SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rzezba

Czy chodziło Ci o: "rzeźba"?

  • mam prosbe...wielka prosbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zaczynasz cwiczyc silowo i chcesz sie rzezbic?? Najpierw cwicz gdzies rok na mase a pozniej rzezba, dla poczatkujacego polecam: http://www.sfd.pl/temat18564/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2005-04-24 21:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a moze wogle codzienie ćwicz klate i barki i triceps.....ćwicz tak jak ci napisałem....a i jeszcze jedno to co ci napiałme to jest proponowane na mase.... a ji masz cel masa siła rzeźba nie bede zgadywał ....wogle cos napisz o sobie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2005-08-11 17:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    zresztą zima idzie to masę się robi teraz <- nie każdy musi wyznawać ta zasadę zima-masa, lato-rzeźba. Może chłopak chce być oryginalny i cały rok trzymać ładną sylwetkę? pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2008-10-25 14:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] definicje z atlasu cwiczen to teraz uzasadnij np. to: rening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo) Bo akurat to mija sie z celem, rzezba to przede wszystkim dieta! nie trening. Trening mozna jedynie dopasowac, NIEZBĘDNA JEST DIETA. aeroby/hiit/tabata etc. Spalacz pomoże zrzucić Ci zbedny tłuszcz, a [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2008-10-25 15:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Facet, wiesz co oznacza pojęcie "rzeźba"? To jest uwidocznienie mięśni. A w jaki sposób się to robi? Spalając tłuszcz który na nich zalega (jak i na całym ciele). Ćwicząc określoną partię ciała możemy WYŁĄCZNIE zbudować na niej mięśnie, który dalej nie muszą być widoczne ze względu na tłuszcz właśnie. Aby uzyskać lepszą rzeźbę robi się [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2008-10-25 15:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile macie cwiczen na 1 patrie miesniowa??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zalezy czy jest to duza partia czy mala. Jesli duza to 4 cwiczenia jesli mala to ograniczam do 3. Wazna jest tez ilosc serii w poszczegolnych cwiczeniach i to jaki masz plan MASA/RZEZBA.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2013-05-05 16:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 28 2.WAGA: 92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: 112 -Udo: -Talia: 92 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami + K1 i mma 6.CEL SUPLEMENTACJI: czysty mięsień ( rzeźba) 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Odżywki to kreatyna, białko i bcaa. Co do dopingu to winko, prolo, prop, boldek i deka. 6 miesięcy temu prop i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2014-10-16 13:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nagle osabłem, co jest kur...?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Klasyczne objawy przetrenowania- wstępu. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2003-08-11 19:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po masie?

    Post
    Trening dla początkujących

    No tłuczyku troche mam nie powiem Jestem bardzo wysoki i ine widac po mnie ze tyle waze. A chciał bym byc masywny nie jakiś laluś z włosami na zel i na plaze Ale wlasnie niewiem co robic dalej czy dalej robic mase czy rzezba itp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2010-05-12 18:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tight + TSE i powinno być dobrze. ew Tight+ Scorch. Leviathan brałem ostatnio i bez jakiejś ścisłej diety redukcyjnej z aerobami poszło mi z 92kg na 86kg. Więcej nie chciałem redukować. Większość z pasa poszło, jakieś 4-5cm. Rzeźba na plus Dawkując na początku 2+1, później 2+2 i na koniec 1 kaps rano. Pobudzenie dopiero czułem przy dawce 2+2, ale [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2008-11-12 22:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kN 78 kg ale winstrol nie jest złotym srodkeim i nie bedziesz wygladac po nim jak Mr Olimpia 5%bf i mega rzezba. Wez sie za diete + jakis spalacz i zrob redukcje wagi napewno wino ci w tym nie pomorze.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3064 Data: 2012-07-17 19:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EFEKTY PO PIRO OLIMPA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wzrost siły , masa , czysta rzeźba, ale ja biorę jeszcze citro, mono + ryboza, alc , zma. Bardzo dobre samopoczucie . Cykl godny polecenia przy dawkach 8 citro, 8 piro, 5 g mono + 5 g rybozy członek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2003-03-10 19:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z czym najlepiej cwiczyc ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2003-10-28 20:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 181cm i 94kg 4) staż treningowy poltora roku 5) cel cyklu rzezba/mala redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko,bcaa,glutamina,kreatyna,zma,tribulus,steki przed treningowe np.nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2011-05-18 10:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TSE

    Post
    Odżywki i suplementy

    a dieta przy celu - rzeźba ma byc kcal na - czy na + ? bo nie chodzi mi o utrate wagi tylko o wyrzeźbienie sie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2008-04-06 11:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To mnie trochę uspokoiło. Obecnie schodzę do 8% i będę balansował w przyszłości balansował pomiędzy 8 a 10% (rzeźba, masa).

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2012-12-21 19:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tego forum i nabralem wiedzy konkretnej. Na masie wazylem 67 kg teraz spadlem do 65kg malo nawet nadwagi nie mam ale mam duzo tluszczu na calym ciele i chce to spropowac spalic do wrzesnia bo od wrzesnia chce mase zaczac robic. Aktualnie cwicze 6 razy w tygodniu rzezba kazdą grupe miesniowa raz w tygodniu czyli kazda grupe miesni w inny dzien.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2005-07-07 14:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2003-10-03 20:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat i Thermo Speed?

    Post
    Odżywki i suplementy

    i rzezba jest mega do***ab

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 2006-03-04 23:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    21lat 182cm 78kg staż na siłce: praktycznie zerowy cel: umięśnienie tego co mam, a potem rzeźba

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2013-01-13 15:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)