regulamin

przemekqju a czytales regulamin? dalbym priorytet na nogi i na pozbycie sie balastu z brzucha- 4 dni treningowe sa nieodzowne

poza tym ocenianie planow hamuje lub nawet uniemozliwia brak elementarnych danych; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

kamilsonn http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

tutaj obowiązuja takie reguły; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.htm a to przede wszytskim dla dobra pytających. wypełij więc ankietę, rozszerz info o jakies konkrety a także wklej swa propozycję- tylko mowię od razu, jesli jesteś raczej w fazie początkujących to musisz tam szukac pomocy.

Brolly cos wiecej o sobie? Dobrze by bylo, gdybys wypelnil ankiete. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Na nogi niech zostanie tak jak jest. Za to to zdanie troche mnie martwi, w tej chwili trening nog nie jest kompletny. Widze jednak, ze jest zarowno przysiad, jak i martwy ciag - to dobrze, to dwa najwazniejsze [...]

Tutaj ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Przed przystąpieniem do nowego planu przydałoby się zrobić jakąś przerwę/deloading. Choć jeżeli ostro nadpaliłeś układ nerwowy-przerwa całkowita od siłowni się przyda Ćw. plastyczne to takie które pracują nad "szczegółami"-jakąś częścią mięsnia-np. [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Wypełnij

brak jakichkolwiek info- to nie pomaga we właściwym doborze planu treningowego- wypełnij; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Reynevann Jeszcze ankieta http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Giba Jeszcze ankieta http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Reynevann Swietnie, drobne tylko korekty. Klata bic: - Wyciskanie sztangi na skosie 30st Rampa 6 - Wyciskanie sztangielek/sztangi lawka pozioma Rampa 8 - Rozpiętki lub Przenoszenie hantla 3x12 - Uginanie klasyk 5x8 - Uginanie młotkowe lub z [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

przypominam regulamin forum za brak ankiety ban

no, trzeba jakiś regulamin spamu założyć i eliminować takie zachowania powaga panowie

ja też odpoczywam...:) 7 sierpnia mam kolejne zawody wkrótce podam regulamin obydwóch imprez...:)mam mały dylemat bo mam zawody w wyciskaniu i zawody na rękę tego samego dnia no i nie wiem gdzie jechać...:) a czuje się dobrze i tu i tu... ps.w krótce będą kolejne rekordy bo jest progres w treningu...:)

Regulamin zawodów Otwartych mistrzostw Nidzicy w wyciskaniu sztangi leżąc Cel: 1. Popularyzacja wyciskania sztangi leżąc. 2. Wyłonienie mistrzów Nidzicy na rok 2011 w wyciskaniu sztangi leżąc. Organizator: BODY TIME Termin zawodów: 07.08.2011r. godz. 14:00 Miejsce zawodów: Kino Wenus w Nidzicy ul. Kościuszki 41 Uczestnictwo: Prawo [...]

takie tam zabawy z mobilnością podał bym linki ,ale REGULAMIN ZABRANIA :-D ale dla zainteresowanych Dr. Aaron Horschig Oleksiy Torokhtiy Zack Telander .... https://www.youtube.com/watch?v=hdcYcXaunyY https://www.youtube.com/watch?v=gTJHATkZrlY a po tym od wczoraj mam kurcze w najszerszym %-) https://www.youtube.com/watch?v=O5r_DUA9z0I [...]

[...] w powodzie kasacji zdjęć: "Proszę czytać zasady konkursu a dokładnieL wklejania zdjęć i jakie to mają być zdjęcia. Tylko 8 pojedynczych zdjęć, TYLKO te 8 wypisane w regulaminie - i takie dokładnie pozy, a nie żadne inne, dodatkowe - zdjec u Ciebie jest 9 , są pozlepiane (po 2-3 obok siebie) , niepełne - np. najszerszy tyłem wczytuje się [...]

To przeczytaj dokładnie regulamin - jest to wszystko opisane

Jak wy czytacie ten regulamin lol

@banan wybacz, w skrócie przeczytałem regulamin... będzie karteczka, będzie wszystko :)