rzezba

waży pewnie 50kg i mówi o kaloryferze ;] oczywiście Chuderlako, masz rację, budowanie brzucha nie jest takie proste i na pewno to nie jest 6 tygodni, a czasem nawet 6 miesięcy bywa za mało. na to potrzeba kupe czasu i doświadczenia, May Cry - jeżeli Twoim celem jest rzeźba, to ćwiczenia aerobowe się przydadzą i dobra dieta redukcyjna, co do [...]

chlopie pisza bzdury. pffff nie czytaj tego spalić sam tłuszcz i będzie cacy rzeźba to rzeźba wiem coś otym jak kilka lat temu nogi sobię przez przypadek wyrzeźbiłem bez żadnej diety Zmieniony przez - zabisko w dniu 2009-04-15 15:39:31

[...] a jak rzeźba, to już nie? Czy jak? Wyjaśnij proszę Nie wiem o co ci chodzi, napisz normalnie konkretnie to ci wyjasnie, odpowiem. Ale do tego co napisales to jak masa czy rzezba to takie fbw jak jest zawsze polecane mija sie z celem. Za duzo zbednego machania, a konkretne cwiczenia sa olane zbyt mala iloscia seri, wszystko skupia sie na [...]

A jaka jest roznica miedzy obwodowym a seriami?A cel to:Sila i masa/rzezba a nie jak predzej podawalem...."pokickalo" mi sie...:/ @Edit hmmm....czyli ile i co mam mniej wiecej jesc?Jakis link do diety ?W sumie pewnie masz racje,czyli najpierw mam pracowac nad masa is ila a potem rzezba?:) Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2010-09-10 [...]

Ten plan i ilość ćwiczeń to nieporozumienie ,na nogi 3ćw. a na bic 6ćw? 1. na mase mięśniową jest dieta to absolutna podstawa 2.rzeźba również zależy od diety, nie od ćwiczeń , kiedy rzeźba ?-jak dorzucisz 30 kilo mięsa 3.zmieniić i to jak najszybciej! 4. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Zmieniony przez - [...]

"masa siła rzezba " następny..... wytłumacz jak chcesz robić masę i rzeźbę jednocześnie zwłaszcza rzeźba przy dużej ilości węgli mnie intryguje

[...] takiej sytuacji sadze iz nie jest w stanie zrobic na sposob ktory by go zadowalal . wiec (oczywiscie dopasowujac odzywianie , to przeciez logiczne) przy takim typie wysilku rzezba bedzie wedlug mnie bardziej odpowiednia niz masa . do masy trzeba odpowiednich bodzcow , do rzezby nie koniecznie bo rzezba przeciez nie musi oznaczac poprawy ksztaltu [...]

"Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Masa => Rzeźba => SIŁA "- ? MASA=SIŁA , SIŁA = MASA . "Aktywność fizyczna = Sporty walki / boks /kickboxing " Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? metoda i program treningowy nie do przyjęcia . "Staż (w przypadku Jasia to >0) =8 miesięcy " obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- [...]

Tzn, że redukcja z Rzezbą sie gryzie? Gdybym chciał redukcje z rzezbą cos dobrego z tego wyjdzie?. Na rzezbe czwicze juz ~~miesiąc widze efekty. plokijuh12-Nic się nie stało, spoko ;d Zmieniony przez - daniel777 w dniu 2008-11-17 18:25:42

Dzięki serdeczne za wszystkie odpowiedzi. Jak zwykle bardzo mi pomogliście. Oczywiscie nagradzam sogami. Mam jeszcze jedno pytanko. Jak juz wspomniałem teraz chcę popracować nad siłą . Zrobię sobie cykl z kreatyną na jakiś miesiąc a potem w grudniu chce popracować nad rzeźbą i przejść na dietę tłuszczową o której mnóstwo poczytałem i sądzę ze dam [...]

Rzeźba to jest redukcja kolego. Co wy tak wszyscy z ta "Rzezba" ja na przyklad wole byc zmasowany. ;o. Teraz posluchaj, zasadnicze pytanie: Masz zamiar utrzymac/miec jakas diete? Jezeli odpowiedz brzmi "nie" to zapraszam na forum powiekszeniepenisa.pl Pozdrawia, Gienek.

Cel treningowy : rzezba+sila jak robisz rzezbe to sila troche spada wiec albo rzezba albo sila

zgodnie z etykieta, masa, sila, rzezba i zbija estro%-) slawek ambroziak kiedys pisal o tym kwasie ursolowym, mowie przetestuje jak za pol darmo daja. co do kalorycznosci, musze leciec do gory szybciej z kaloriami, bo ja nadal redukuje%-) waga 97kg to chyba spadki bo go-nads, bo odbloku nie zrobilem\-) heh

A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s 12-10-8 powt. wyciskanie sztangielek skos w górę 3s po 12 powt. rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s 12-10-8 powt. wyciskanie sztangi z klatki 3s 12-10-8 powt. unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s po 10 powt. pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie sztangi [...]

WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MASA JAKOŚCIOW/ SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : interesuje mnie cykl keratynowy około 7 tyg następnie rzeźba. POPRZEDNIO ROBIŁEM : ras masę na zmianę rzeźba ****STAN [...]

Nie da sie nabrać masy mięśniowej przy okazji nie nabierając tłuszczu, chyba że to co na fotkach nazywasz rzeźbą...ale to żadna rzeźba.

[...] Z relacji osób które brały bolda weterynaryjnego wynika, że pozornie mała dawka w granicach 200mg ew dawała dobre rezultaty. uklad ogolnie ma sens, masa, utwardzenie i rzezba ale zrobilbym to inaczej, skrocil cykl, wy***al dlugie estry i ogolnie zastosowal wieksze dawki 1-6 meta 30/30/30/30/20/10 4-10 npp 100 e2d 8-14 wino 50 e2d 1-8 [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

powiem Ci co myślę, nieważne czy ten plan jest zły czy dobry bo i tak efekty będą żadne jeśli nie masz diety ( jak to nie wiesz ile ważysz? hehe ) , te pierwsze miesiące dałeś rady bez diety być może bo początki zawsze są łatwiejsze kolejna sprawa Cel treningowy : masa/rzeźba dobre chłopie, masa to znaczy że tyjesz a rzeźba że redukujesz WIĘC [...]

no bydlątko spore, nie da się ukryć :)), najlepsze są najszersze - ale to nic dziwnego u zapaśnika. Ogólnie masa super, nieco gorzej z rzeźbą. ale to wynika pewnie z robienia zdjęć aparatem. U mnie było podobnie, bo na zdjęciach nie było widac nawet 50% rzeźby, więc wierzę że jest znacznie, znacznie lepiej z rzeźbą Zmieniony przez - macciej w dniu [...]