rzezba

Nie, ale to też zależy czy chcesz schudnąć dla siebie czy żeby potem rzeźbić. To napisz jeszcze czym według ciebie różni się "rzeźba" od redukcji tkanki tłuszczowej?

Nie, ale to też zależy czy chcesz schudnąć dla siebie czy żeby potem rzeźbić. To napisz jeszcze czym według ciebie różni się "rzeźba" od redukcji tkanki tłuszczowej? Nie zrozumialeś chyba tego, bo z schudnięciem dla siebie nie musi przecież mieć jakiejś super mega diety... A pod redukcje musi ułozyc sobię ta diete,ćwiczyć , robic różne aeroby, [...]

powinienes dac rade a Twoim celem na silce jest masa, rzezba?

Ad. 6: To, że się nie ćwiczy martwego ciągu nie oznacza, że omija się trening jakiejś grupy mięśniowej. MC jest ćwiczeniem typowo siłowym, a dla kulturysty siła nie jest priorytetem, tylko masa+rzeźba.

[...] czy to tak trudno zorzuemiec ze chce wiedziec jak sie cos dzieje.przeciez dieta mozna zrobic rzezbe do odpoweidniego monetu bo inaczej nikt by nie mwoil a biore winstrol na rzezbe tylko mowilby uloze sobie lepsza diete.chodzi mi o extremanla rzezba taka jak u zawodowcow bo u mnie nie mam co zzrzucac aeroboy,silwonia,fitness duzo zdzalialy

1. WIEK: 33 2. WAGA: 105 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: tak, wysokobiałkowa -białko: ok 250g -węglowodany: ok 300g -tłuszcz:ok 20g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko ph, massdrol 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa+rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

[...] jak wyszperam opakowanie to wkleje tabsow juz niemam bo zjadlem byly po 2,5 mg i klepaly *****sko a ten nic dodac nic ujac halo z metyl testem bo puchnac zaczolem zonk a rzezba miala isc i sila ale agresor w godzine po zerzarciu bylo by ok tylko ta pompa ze sie treningu dokonczyc nieda np biceps lapy sie nie zginaja dziala ale nie potrzebnie [...]

Waga: 54 Wzrost: 167 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na siłowni: 0 %-) Facet wrzuć coś na te kości i będzie dobrze . a że twój staż to zero - możesz przeczytać ten temat i ćwiczyć podanym tam planem . http://www.sfd.pl/Trening%2C_jaki_kierunek%2C_pocz%C4%85tkuj%C4%85cy%2C_zdj%C4%99cia-t863661.html

najpierw masuj pozniej rzezba zle sie zabrales troszke

Poszlo okolo 7 kg suchej masy ale duzo odzywek jadlem wyniki uwazam za bardzo dobre. Najpierw szla ladnie masa a potem sila i rzezba wiecej jak to po winku zrobilem okolo 30 kg na klate wiecej

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

na pierwszy ogien pisz jaki masz cel tego cyklu... masa czy rzezba? bo piszac kreatyna /masa-sila/ a piszac bcaa /zazwyczaj redukcja-regeneracja/ jesli masa to zamiast bcaa kup bialko /tyle ze mowisz o diecie dopietej na ostatni guzik.../ jak masz sporo kasy to kup to bcaa, ale jest to nieoplacalny suplement. mono- obojetne jakie, vitalmax tani

Najpierw masa, potem rzeżba

Teraz zacznę temat zupełnie inny Wydaje mi się ,że te preparaty o których mówiliśmy w tym poście do tej pory powodują dosyć duży przypływ masy a w kickboxingu przecież nie o to chodzi , chyba ,że ktoś chce ale wiadomo ,że ciężko jest przenieś sie do wyższej wagi w miarę krótkim czasie i dostosować się do stylu tej kategori.Najlepiej wybrać sobie [...]

chuda ankieta Wzrost 180 wiek 19 waga 80 dieta 4-5 posiłki wspomagane mutant mass + matrix 5.0 trenig ogólna masówka 4 - 5 dni w tyg cylke ten pierwszy fat niemam pojecia cel lekka masa z dobra rzezba

możliwe , koleś ode mnie miał 41 cm przy 65kg i 176cm wzrostu sama rzeżba kilka procent tluszczu.

JA TRENUJE TERAZ 3 CWICZENIA PO 15-20RUCHOW ALE Z PROGRESJA CIEZARU I POWIEM CI TAK KIEDYS TJ 2 M-CE CWICZYLEM TYPOWO NA MASE NO I LADNIE ROSLEM I WYNIKI MIALEM TEZ BARDZO DOBRE JESLI CHODZI O CIEZARY ALE STALEM SIE STRASZNIE WOLNY I "0" KONDYCJI A TERAZ PRZY TYM TRENINGU I PO ZRZUCENIU 10 KG JESTEM ZNOW W SWIETNEJ FORMIE POPRAWILA MI [...]

[...] redukcji tkanki tluszczowej bo na tym mi zalezy ale jednoczesnie nie chce zeby spadla mi masa miesniowa co wiecej zeby nawet cos tam troche uroslo :) a tak ogolnie no to rzezba mialem juz diety ale bez suplementow fajnie juz wszystko wygladalo ale strasznie spadala mi masa miesniowa w sumie normalne ale ja tak nie chce za chudy bylem choc [...]

Ale jaki jest twój priorytet ? siłą , masa , rzeźba

[...] gdy wreszcie przedarli sie przez problem rzezby. To moze zrobic strata kilku kilogramow zmagazynowanej tkanki tluszczowej. Miesnie o lepszej rzezbie wydaja sie wieksze, poniewaz sa bardziej uwypuklone. Nieznaczna strata rozmiarow miesni zostanie zrekompensowana przez wrazenie, jakie robi ich rzezba. Mam nadzieje ze to Ci w czyms pomoze.