regulamin

Kolejny temat , proszę wypocznij 7 dni od forum i wróć jak zrozumiesz , że to nie śmietnik . Najpierw się czyta regulamin , następnie podwieszone a jeśli czegoś się nie rozumie pyta ale w 1 temacie . zamykam .

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html wklej nam tu szczegółową ankiete. Moim zdaniem daj 3ćwiczenia na barki a na nogi daj wiecej bo mocne nogi to w tym sporcie podstawa.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Od razu nad mienie, że czytałem kilka artykułów i że pisze ten post po wcześniejszym przejrzeniu innych artykułów i postów. Ciekawe, bo plan nie jest zbyt dobry, a najbardziej co kuje w oczy to : 1.przysiad- 4serie 2.przysiad wykroczny- 4serie 3.spięcia łydek- 3serie [...]

poczytaj regulamin działu i uzupełnij dane.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

regulamin --> ankieta ;-)

Bede dogladal jak co GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp "W regulaminie SFD - jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma przeyebane" [...]

Ale to przecież inna federacja-w IFBB jest wszedzie taki sam regulamin-nawet w USA...:)

wpierw czytamy regulamin ... ;-)

robisz błąd za błędem... wypenij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html i napisz jak ćwiczysz- rozpisz wój najczęściej stosowany trening ponadto raczej nie nadajesz się do działu dla zaawansowanych- nie czytałes regulaminu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-18 19:10:30

[...] na ramiona (6 godzin temu) OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: w najgrubszym miejscu 59,5cm OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD BARKÓW: 116 OBWÓD NADGARSTKA: niecałe 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 myslalem, ze zaawansowanie uzytkownika zalezy od stazu i pojecia o tym sporcie, a nie od tego, czy sie czytalo regulamin..

https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html poraz kolejny napominam!

Na początek przede wszystkim ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html dopiero po jej wypełnieniu możemy zacząć coś działać. Przy okazji zerknij na podwieszone tematy w dziale "Odchudzanie" ;)

[...] ma Ci nie polecać, skoro tłucze na tym kasę? a mama oczywiście ma chociaż podstawową wiedzę z zakresu żywienia? Dla jasności, pytasz w dziale, który ma swój mocno określony regulamin i zasady. Tu nikt proszkami się nie żywi. Poczytaj sobie. Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-07-05 15:07:57 Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-07-05 15:09:03

Jw ankieta - czytaj regulamin działu. Wklej cały plan bo jeżeli reszta jest podobna do tego co tu wkleiłeś to lipa. Zaczynasz trening od bicepsa? Co do samych barków - wyciskanie sprzed głowy jak kolega zauważył. Zamiast podciągania do brody podciaganie szerokim chwytem do mostka (zupełnie inny ruch) lub podciaganie sztangielek do brody z [...]

przypominam wszystkich że obowiązuje regulamin działu klusek ja Ci coś wcześniej pisałem ,ale nie posłuchałeś i jednak zrobiłeś po swojemu poza tym kolejnym razem nie stosujesz się do regulaminu,więc jeszcze raz i odpoczniesz sobie od forum

[...] na serio , na wszytko znajdujesz punkt w kodeksie karnym , wszystko byś usuwał , nie powinieneś odpocząć ? przemysleć ? nie wierze , że sam nie łamiesz kodeksu karnego , a regulamin forum napewno też zdarzyło ci się złamać ( chodz tego drugiego nie moge powiedzieć na pewno ). nie wyszło ci z modą damską to teraz się przywaliłeś do postu boruty [...]

Bez przesady Vic. Krasnall już wyraźnie zwrócił naszą uwagę że regulamin jest nagminnie łamany. Tylko że rgulaminy są łamane nawet w zakładach karnych, gdzie wszyscy są zamknięci i pilnowani 24h na dobę. Ja czekam na propozycję, jak upilnować prawie 5000 osób (bo tylu już jest użytkowników) rozproszonych po całej Polsce (i świecie). Oczywiście [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html wypełnij ankietę z linku i wklej tutaj.