rozkład BTW

masz diete? podaj rozkład btw

cel,wiek,staz,waga,wymiary,rozkład BTW,jaka budowa,jaka kcal,jaka nadwyzka??

Za mało kalorii, za mało białka brak białka. Niewłaściwy rozkład BTW. przy tej wadze to powinieneś startować z ok 2400-2500kcal

jaki masz rozkład btw na kg masy ciała?

redukcje rowniez mozna robic na węglowodanach, a nawet na high carb, tyle że zalezy to od indywidualnych predyspozycji, wrazliwosci na insuline, %BF, aktywnosci. kcal na redukcji w okolicach zera lub ponizej, a rozklad BTW mozesz dopasować pod siebie. dobrym rozwiązaniem jest tez carb cycling

podaj rozklad BTW i nieco wiecej danych o sobie.

jak wygląda rozkład btw na kg mas ciala?

Jaki rozkład BTW diety? Wiesz ile potrzebujesz kalorii?

diety nikt nie ułozy. zacznij edukacje od postów podwieszonych, z dziennikiem vitalmaxa ustal kcal- bilans, rozkład BTW, ułoż menu i daj tu do sprawdzenia

a wpisałeś w vitalmaxie współczynnik aktywności? korzystaj z tego wzoru tdee, jest dokładniejszy wpisz ręcznie do dziennika posiłków rozkład btw-kalorie i będzie git Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-12 21:09:20

To jest duO?ile tu masz kcal?jaki rozklad btw?slaba ta diete jesli chodzi o to co zapytalem a takze czesc skladnikow

Ok to moge wyrzucić twaróg na wieczór ? bo białko w sniadaniu daje mi możliwość zjedzenia płatków których normlanie nie przełkne ... co wrzucić zamiast gainera? ogólnie rozkład btw przejdzie ? w domu mam jeszcze bcca które jeszcze trochę podniesie to białko

napisz coś więcej o sobie rozkład btw wzrost wage i wiek

najpierw policz ile kcal ci trzeba, jaki rozklad BTW, potem dobierz wlasciwe prodkuty i efekt swoich "prac" wrzuc tu, do oceny

zdecydowanie za malo warzyw, posilek o 13 do zmiany, szynke zamien na mięso upieczone czy szynke zrobioną samemu kazdy posiłek powinien składać się z pelnowartosciowego bialka, ww złożonych, zdrowych tluszczy, warzyw (wyjątki to posiłek potreningowy i przed snem, ktore w zaleznosci od ogolnego bilansu mogą byc inne) jaki rozkład btw przyjąłes?

Myslisz ze na cyklu masowym dodasz clen i Cie podetnie?daj spokoj ;) Jaki masz rozklad btw bo te punkty w ankiecie sa zeby je qszystkie wypelniac...bralem clen ale nie pamietam zeby jakos mi kondycje poprawilo Sa rozne szkoly brania clenu 2tyg on/2off,21dni on,2off,2on,2off...zacznij od 40 i zwiekszaj co pare dni az dojdziesz do dawki gdzie beda [...]

Różnie się przyjmuje rozkłąd BTW. Niektórzy są na low carb inni na zbilansowanej. Często przyjmują 2.5g białka na kg masy ciała, 1-1.5g tłuszczu na kgmc i reszta węgli. W % 30/20/50. Po prostu musisz pod siebie dopasować. Każdy jest inny i nie można schematami podawać dla każdego to samo.

Nie możesz. Pewnie ciągnie cie na słodkie i szukasz zamienników ? ;) Jaki masz rozkłąd BTW? Co jest źródłem tłuszczy i weglowodanó u ciebie?

Możesz jeść całą piekarnię i tak nie urośniesz. Musisz wyliczyć rozkład btw, ułożyć dietę, w takim celu przekieruję cię do: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Skoro masz pieniążki na kreatynę, to na dietę tym bardziej :) Będzie dieta + trening, będzie i masa :) Jeżeli ogarniesz to, możesz brać się za kreatynę, na razie odpuściłbym sobie, [...]

to nie jest białko- to raz. Dwa- mozna o wiele lepiej zagospodarować brakujące kcal.Trzy- ile wymaga kcal twoja dieta i jaki masz w niej rozklad BTW oraz braki? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-04-06 11:32:22