dolnego), gryf prosty, gryf łamany, gryfiki i obciążenia Dieta: brak konkretnej diety (nie chciałbym stosować sztywnej diety, wolałbym po prostu ograniczać konkretne rzeczy czy np. wyeliminować słodycze itd.) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2011-05-25 22:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FAT BURNING

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od jakiegoś miesiąca zaczęłam ćwiczyć FAT BURNING i muszę przyznać że już jestem zadowolona, oprocz tego ograniczylam slodycze i jaK NA RAZIE STRACILAM 2 kg i 3 cm w pasie. czuję się świetnie i polecam wszystkim ten rodzaj żwiczen: opiera sie on na dużej ilości powtórzeń, a kroki są bardzo proste.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-10 17:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • próba redukcji 4kg - do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dziennie nie przekraczam 1200 kcal. 1szy posiłek nie później niz godz od przebudzenia. Kolacja nie później niz 2h przed snem. Posiłki jjem co 2 - 2,5 h. Fastfoodów nie jjem,słodycze także odstawiłam. Zastępuje je galaretka owocowa lub owocami w razie porzeby. Jednak z owocami też nie przesadzam, Raczej postawilam na warzywa. Orzechy, suszone [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2009-07-30 13:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeść bardzo dużo "prawidłowego" zdrowego pożywienia (makarony, ryż, kurczak, twarogi, ryby etc), czy może podczas prób tycia powinno się także jeść rzeczy typu ciasta, słodycze, jakaś zapiekanka? Pytam, bo w książce Olivera Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu" jest napisane "aby nabrać masy mięśniowej, trzeba jeść wszystko i obficie. Jesli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4818 Data: 2011-05-22 10:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przestrzegać jako takiej diety. Białko 2,0-2,5g, ww 2,5-3,5g, t0,8-1,2 w zależności od dnia. Wiadomo nie zawsze prawidłowo się odżywiam i od czasu do czasu zjem jakąś pizze, słodycze, gazowane napoje, itp. Obliczyłem że moje zapotrzebowanie wynosi około 2100kcal. 3x w tyg wykonuje FBW,jeżdżę na rowerze stacjonarnym, gram w piłkę 2h raz w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2009-10-22 20:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja brzuchola

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] formy aktywności fizycznej: orbitrek i własny sprzęt siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: obecnie odstawiłem słodycze i piwo. Wrażliwość na stymulanty: ---- Możliwosci finansowe: słabe Cel/problem/opis: Chciałem zredukować trochę tłuszczyku i wypracować sobie sylwetkę a jak [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4035 Data: 2014-02-17 21:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening obowodowy for bols123

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zmodyfikowalem troche trening act, wybralem takie cwiczenia ktore moge wykonywac w domu przy sprzecie ktory posiadam: Współczynnik BMR 2014.40 1. Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki) - (brzuch) 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie - (czworogłowe ud) 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie - (dwugłowe ud) 4. Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2010-08-11 11:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] warzywa, makaron, kasza, ryby, kiedyś ziemniaki. Z obiadami różnie bywa bo chodzę do szkoły, ale zazwyczaj rodzice gotują pode mnie ;) Co jako przekąskę : owoce, kiedyś słodycze ;) Co jako deser : --- Ograniczenia żywieniowe : --- Stan zdrowia: w poprzednim sezonie częste omdlenia - pobyt w szpitalu, zdarza się też że po wysiłku fizycznym [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2013-04-08 12:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwidocznić mięśnie brzucha...

    Temat
    Trening w domu

    [...] was to już denerwuje, ale moglibyście mi podać ćwiczenia, ile razy, ile serii dziennie jakie przerwy itp. PROOOOOSZĘ. Jeszcze powiem tyle, że dzisiaj postanowiłem odstawić słodycze, możliwie raz na dzień/dwa dni jeść kefir, poza tym normalnie owoce, ryby, mięso i proste kanapki i twaróg na śniaqdanie i kolację. Wystarczy? W zimie mało pobiegam, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2011-02-20 20:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeść na śniadanie: jajecznica Co lubisz jeść na obiad : jakies mięsko , ziemniaki ( ktore juz wyeliminowalam ; ) Co jako przekąskę : nie mam pojęcia Co jako deser : jakies słodycze Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :Generalnie jestem zdrowa, regularnie miesiączkuje , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2012-03-24 14:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : makarony, kasze, ryże zazwyczaj ze strączkami lub innymi warzywami, zupy. Co jako przekąskę : jabłko, banan, jakiś sok... Co jako deser : jak myślę "deser" to biegnę po słodycze... Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa, a z produktów od zwierzęcych jem tylko jajka. Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3702 Data: 2013-05-08 18:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z utratą wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia oscylują na poziomie 900-1400kcal, wiem, że może to okazać się mało lecz naprawdę czasami nie potrafię aż więcej zjeść, czasami mam też jakieś nagłe ochoty na słodycze, większość razy potrafię sobie odmówić lecz zdarzają się takie momenty, że naprawdę nie potrafię się obejść bez paska czekolady. Co może być przyczyną tak powolnej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2017-01-30 18:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dowiedziałem się, że aby uzyskać lepszy efekt, trzeba utrzymywać dietę . Mam 13 lat (1 gimnazjum) więc nie może ona być jak dla dorosłego! Nie jem nic po 18:00, ograniczam słodycze no narazie nie uprawiam dużego wysiłku nie licząc basenu oraz ćwiczeń wyżej wymienionych. Wzrost - 1.80m Waga - 75 kg PS. Wiem, że jest to duża waga ale od [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 13449 Data: 2008-04-06 15:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaburzeniami tolerancji glukozy (cukrzyca typu I i II). Produkt nie zawiera oleju palmowego ani glutenu. ZALECANE PORCJOWANIE Za każdym razem, kiedy masz ochotę na ulubione słodycze. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 16 Opakowanie 500g SKŁADNIKI Nutwhey Almond White Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2017-02-16 11:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuję pomocy w dobraniu odpowiedniej diety. kiedy nie trenowałam bez problemu spadały mi kilogramy. teraz ograniczam białe pieczywo, proste węgle, słodycze, a rezultatów nie widać, ani na wadze ani w lustrze. ćwiczę na siłowni (od 2-3tyg ) wszystkie partie ciała. próbowałam HIIT'a ale to raczej nie dla mnie, jak narazie bynajmniej. zależy mi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5632 Data: 2010-11-20 15:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARDZO ORGINALNIE - dietka do oceny :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 120 Piersi będe z rybą zmieniał i wieprzowiną. Kaszę na ryż itd. Prze treningiem będe zajadał jajeczniczki, czasmi piersi itd. Oczywiście licze się z tym, że czasami jakieś słodycze wiec wiecej węgli i kcal. Jest to dietka na nowy roczek ze względu na zbliżające się święta Wszystko jest ok? Pozdrawiam i oczywiście sogiem nie pogardzę!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2004-12-19 00:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)