po ilu

A właśnie mam gainera zostały z masy jeszcze sporo , kiedy po niego sięgnąc bym mógł?? przy ilu kcal ? zapotrzebowanie mam jakies 3300 , to na masie z 3600 bd jadł za pare tygodni , siegac od pierwszych tygodni masy czy dopiero jak juz dojde do poziomu max z kaloriami ?

Podoba mi sie ta progresja w podciaganiu.Zakres powtórzeń nawet spoko ;) Zobaczymy do ilu kg dojdziesz? :) Łukasz jakos po te 6 jest w sam raz mam wrazenie ze siódme juz pompuje najszersze dlatego koncze na 6.

W takim razie z ilu kilogramow/centymetrów redukowales i w jakim czasie? Z 68 kg 30 stycznia do 64 kg 1 kwietnia czyli 4 kg w dwa miesiące. Kwiecień, maj i do 13'czerwca waga wahała mi się w granicach 64 czasem mniej a czasem więcej no ale nie będę rozpisywał dzień po dniu :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-24 21:28:16

I ważna rzecz: nie lekceważ tak ostrzeżeń ciotki. Doświadczenie przychodzi z czasem. I wierz mi, g.wno wiesz o facetach w wieku 22 lat - niezależnie od tego, ilu i jak Cię wydymało. Nie musi Ci być przykro, bo niby po co? Gdybym posłuchała ostrzeżeń starszych, doświadczonych kobiet, to takie coś na pewno nie miałoby miejsca.

[...] wtedy mam pewnosc ze zrobiłem dobrze ze pieniadze wydałem w dobrym celu i zostanie zbytowane na dzieciaka w 99% Tak samo jest z Znanym portalem gdzie dochodzi do Aukcji... ilu was sie tak złapało ze zamówilo koma za 2 tysiaki a przyszedł worek kartofli ? 1,4,20, 100 ? I co po podaniu na policje znalezliscie ich ? nie chvja a wiecie czemu ? bo [...]

[...] - lekarze zdiagnozowali to dopiero teraz, bo dopiero teraz pojawiły się takie możliwości. Dzisiaj komunikuje się z otoczeniem za pośrednictwem komputera... Ciekaw jestem ilu ludzi w "śpiączce" jest w podobnej sytuacji - zupełnie świadomi, ale traktowani jak warzywa, "bo w książkach nie zapisano"... Co do umiejętności [...]

[...] bólu mięśni nie odczuje np ja zawsze plecy ciężko katowałem i sie przyzwyczaiły i mięśnie i organizm do dość ciężkiego wysiłku i po takim mocnym 6x6 martwym i 8x8 wiosła na nastepny dzień mało co odczuwam, w przypadku bicepsa znowu odczuwam mocno i to świadczy ze do tej pory słabo go ćwiczyłem i ciągle 42cm od nie wiem ilu miesięcy%-)%-)

Właśnie tak się zastanawiałem ilu "znawców" boksu nagle ukaże się po tej walce

[...] gazowaniem Zydow,za taka fotke wrzucona na FB,zostalbym zwolniony z pracy dyscyplinarnie,na zachod od Polski,kazdy akt rasizmu,jest surowo karany...Polacy sa antysemitami,a ilu z Was tak na prawde zna jakiegos Zyda?Tak samo z gejami i muzulmanami itd.W Polsce jest niz demograficzny,wiec spodziewajcie sie najazdu Chinczykow,Hindusow i innych [...]

[...] w tym 2 filmiku youtube mi zablokował niewiedzieć czemu?! w 2 filmiku było lepiej gdzie robiłem większy zakres, ale też jakoś nie powaliło ale było lepiej, po za tym nie chodzi o zakres ruchu to kwestia nawyku tak wyszło ciekawe jestem ilu ludzi w moim wieku zrobi chociaż w ten sposób 100 pompek gwarantuje ze spompować sie można bardzo :)

[...] było lepiej gdzie robiłem większy zakres, ale też jakoś nie powaliło ale było lepiej, po za tym nie chodzi o zakres ruchu to kwestia nawyku tak wyszło ciekawe jestem ilu ludzi w moim wieku zrobi chociaż w ten sposób 100 pompek gwarantuje ze spompować sie można bardzo :) YT zablokowało zpowodu praw autorskich - pewnie był podkład muzyczny [...]

[...] ja jestem mało kulturalny %-) ), kiedy ja właśnie po to założyłem ten temat, żeby pokazać że jestem głupi %-) jednocześnie samemu nie kumając po co ten post powstał. Zobacz ilu chłopów przed tobą zajarzyło. To miejsce traktowałem zawsze jako darmowa wymiane informacji i nigdy nawet do glowy mi nie przyszlo zeby brac od kogos siano. Temat [...]

http://www.youtube.com/watch?v=XktwfvB4Tng&feature=related to jak dla mnie hymnem polski moglo by byc bo przeciez ilu-milu-milionow jest takich wpasowujacych sie w ten obraz.. powoli nie wiem czemu nie moge sie doczekac kiedy od omiego sie odmelduje.. jeszcze z tydzien-dwa i baj baj , a potem miesiac-dwa i nowa praca heheheheh nie jest zle az chce [...]

[...] JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

wiesz Herek, ja się z Tobą zgadzam, dla mnie też bez dobrego seksu związek nie istnieje. Ilu świetnym facetom powiedziałam "do widzenia" bo w łóżku sie nie układało... Tylko moje pytanie (na które nie znajduję odpowiedzi) jest takie: czy seks NAPRAWDĘ jest tak ważny dla mnie jako dla MNIE, czy dla mnie jako tworu zachodniej cywilizacji [...]

[...] miarke na próbe zobaczyć jak bedzie :) , dzis wezme ok 1.5 miarki , robiłem podobnie z crakiem nie ma co sie odrazu faszerować , lepiej stopionowo zwiększyć i zobaczysz przy ilu jestesmy zadowoleni juz. pozatym ja biore zaleznie od treningu , przy cwiczeniach przy małej ilosci seri i pow biore mniej bardziej złozone cwiczenia i wiecej pow to [...]

[...] niechce byc sflaczalym chudzielcem, ale chce byc poprostu szczuply, niechce byc 'karkiem' i nie zalezy mi na duzej masie miesniowej. Wiec co radzicie zwiekszyc kalorie do ilu? 2500? Jem indyka kurczaka(bez skory) bardzo duzo ryb, wiekszosc zywnosci pieczona w piekarniku (zawiniete w sreberko) nie smaze, jesli juz to na oleju z olivek. Ryz [...]

a ilu mialas samoanczykow znanych w sportach ? ale mnie wkurviaja ludzie pyerdolacy o 'gustach sie nie dyskutuje' kvrwa janusze zycia ... jak sie nie porozmawia o tym czy cos jest zle czy dobre to kvrwa bedzie pozwolenie na wszystko, wszystko bedzie dobre i tęczowe i bedzie ogolnia hvjnia bo jacys nieudacznicy nie potrafia wlaczyc myslenia ... i [...]

co tu duzo mowic sedziowie uczciwi do konca nie byli. ale bramkarz ich kozak.odbijal wszystko. ciekawe ilu od nich to prawdziwi rodowici katarczycy bo po nazwisku to moze z 2 tam bylo%-) legia cudzoziemska normalnie%-)

Tak się nie robi , jeszcze tak nie widziałem :) Każdy mówił , że rozkład na b/t/w już się nie powtórzy z początku , jeśli waga nie idzie to nie daję się znowu tak samo , tylko dodaję się kalorii. Ja będę dodawał po 200. Chodzi mi o pytanie wyżej z białkiem , kiedy mogę dodawać kalorii z nich , do ilu te białko może spaść.