regulamin

nawet tego nie czuje jak odrywam głowe ale z tego powodu nie zaliczyli mi tego podejścia na zawodach:/ bo uznali ze nie mozna glowy odrywać(chociaż regulamin IPF na to zezwala)ale ciężar został wyciśnięty mimo złego sędziowania

Witamy w Ladies :-) Na początek wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Aby zarysować mięśnie to trzeba je mieć, aby je mieć trzeba się posiłować. Jeżeli lubisz fitnesy to ok, ale mięśni na nich nie zrobisz. Nie musisz jeść odżywek czy takich tam jeżeli nie chcesz, by pracować na sylwetkę.

Tak, ale tutaj juz sam podzial wymaga zmian - cwiczysz biceps i przedramie dzien przed treningiem plecow, a dodatkowo takze triceps i przedramie dzien przed barkami. Wypelnij ankiete. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-02-09 00:52:34

No i jest Oki. Jedziemy Dalej. Musicie zrozumieć Mnie, że trzeba trzymać regulamin. jet Oki więc dalej

regulamin działu zastanów się nad tym co robisz,bo potem będziesz żałował omkę i dece sprzedaj kup sobie więcej ryżu i kurczaka

Prosisz o pomoc czy zadasz pomocy ? Po to jest regulamin żeby się dostosować . Twoja dieta jest nieczytelna . Jest problem z portalem potreningu to przynajmniej postaraj się wstawić to bardziej czytelniej .Jezeli wspomagasz się saa to już mogę napisać , ze dieta jest słaba .Co do pytań 1. Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd 2.Jak sobie [...]

No to wiemy, to juz pisales o tym pkt 4, a tam jest wlasnei o tym zasmiecaniu, no i o podawaniu jakichs adresow email. Stad takie rozkminy, czym zasmiecal. Nie mozna bylo jakiegos ostrzezenia dac? moze byl nieswiadomy pewnych obostrzen, myslisz ze ktokolwiek ten regulamin czyta? :)

Madzia, pewnie niewiele osób wie że istnieje regulamin sfd. Pewnie Keto dostał od Administratora jakieś ostrzeżenie . Może zjawi się pod innym nickiem?

zacznijmy od tego; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html wypełnij sumiennie

PatQ drogi kolego nic o tobie nie wiemy . REGULAMIN = ANKIETA i wtedy ewentualnie możemy rozmawiać . co do planu sam oceń na bazie MITU 4 proszę zachęcam do czytania . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

1. edytuj posty . I co wywnioskowałeś . Jeszcze raz przypominam REGULAMIN=ANKIETA albo temat idzie do kasacji lub zostanie bez odpowiedzi .

[...] spóźniłem dziesiec minut na trening. zamiast szybko sie rozgrzac i dołaczyc do trenujacych w ramach kary musiałem w pozycji siedzac na kleczkach(nie wiem jak sie to fachowo nazywa ale siedzi sie tylkiem na piętach) przez kolejne 20 min w ramach katy czytac regulamin treningów!! i przez to zamiast 10 min straciłem 30sci. za***ista polityka!!

założyleś dwa tematy, w żadnym nie wypełniłeś ankiety, w każdym właściwie poważnie złamałes regulamin!

Mysle ze kategorie takie jak w zeszlym roku czyli osobna dla osob z miasta Sosnowca i druga dla pozostalych oraz wyciskanie wagi ciala open, ale poczekajmy na oficjalny komunikat organizatora Tak planujemy jak w zeszłym roku, dałem regulamin do zaakceptowania.

Regulamin konkursów. /SFD/2018/1/14/7b403502013842d78b110e5c60cf4fdd.jpg /SFD/2018/1/14/f47236bb46ae472d9b574e5fecc7621f.jpg

Jeżeli chcesz sugestii dotyczących odchudzania, temat mogę przenieść do odpowiedniego działu, a jeżeli to są fotki do oceny - temat leci, przeczytaj regulamin działu. pzdr/

hej, świecka tradycja tego działu mówi, że trzeba by był;o wypełnić tę ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html oraz wstawić zrzuty jedzenia z 'potreningu' (nawet jeśli nie masz teraz konkretnej diety), w celu pokazania jak jesz obecnie. na podstawie takich danych można dopiero coś powiedzieć. jeśli [...]

Zaaktualizowany regulamin zawodów https://www.facebook.com/events/269725513152922/ Zmieniony przez - Maniek CFC w dniu 2013-01-15 17:10:00

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html szczerze mówiąc gdy widze plan niekompletny- tzn. brak jakiejs podstawowej grupy mięsniowej to nie mam ochoty juz nawet nan spoglądac- ale Tobie daje szansę; wypelnij ankiete i uzupelnij, chyba, ze chcesz aby poprawiano Ci ow paln w POCZATKUJĄCYH... Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

Metoda ALWO Zawody wyciskania odważnika jednorącz mogą być przeprowadzane na wiele sposobów. Piotr Nowak zaproponował metodę pozwalającą na optymalne wyliczenie wyniku bez konieczności podziału na kategorie wagowe. Regulamin 1. Zawody polegają na wyciskaniu odważnika wagi 17,5 kg jedną, a następnie drugą ręką w pozycji siedzącej na stołku bez [...]