rzezba

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Co ? %-) Masa - masa mięśniowa Siła - siła Redukcja/rzeźba - zmniejszenie % udziału tkanki tłuszczowej.

Chciałbym jak najszybciej skończyć z rzeźbą przy małej stracie masy mięśniowej , myślę że spalacz byłby potrzebny

Zalezy mi na definicji miesni rzezbie bardziej moje treningi dieta i cały tryb zycia jest pod kątem Rzezby redukcji czasami lekkie spalacze stosuje. Stosowalem kreatyne bcaa glute białka stosowalem tez Xpand i Nitrobolon ale to juz odbiegajac od tematu. Z dopingu tylko Metanabol +11kg na nim przybylem dodam ze mam tedecje do tycia MASA jest lecz [...]

Chezzo na pewno rzeźba i siła nie idą w parze ... jeśli miałeś słabą dietę to być możesz po poprawkach jest szansa tyle wyciskać do wakacji jest sporo czasu więc bierz sie za układanie

no wlasnie nie . z rzezba slabo. gdyby bylo inaczej pozostalbym przy kicku i dalej na mase jechal :D zreszta niedlugo wrzuce foty to sie rzekonasz :))

dzięki. wiem, że ktoś z 38 w bicu, może wyglądać na mniej, z kolesiem z 35, ale bardzo dobrą rzeźbą. Zmierzyłem się, aby ktoś mógł mi powiedzieć, czy idę w dobrą stronę, czy jestem przeciętny/dobry jak na swój wiek. Krzywda - tutaj nie ma problemu, kiedyś miałem ciężarek 1 kg, potem 4 i potem 2x5, w tym czasie uczyłem się techniki. EDIT: rozumiem, [...]

Hmm no to jush cos zmontowalem :) czysta rzeźba - 4 obwody w każdym ćwiczeniu 15-20 powtórzeń i w ostatnim obwodzie maks powtórzeń w każdym ćwiczeniu (ile da radę). Nie ma przerw miedzy poszczególnymi ćwiczeniami. Między obwodami na początku po 1 obwodzie 3 minuty w dalszych 3-4 minuty. Po 4 obwodach ostatnie ćwiczenie rowerek. Wykonywanie ćwiczeń [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

to co w końcu? bo zamieszałeś masa albo rzeźba

Proponuje Masa a potem rzezba bo na odwrot to nie bardzo

[...] , wczesniej na mecie jeden 8. TRENING:teraz 4 dni masa ale chce zmienic na 2 silka 3 boks trenuje juz ostatnimi czasy wiecej boksu a mniej silowni 9. CEL CYKLU: nabrac sily rzezba tez powinna sie zwiekszyc 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 msc 11. POZIOM BF%:8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):zalezy jak jjem [...]

tylko ze 12 /16 powtorzen to juz rzezba

[...] ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: PÓŁ roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tędencje do tycia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry [...]

No oki, sprobóję: 1. Nie mialem fotek ale po szukaniu po necie znalalem identyczne jak moje, chociaz u mnie lekko wieksze sa piersi ;/ wada genetyczna myśle. http://pl.tinypic.com/view.php?pic=w0jmfm&s=3 http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2dwg2ys&s=3 http://pl.tinypic.com/view.php?pic=9bc5yd&s=3 2. 18 lat 3. 70kg/ 163cm 4. 9-10 [...]

widzialem ten temat, ale moj karton inaczej wyglada i dlatego pytam co myslicie o tym. Rzezba, mowisz, ze ogolnie dobry jest ten enan? czy, ze ten na zalaczonym obrazku wyglada dobrze? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-05-15 21:57:25

moja ocena plus komentarz xzaar77 - 6pk (odpuść sobie to bieganie na rowerze w wodzie i bierz się za kulturystykę bo masz takie warunki że masakra - najlepsza fota od strony art, najlepiej prezentują się plecy) RedAlert - 5pkt (super się prezentuje najszerszy grzbietu, plecy wyszły na tej fotce strasznie masywnie) Ania B. - 4pkt (najlepsza rzeźba) [...]

[...] 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1:200mety russian 2 15 omy +meta rossian + clomid 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mozna okreslic zbity 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO [...]

Moim celem jest rzeźba :) a szczególnie zależy mi na wyscupleniu ud bo co prawda wagę mam OK (56kg przy 171 cm wrostu)ale są one nieproporcjonalne w stosunku do reszty.

rzezba bedzie jak splisz tluszcz