rzezba

rzeźba ładna, ale jak by było te pare kilo wiecej było by naprawde lepiej

a ja zaczynalem od tylu i tylu i mam tyle i tyle co to za dziecinada? bedziecie sie klucic kto ma wiecej w bicepsie? marek tez kiedys mialem taka rzeź, mi sie osobiscie taka rzeźba nie podoba, chyba ze jest na wiekszej masie, ale ogolnie jest wporzadku Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-14 22:24:16

rzezba elegancka...pozazdroscic

Popracuj nad rzezba...

krzychu68 jesli Twoim celem jest rzeźba to czy dostosowałes do niej diete redukcyjną ?? Trening niech bedzie obwodowy + aeroby lub dzielony(kazda partia 2 razy w tyg) + aeroby. A Twoj trening(a raczej rokzład grup mięsniowych w tyg) to nie wiadomo co Tym bardzie nie jest to plan pod cykl na rzeźbe. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-05-31 [...]

"maso rzeźba"? To znaczy jako masochista możesz się znęcać nad swoim organizmem i wyrzeźbić sobie dwa podbródki i oponę A teraz konkret: gyros z biedronki (czy innych insektów) sobie daruj. Pierś z kurczaka możesz zamienić na rybę. Kasza i brązowy ryż są najlepsze pod względem IG. Pozdrawiam!

Czyli najpierw masa, potem rzeźba.I nie zapomnij o diecie bo bez tego nawet się nie bierz za cwiczenia.

jejku to juz nudne - nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe. na rzezbe to jest ujemny bilans kaloryczny. przeciez rzezba to nie trening, tylko odsloniecie miesni. no i trzeba miec co odslaniac, bo na rzezbie, czyli przy ujemnym bilansie, meisni sie raczej nie zbuduje. mozna z powodzeniem robic rzezbe wykonujac tylko cwiczenia podstawowe, i w [...]

Na siłowni chcialem stosowac trening ACT :) Myslalem ze po tych suplementach i silowni urosnie mi troche siły i rzezba sie poprawi:P Zmieniony przez - kurzy44 w dniu 2008-02-25 00:53:28

mi sie wydaje ze ja masy to mam za duzo :) chcialem cos zeby moja rzezba sie poprawila :)

ręce mogą być,brzuch też;)Klata słabo ale soga dam co mi;) rzeźba spoko

siła i rzeźba yhmm

a tu jeszcze glupsze foto:) hahah ....wiem ze rzezba ale z tym mam problem .....trenowalem na kofeinie miesiac ponad i tylko wytrzymalosc poszla.. frezerr

Ja widzialem kolesia ktory chodzil na silke niedaleko mnie , mial ksywe "rzezba" . Koles w wieku 25 lat wazyl ze 140-150 kg przy wzoscie 180-185 , chodzil przygarbiony jakkby mial pałąk od wiadra zamiast kregoslupa , szamal takie ilosci koksow odzywek i zarcia ze starczyloby na paru ludzi (serio mowie) , i co najlepsze . Raz sie [...]

poczytaj troche najpierw bo to co piszesz nie ma sensu... po prostu przyłóż sie bardziej do brzucha, więcej ćwiczeń w tygodniu.. może jakieś aeroby.. to Twój wybór... a z dietą to musisz wybrac.. masa czy rzeźba...

Twój kolega mimo że nie ma imponującej masy to rzeźbą może zdeklasować wielu swoich rówieśników Powiedz mu że niezły z niego paker może być S5-)G! "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Dla kogos moze wydac sie ze go**o nie efekty bo waga skoczyla tylko o 2 kg w lapie 2cm w klacie 4 ale mialem spory zapas tłuszczyku na brzuchu nie byl to wielki śmietnik ale galaretka a pozbylem sie go prawie calkowicie, no moze nie mam kratki na brzuchu ale jest płaski i jedrny rzeźba dobra klatka bdb plecy urosly tez sporo ja jestem bardzo [...]

chetnie pomozemy ale najpierw odpowiedz na pytania, i wypelnij profil nawet nie wiemy ile masz lat 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]

Zakładałeś już temat o ile dobrze pamiętam.. Cel treningowy: Wyrobić kaloryfer klatke i ręcę, co to ma być? Po 1. Skupiasz się na całym ciele, ( przy Twoim stażu nie ma priorytetów ) 2. Nie masz czego rzeźbić, rzeźba to redukcja. 3. Nie widać Ci mięśni brzucha, bo nie masz ich na tyle wyrobionych aby były one widoczne.( z resztą szpetnie by to [...]

jednak nie będe kombinował, zrobie najpierw hp z cloutem a pozniej rzezba, teraz postaram sie jeszcze troche spalic bo cykl zaczynam dopiero od poczatku marca