rzezba

10.09.2016 rok „Kamienna rzeźba” (Eliminacje do Arnold Classic Europe) w Strzegomiu 8-) zająłem 3 miejsce :-) /SFD/2016/9/12/8b888e9112374805bb1f59eb6bcbdda3.jpg /SFD/2016/9/12/7a161c5f525546eeac366e4f94725cd7.jpg /SFD/2016/9/12/a74b5261bf564514b9e473925499ebc1.jpg /SFD/2016/9/12/692cdc65a76e4f75945cdbeb85189b6f.jpg [...]

Ale bez przesady, czego niby mogę się dowiedzieć z tego wstępu: Odżywianie w kulturystyce : Przetapianie rdzenia Czy Twój brzuch wygląda krytycznie i denerwuje Cię jego widok? Skończ z tym raz na zawsze i ciesz się wspaniałą rzeźbą brzucha - niech inni Ci zazdroszczą i wpadają w zdumienie. Pozbądź się tłuszczu w ciągu pięciu tygodni przestrzegając [...]

No tak, jak to w sportach walki, wymaga się, aby wszystkie cechy rozwijały się równo i harmonijnie. A więc mój cel mógłbym tak przedstawić: Wysoki priorytet: siła Średni priorytet: rzeźba średnio-niski priorytet: masa Ważę już czasem ponad 80kg i napewno nie chciałbym startować w kategorii open powyżej 90kg, bo np. tam większość walk kończy się [...]

[...] sie do tego treningu i od przyszlego tygodnia sobie go zaczne. w trakcie moze wrzuce jeszcze przysiady jak da rade. Żadnych odzywek poki co nie bede bral bo na to jeszcze nie czaas. ale jeszcze jak mozesz powiedz mi o treningu sila/rzezba? jakies przykladowe zdjecie jak wygladaja efekty tego i co lepsze czy masa czy rzezba ? o co jest trudniej ?

Rzeźba to jednak potęga Mam niektóre wymiary podobne do twoich (też 180cm wzorstu , tez jakos 81-82 kg wagi, też 105 w klacie i też tyle w pasie, tylko że łapa mniejsza 36 z kawałkiem na pompie ) no i staż krótszy mam po pół roku niecałe, ale wyglądam 3x gorzej od Ciebie Nic tylko masować, masować a potem ostra rzeźba SOG naprawdę mi się podoba.

saib koniec rzeźby = koniec listopada potem znowu 2 miesiące porządnej masy jeżeli mi sie uda potem znowy rzeźba na wakacje ta rzeźba jest robiona tylko po to żebym poznał swój organizm bo nigdy nie robiłem w życiu rzeźby więc na wakacje będe miał już jakieś doświadczenie ! cięzko mi na razie trzymać dietkę ale powoli do przodu

ja sie zastanawiam Fisher czy napewno wiesz na czym polega rzezba - chyba nie. rzezba to tracenie tkanki tluszczowej przy zachowaniu taknki miesniowej. teraz czynnikiem wplywajacym na wzrost miesni jest zwiekszanie ciezaru(jesli cwiczysz stalym ciezarem Twoje miesnie przestaja po jakims czasie rosnac, poniewaz sie przyzwyczaja do obciazenia). a [...]

ja aha a ile powtórzeń seri?? zeby masa podskoczyła i rzeźba jednocześnie ekspert jednoczesnie hehe najpierw masa pozniej rzezba ale tutaj mądrze napisał. aż mnie zaskoczył, widać ma jakieś tam pojęcie

Temat : Siła->Wytrzymałość->Rzeźba Chodzi mi o to ze cwiczylbym najpierw na siłę(2 miechy ),wytrzymalosc(1,5miecha) i rzeźba później ? Narazie jestem słaby i krótko wytrzymuje wycisk ;< Co wy na to ? Pomoocy ;D

Fajna rzezba masy wiecej i bedzie git (bo u mnie raczej z rzezba słabo zreszta sam zobacz)

siło-maso-rzeźba to trudne połączenie, niewykonalne. siłę z masą się łączy, ale rzeźba to przeciwstawny kierunek. na pewno chcą uzyskać sylwetkę kulturysty to musisz iść na siłownie. jednak jeśli chcesz być wysportowany to nie musisz przestrzegać zasady by mało trenować i dużo się regenerować. po prostu postaw na rozwój całego ciała. trening [...]

[...] xD Dla wlasnego Siebie? Przynajmniej tak mi sie wydaje ;) rombajlo - wiesz krytyka tu chodzi bardziej o to ze kazdy ma inne upodobania jednym sie podoba dobry wyglad czyli rzezba a innym masa i sila to juz kwestia gustu ale jedno jest pewne ze dojsie do swojego wybranego celu jest rownie trudne czy to rzezba czy masa :) Tobie by sie przydalo [...]

[...] 2-3 cykle 8 tyg MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ - Rzezba bez utraty miesni (jednoczesna rzezba i pompa miesniowa - ale czy to mozliwe?) INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : pol roku FBW ****STAN [...]

[...] na co zwróc uwage to na bf,bo jestes na takiej granicy ,ze możesz dorobic sie nie potrzebnie sporej opony na brzuchu Piotr P -dobre barki -względne plecy -dobra rzezba -chude łapy,az razi w oczy,walnij jakis priorytet na nie. triceps jeszcze jako tako,ale biceps i w szczególnosci przedramie słabe -nogi jak patyki,ale przynajmniej [...]

miska to jest dopiero pieknie przypilnowana Miska robi forme, ot cala prawda :) 13.08.2013 Zaleglosci z wpisami mam za wczoraj i dzisiaj, ale bylo bardzo ciezko i pracowicie. Zrobie wpisy jutro. Dzis od 4 na nogach, bylem w Poznaniu nagrac trening + porobic fotki z Mastim. Bylismy tez u Dawida Damasika - kulturysty klasycznego szykujacego sie [...]

Nie ma nigdzie napisane co wy chcecie ćwiczyć czy chcesz wyglądać jak model (bycie chudym ale wyrzeźbionym) czy chcesz być jak duży byk ;] radziłbym porobić ćwiczenia na masę bo teraz najlepsza pora a w lato jak coś osiągniecie zacząć ćwiczyć rzeźba i jeszcze raz rzeźba. To tyle jak ode mnie :)

[...] chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Siłę można by zwiększyć, masę podnieść przedewszystkim, wytrzymałość tesh można podciągnąć (zle nie jest) a nad rzezba to moge potem bo teraz chcialbym skoczyc na masie do 80 - 85 kg... 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Sprzętowe w 1 poście sa juz, czasowo to treningi mam [...]

Dzięki za uwagi odnośnie węglowodanów. Ulepszona wersja diety z węglowodanami i wszystko chyba się zgadza. Wiek: 18 lat i 6 miesięcy Wzrost: 179 cm Waga: 71 kg Cel: Rzeźba Aktywność fizyczna: swego czasu piłkarz z zamiłowania grający kilka godzin dziennie, potem biegacz, teraz leniuch. BMR(Podstawowa przemiana materii): 1745 kcal TEA(Kalorie [...]

Dzięki za uwagi odnośnie węglowodanów. Ulepszona wersja diety z węglowodanami i wszystko chyba się zgadza. Wiek: 18 lat i 6 miesięcy Wzrost: 179 cm Waga: 71 kg Cel: Rzeźba Aktywność fizyczna: swego czasu piłkarz z zamiłowania grający kilka godzin dziennie, potem biegacz, teraz leniuch. ŁĄCZNIE: 3055 kcal(3169 kcal); (96%) 6 posiłków: I: 5:30 3 [...]

Kiedyś Arnold był niesamowity, wspaniała masa, rzeźba mięśnia, proporcje... Ale dzisiaj wygląda tak: i nie jest to już żadna masa, ani proporcja, ani rzeźba... :(