po ilu

Pirlo, bardzo aroganckie, zeby nie napisac chamskie podejscie zaprezentowales. Zdziwibys sie, ilu profesjonalnych pilarzy zeszlo na tamten swiat na boisku. Diety, badania, treningi, trenerzy, masazycsi, fizjo, cuda na kiju a z murawy nogami do przodu. Szkoda chlopa i tyle. Wszyscy piszemy w swoich tematach, ze trzeba walczyc, nie poddawac sie i [...]

[...] ? Może jakoś rozłożyć, że klata mocno - plecy lekko itd. ? Tutaj proszę TREC team o pomoc, bo nie bardzo wiem jak rozłożyć te partie.. 2) Co z aero/interwały w ciągu tygodnia. Od ilu sesji zacząć i ile dodawać minut ? Narazie to tyle. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-03 01:20:59 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-03 01:21:19

[...] targać żelastwo i lecę na rowerek/orbitrek. Czy między tymi dwoma rodzajami treningu mam spożyć jakiś suplement czy nie trzeba ? - wcześniej nie spożywałem, ale może jednak warto zarzucić tu BCAA. No już sam nie wiem... PS: od ilu minut zacząć aero po treningu i jak zwiększać ich ilość ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-09 21:12:40

[...] to jako oszukany posiłek czy coś takiego ? PS: Zdecydowałem już, że będę jednak trenował 4x w tygodniu na siłowni + 1-2 sesje interwałowe w ciągu tygodnia. Do tego oczywiście aeroby po treningu - od ilu zacząć i jak zwiększać ? pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-12 23:08:23 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-12 23:09:45

A co z aktywnością NEET wyliczasz to sobie jakoś orientacyjnie i termogenezę posiłkową? Do ilu planujesz zejść i w jakim odstępie czasu, będziesz robił tzw: przerwy, break'i w sensie 2-3 miesiące redukcji, tydzień nietrzymania diety (kwestia unormowania psychiki), potem powrót normalnie do redukcji. Z supli coś leci jakieś BCAA i inne cuda dziwy [...]

[...] Tak gary jestem Vipem hehe A co tylko Vip może się znaleźć w sytuacji podbramkowej, gdzie musiał by walczyć o życie - niesądzę. Obejrzyj sobie chłopie 997 i przeanalizuj ilu wipów zabijają a ilu zwykłych szarych ludzi. Niestety Vipa tam raczej nie oświadczysz. "Pozatym nie bede po ktorys raz powtarzal ze noszenie broni przy sobie wcale [...]

Z jakiego powodu ? ? Moglbys napisac jakie amino. proste bierzesz po treningu i w ilosciach ilu tabletek ?

Pierwszy pełen podrzut od nie wiem ilu miesięcy... ( i wczoraj zrobiłem tylko 3 serie po 1 powtórzenie -80,90 i 100 kg). Dziwne, że podrzut jest relatywnie prosty, za to rwanie mogłoby być osobnym sportem; do przyzwoitego wyniku (dla amatorów) w cj wystarczy ciężki rdl, ciężkie szrugsy i trochę high pulli + wyciskanie. Zmieniony przez - [...]

Jak Ty wytrzymujesz w tej wodzie??? Ja bym chyba zapadła w stan hibernacji - jak żaba w zimie... Od ilu minut zaczynałeś? Mierzyłeś temperaturę po wyjściu z wody? Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-09-25 23:14:07

[...] Jak moge tak jesc ja im na to ze normalnie. Ale zauwazylem ze sa posilki/potrawy po ktorych jestem szybciej glodny a niby kalorii duzo czasem wiecej niz przy innych z mniejsza ich podaza. Jestem zdania ze wszystkiego trzeba sprobowac, mi taka dieta pasuje innemu pasuje rotacja weglami a jeszcze innemu stale wegle wysokie, ilu ludzi tyle diet :-)

[...] się "zdrowy" tryb życia,nie daje ci prawa do bycia lepszym od innego człowieka,uzależnionego czy nie.Uważa się że mnie to nie dotyczy albo "nigdy tego nie wezme" ale ilu z nich tak mówiło.Ilu z nich było szczęścliwymi rodzicami,mającymi pieniądze przedsiębiorczymi ludzmi,którzy stracili wszystko. Z własnej winy czy nie. koniec jest taki [...]

[...] Dziś moim obiektem westchnień był Orbi %-) -10 min rozgrzewka / speed ok. 13.0 -INTERWAŁY 6x 30/30 (szybko 25.6 / wolno 13.) -20 min speed ok 13.0-15.0 Nie wiem do ilu można się rozpędzić na tej machinie, ale osiągając prędkość ponad 20 zaczęło skrzypieć, bulgotać, trzęść%-) Było zabawnie. Na dokładkę poszłam na zajęcia grupowe. Dawno [...]

[...] odnośnie TKD. Niby tutaj jest zalecane w dnt trzymać ~30 g ww. U mnie z samych migdałów będzie 20g ww. Mogę olać te 30g ww i ładować jedynie proste ww po treningu? Do ilu gram prostych, żeby nie wyrzucić się z ketozy. 20-50g? ketoza < 100g (~) Aeroby robić po treningu, czy w dnt? Wolałbym po treningu, bo nogi 3x w tyg + aeroby będą [...]

[...] średnio odjąłem 20g węgli i 20g tłuszczu. Do urlopu mam 2 tyg więc potraktuje to jako test, aby po powrocie już nie kombinować, nie szukać, tylko już będę wiedział przy ilu mi leci fat. W jakieś roczne rekompozycje się bawić nie mam zamiaru. Chciałbym zrzucić cały tłuszcz maksymalnie do końca roku (pesymistyczna wersja) a potem na spokojnie [...]

Nie masz argumentów. Od kiedy to w TV leci PRIDE czy UFC? (nie w PL) Judo? To wez zobacz jakieś sprowadzenia zapaśnicze na glebę i pomyśl czy to czasem nie działa, na miśków też... Albo lepiej idz na trening i przekonaj się sam. PRZYKŁAD CZERPANIA WIEDZY Z ULICY NIETRAFIONY... Ilu to widziałeś zapasiorów w akcji? Codziennie się leją na dzielnicy? [...]

[...] kolana i uda, ale z tego co zaobserwowalem po treningu to raczej przynioslo odwrotny efekt nie patrzcie na ciezary bo nie o to tu chodzi, zapisuje je sobie zeby wiedziec do ilu kg dojsc nastepnym razem. 1. przysiad klasyczny 10kg x 20 20kg x 15 30kg x 15 40kg x 15 50kg x 15 2. przysiad przedni 20kg x 20 20kg x 20 20kg x 20 ostatnio nie [...]

Piszecie ze 2 * ww tygodniu to za duzo a ja z 0 stazem tobilem taki trening -w 1 tydzien robimy 100 pompek nie wazne w ilu seriach i w ilu powtórzeniach -w 2 tydzien robimy 125 pompek nie wazne w ilu seriach i w ilu powtórzeniach - w 3 tydzien 150 - w 4 tydzien 175 - w 5 tydzien 200 i koniec treningu ze 2 tygodnie na regeneracje i to samo [...]

[...] i nigdy nie będzie w UFC random testów na porządku dziennym i testów olimpijskich? Bo są drogie? Nie, to tylko oficjalna wersja - bo nie wiadomo kto i kiedy wtedy by wpadł, ilu mistrzów, ilu zawodników na których promocja zarabia, ile ważnych dla nich nazwisk. Tego nie ma i nie będzie. Overeem został przetestowany, bo po pierwsze ma takie [...]

[...] i spadła o 1 kg %-) i wydaje mi się że bf jest niższy jak po zakończeniu redukcji a sylwetka jest bardziej nabita no nic będę dalej dodawał 100 kcal co tydzień i zobaczę na ilu kcal waga zacznie iść w górę :) wczoraj wstawiałem zdjęcie pleców a dzisiaj aktualne zdjęcie przodu sylwetki po treningu ;) Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS [...]

i Jeszcze jedno, na redukcji Na duże partie i małe robię po 4 ćwiczenia i 4 serie. ile powtórzeń ? od ilu do ilu wykonywać ? Chce robić tak : w każdym PIERWSZYM ćwiczeniu na partie np. Klatka Piersiowa zrobić 1 ćwiczenie na dużych ciężarach. czyli 1 seria np. 25 ruchów , następna z większym ciężarem 12/10/8 - typowo na mase z progresja ciężaru. [...]