po ilu

[...] - zamieszcza na przykład tekst, w którym amerykański autor twierdzi, że można z dużym prawdopodobieństwem wykazać, którzy kulturyści biorą sterydy. I zadaje pytanie - ilu jeszcze sportowców ma umrzeć, zanim ktoś oficjalnie uzna, że istnieje poważne zagrożenie dopingiem. W takim sosie podawana jest jednak informacja, że "jedyny koks, który [...]

[...] Prowadzimy obecnie próby z wysokimi dawkami, aby ocenić, jaki skutek przynoszą większe ilości (6, 8 i 10 kapsułek) oraz jaki procent osób zauważa lepsze działanie, a u ilu osób występują problemy związane z napompowanymi nogami. Rugbiści Przed zawodami gracz o wadze 75-85 kg 3 kapsułki 1,5 godzin przed, następnie 20 minut później, 1g na [...]

[...] pomocy postaram się jak najdokładniej opisać moją osobę, oraz mój styl życia (treningi, dieta, praca itp.) Z góry dziękuję za samo przeczytanie mojego tematu, gdyż widzę ilu ludzi zakłada nowe tematy i jestem pełen podziwu tym, którzy poświęcają swój czas, by pomóc innym. A więc zaczynamy: Historia skrócona: Ważyłem 106kg i żywiłem się [...]

[...] objętości treningu bardziej niż jest skuteczne. 2) Serie z większą liczba powtórzeń musza być zachowane tak samo jak serie z dużym ciężarem. 3) Nie zakładamy z góry do ilu chcemy zejść, by nie wpaść w pułapkę „niewsłuchiwania się w ciało". + + +Sukces w skróceniu czasu serii. + + + Jeśli nie zmniejszamy ciężaru ani liczby powtórzeń to [...]

[...] Jak wielu w swoim życiu - gdy było już za późno - zaczęło je rozumieć? Z drugiej strony: jak wielu przedwcześnie odeszło, z winy błędów diagnozy lekarskiej i zaniedbaniom? A ilu odebrało sobie życie z bólu, który był już nie do zniesienia i z którym sami nie potrafili już skutecznie walczyć? Dlatego błagam Państwa o pomoc. Zwracam się o nią, [...]

[...] tak funkcjonalny i realistyczny sposób odżywiania dla większości ludzi poza branżą fitness. Czy każdy jest pro? Czy każdy żyje z fitness/kulturystyki? Pewnie niewielu! Dla ilu to tylko hobby? Dla ilu to tylko chwila spędzona na siłowni dla odreagowania stresu? Pewnie większość. Pytanie za 100punktów: A ilu z nas zachowuje się jak pro? Co robi [...]

[...] pewno nie jest wskazana. Czy okres budowania masy. To jak będziesz interpretował 90/10 zależy już od Ciebie. Pamiętaj, że nie ma jednej,jedynej słusznej drogi. Pamiętaj, że ilu ludzi – tyle może być dróg. Te 90/10 możesz rozdzielić sobie na każdy dzień, czyli w każdy dzień jesz w 90% ‘czysto’. 10% stanowią dodatki nie koniecznie czyste, ale też [...]

[...] AG: To były czasy. Wielu Polaków było wtedy w Stanach nielegalnie. Przychodzili, bo choć raz chcieli mnie zobaczyć. Szkoda tylko, że nie wygrywałem. A teraz... Zobacz, ilu Polaków musiało wrócić ze Stanów. Government amerykański zrobił wielki błąd, powinien dać im pobyt stały, zalegalizować ich, powinni tam być. Kiedy porównamy Polaka i [...]

TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH Witaj ! Poniższy post jest pierwszym z serii tematów w konwencji „Frequently Asked Questions", czyli bardziej swojsko - zbiorem najczęściej zadawanych pytań. Tematyka niniejszego działu to zagadnienie techniki wykonywania ćwiczeń siłowych. Każdy z nas ma swój wymarzony wachlarz ćwiczeń na każdą partię mięśniową, [...]

Zbliża się sezon plażowy, a ja znalazłem dość ciekawy artykuł o poprawie umięśnienia w okolicach brzucha. Polecam wszystkim : "12 MINUT DLA MIĘŚNI BRZUCHA TRENUJ BRZUCH WSZĘDZIE I ZAWSZE! Podziękuj Gregowi Zulakowi. W chwili, gdy wydaje się, że powiedziano już wszystko na temat ćwiczeń wszelkich możliwych części ciała, on wysuwa jakąś szaloną [...]

[...] kieszeni? Czy gdy czytasz w kolorowej gazecie, że jakiś bank oferuje raty 0% - wierzysz że tak jest w istocie? Czy gdy w mango Gdynia pan dr. Kowalski czy jakiś profesor iluzjonista zaręcza nam, że podręczna sauna zapewnia utratę 2cm w pasie na dzień - jest to informacja wiarygodna? Jasne - bujda na resorach i nikt temu wiary nie daje. Ale co [...]

12 minut dla mięśni brzucha Trenuj brzuch wszędzie i zawsze! Podziękuj Gregowi Zulakowi. W chwili, gdy wydaje się, że powiedziano już wszystko na temat ćwiczeń wszelkich możliwych części ciała, on wysuwa jakąś szaloną teorię, która, choć w zasadzie prosta, albo nie została do końca rozwinięta, albo jeszcze jej nie opisano. [...]

[...] z min. 20 sekund przerwy między nimi. Nie wzmacniają one mięśni tak bardzo jak ćwiczenia izometryczne, ale są bardziej bezpieczne. Można ich użyć dla tylu grup mięśniowych ilu się chce. Po PNF nie wykonuje się już rozciągania statycznego opisanego w kolejnym punkcie. 4. Rozciąganie statyczne zna chyba większość: rozciągamy mięsień i trwamy w [...]

[...] z min. 20 sekund przerwy między nimi. Nie wzmacniają one mięśni tak bardzo jak ćwiczenia izometryczne, ale są bardziej bezpieczne. Można ich użyć dla tylu grup mięśniowych ilu się chce. Po PNF nie wykonuje się już rozciągania statycznego opisanego w kolejnym punkcie. 4. Rozciąganie statyczne zna chyba większość: rozciągamy mięsień i trwamy w [...]

[...] aby móc utrzymywać mocne tempo przez cały wyznaczony czas. Przeważnie stosuję się schemat: 30 sekund pracy i 30 sekund przerwy, z nieco dłuższą przerwą między obwodami. Z ilu stacji powinien składać się obwód? Ciężko powiedzieć, najczęściej jest to około 10. Nie będę dawał przykładowych treningów, podam po prostu zbiór możliwych stacji, a [...]

'Wolne' tłumaczenie na podstawie: 4 Reasons You're Not Lean by Mike Robertson http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/4_reasons_youre_not_lean ********************************************** Nie sądzę, aby większość ludzi chcąca pozbyć się tłuszczu potrzebowała experta od utraty tłuszczu. Co jest potrzebne? Proste, nieskomplikowane [...]

1. PIERWSZA ZASADA OGÓLNA: nie pisz o czym nie masz pojęcia. To znaczy, jeśli nie wypełnisz profilu, nie mamy o czym rozmawiać! http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=edit WPISZ SWOJE DOŚWIADCZENIE W SPORTACH/SZTUKACH WALKI, staż, czy jesteś instruktorem itp. Niestety, nader często okazuje się, że super znawca krav magi to 16 latek [...]

[...] wiem, jakie jest typowe leczenie w takim wypadku - wypisuje się decongestant (lek redukujący puchnięcie i zapchanie, gł. w nosie - przyp.tłum.). Nie jestem w stanie zliczyć, ilu widziałem pacjentów, którym lekarze rodzinni dali Sudafed na przeziębienie, a którzy później przychodzili do mnie, ponieważ nabawili się poważnej infekcji zatok. Co [...]

Czemu „nie idzie" skoro walę koks? Do zebrania problematycznych elementów układanki, której wynikiem jest progres w budowaniu masy mięśniowej, skłoniły mnie przemyślenia, związane z własnymi doświadczeniami oraz wielokrotnie powtarzające się tematy, których autorzy, za swoje niepowodzenia w w/w kwestii, obarczają marną jakość używanych środków, [...]

Pytanie o skuteczność poszczególnych sztuk walki powraca jak bumerang, toteż aby uniknąć zbędnego zamieszania i ocalić kolegów przed odpowadaniem na te same pytania, postanowiłem uściślić kilka podstawowych spraw, które poniżej wypunktuję. Zaznaczam, że zawarte tu opinie są czysto subiektywne (a zatem pozwolę sobie nie pisać za każdym razem "moim [...]