Zapoznaj się z zasadami panującymi w dziale: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w ciemno nikt Ci nic nie powie.
[...] tego jako uzupełnienie MMA, trening inny niż opierający się o podstawowe boje będzie stratą czasu, skoro jego głównym celem jest siła. ZA każdym razem pozniewaz o tym mówi regulamin a po to jest żeby pilnowal porzadku wiec ma byc ANKIETA Nigdzie w regulaminie o tym nie mówią, w dziale dla zaawansowanych wymagana jest ankieta. Nie dla [...]
Wyciąg z regulaminu KARĄ ZA ŁAMANIE REGULAMINU JEST USUNIĘCIE WYPOWIEDZI NARUSZAJĄCEJ REGULAMIN. W RAZIE PONOWNEGO NIEZASTOSOWANIA SIĘ DO W/W REGUŁ - UŻYTKOWNIK ZOSTAJE POZBAWIONY MOŻLIWOŚCI KORZYSTANIA Z FORUM (BAN). Jeden z tematów umieszczonych przeze mnie na forum był niezgodny z regulaminem. Jednak był to mój JEDNORAZOWY błąd, za który [...]
1.nie układamy tutaj planów treningowych . 2.zanim założysz temat zapoznaj się z regulaminem w dziale . regulamin=ankieta . A jeśli miałbyś choć odrobinę chęci , byś zobaczył . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html
Nie ma takich treningów, które byłby dobre dla każdego z nas. Wynika to z tego, że każdy jest inny, ma inne doświadczenie, staż, możliwości, cel, czy też wady postawy. Z tego też względu, plan treningowy należy dobrać pod Ciebie i Twój organizm. Nie jest to zagadnienie należące do szybkich pytań i szybkich odpowiedzi. Zapraszam w tym celu do [...]
Przeczytaj, zwroc uwage szczegolnie na ten fragment: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html "Czego nie należy robić: 1. Prosić o ułożenie planu od zera. Zwłaszcza gdy nie masz wypełnionego profilu oraz ankiety."
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html Wracaj do dzialu dla początkujących. I nikt ci planu za ciebie ukladac nie bedzie :) mozesz podac wlasny wtedy zostanie on sprawdzony i poprawiony. pozdrawiam
Niech idzie do jakiegoś szamana, ze szklanej kuli wyczyta wymiary i dowie się pewnie więcej o sylwetce. A jeśli bardzo chce to zrobić na SFD, to niech przeczyta regulamin działu, jest na samej górze. Tam jest napisane, co trzeba zrobić, byśmy zaangażowali się w pomoc tej osobie.