po ilu

[...] ? Dla mnie takie osoby wygladaja jak spasione swinie "wlasnie dobilem do 120 kg". Dobra rozumiem "teraz robie mase pote rzeza". Tylko ciekawi mnie ilu z Was takie rzeczy pierniczy a ta rzezba nigdy nie nadchodzi i nie wgladacie jakbyscie cwiczyli tylko jakbyscie duzo zarli. Sila itp jest. Nie kazdy cwiczy dla wygladu, [...]

djfafa - tutaj nie chodzi o terminologię właśnie, a zrozumienie istoty problemu. Zadając po raz kolejny pytanie w formie: Na SFD pewnie jest 300.000 forumowiczów lub więcej, ilu z nich miało z tym problem? Nie pamiętam żadnego przypadku, za to gazy po np. produktach zbożowych cała masa. - udowadniasz niezbicie, że nie rozumiesz w ogóle o czym [...]

[...] JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 [...]

[...] zakupić BCAA? Myślałem nad activlabem 800g za 80zł. Jak tak to jak dawkować? 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała przed i po treningu, activlabu dobry sprzęt Pytanie nr6: Do ilu kcal mogę zejść najniżej? organizm da ci znać, nikt nie jest w stanie tego wywróżyć Pytanie nr:7 Czy zmienić żywienie na normalny? Jestem na If-ie staram się trenować [...]

[...] instruktorski" mozna miec po zaliczeniu parodniowego seminarium, a znam osoby, ktore w ciagu 3 lat zdzyly zrobic w kalaki stopnie od 1 do 4 albo i 5 dana, to cos chyba jest nie tak. Taka organizacja to niestety kolos na glinianych nogach, niezaleznie od tego, ilu tych instruktorow na roznych wykazach w "Samuraju" sie pojawi...

[...] rozlam w PFCK. Takze Briana Dossetta bardzo dobrze wspominam. Pozostalych dwoch niestety nie mialem okazji spotkac. CK na swiecie? A co to jest CK na swiecie? Sprawdz, w ilu krajach jest ono uprawiane. A moje osiagniecia w sztukach walki? Nie sa duze. Kilkanascie lat obijania sie po salach. Pare medali moich, pare moich uczniow. Za to w [...]

[...] rozumim dlaczego wszystcy tak chóra chą robić po 4-5 ćwiczeń w 4 seriach , ok to dezoriętuje mięśnie i różnicuje bodźce ale ludzie to nie maraton , po co latać do niewiadomo ilu ćwiczeń skoro nie potrafi się z tego 1 czy dwóch wycisnąc tyle co trzeba autor , jest dobrze , rób jak masz ćwiczenia napisane , tylko połącz partie jak ci napisałem i [...]

[...] Białka wyszło ok. 46g, ww 108, a tłuszczu 11g. Dodam, że będzie to posiłek w szkole, także nie wiem co mógłbym dać jako źródło tłuszczu.. myślałem nad orzechami. Do ilu obciąć to białko w tym posiłku i ile tłuszczu dodać (w gramach)? "Majonez Winiary 45g //za zdowe to to nie jest, mniej a w zamian jakies zdrowy tluszcz " Wiem, [...]

To możesz dać cypio/npp pon/sr/pt npp zacząć 100 i pozniej po 5tyg 125 i pozniej 150mg a cypio w zależności ile wcześniej leciało i do ilu mg dochodziłeś mozesz dać stała dawkę 500 week a możesz pozniej podbić np w połowie na 750 Ja tam większej różnicy nie czułem miedzy deka a npp choc niektórzy pisza o lepszym ,,nabiciu,, na npp

BCAA Olimpa Mega Capsy 1 gram na 10 kg masy ciała przed po treningach HMB Mega Capsy - od 4 do ilu chcesz gram rano przed po treningu na noc L-Glutamina Rano 10 gram po Treningu 10 gram na Noc 10 gram Jakis Spalacz Tłuszczu i możesz sie tez pokłusic o dodanie Kreatyny żeby zwiekszyc troche wytrzymalosc-sile na treningach gdzie na redukcji bedzie [...]

BCAA Olimpa Mega Capsy 1 gram na 10 kg masy ciała przed po treningach HMB Mega Capsy - od 4 do ilu chcesz gram rano przed po treningu na noc czyli w DT bcaa 14-16g w moim przypadku (w DNT wogole bez bcaa?) a co do hmb to wyszloby ze w DT 12g, w DNT 8g? no i czy naprawde oplaca sie kupowac to hmb? bo slyszalem ze efektow za bardzo to nie daje.. [...]

[...] już nic nie dodam. Tymczasem po zwiększeniu kcal nie dość, że udało się zwiększyć to myślę, że na kolejnym treningu znowu się uda %-) Waga z pon na czczo 103. Zobaczymy do ilu uda się finalnie dobić x) Dzisiaj LEGS B -uginanie nóg leżąc 10x50, 10x64, 10x64, 10x64 10x64, 10x64, 10x64, 10x64 10x64, 10x64, 10x64, 10x64 10x64, 10x64, 10x64, 10x64 [...]

[...] i jeździł na rowerze - bo tylko takie sporty mają na myśli lekarze. Sport to coś, co często niszczy zdrowie... i nie mam na myśli tylko zawodowców. Zobacz do działu "Zdrowie" ilu z działow SW pyta o porady związane z urazami (czasem np. po operacjach, albo innych ciężkich przypadkach), albo z chorobami związanymi ze stosowaniem SAA!

I jeszcze mam jeszcze parę pytań. Do ilu mam kilo dobić na tej masie? I czy nie poleci mi to na twarz, nie będzie gruba? I po masówce mam zacząć redukcje, czy już nic, przestać? Ćwiczysz całe życie, to samo dieta. Jeśli podejdziesz do sprawy poważnie - spodoba ci się i nie będziesz chciał przestać - wiem z autopsji. Wszystko zależy od tego jak [...]

nei %-)? bo jones wszystkich rozjechał a tak była top 2-3 dywizja ,ilu zawodników w LHW jest UFC 40? to by mógł połowe rozjechać. LHW jest mocniejsza od FlyW,BW,MW,HW jakby aldo walczył 4 razy w roku i rozjechał wszystkich po kolei to też każdy by pisał ,że ch**owa dywizja bo nie ma z kim walczyć już edit jest chyba z 35 zawodników,na UFC.com [...]

Czas na małe zmiany w diecie i treningu. Dołożę 45-60 min aerobów po każdym treningu i skrócę siłowy do max.45 min. Czas się wysuszyć:P Zastanawiam się do ilu obciąć kalorie, żeby za bardzo z mięsni nie zeszło. Doradzi ktoś? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f177dfbf27a947eaa366267ad035c5b7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0d408c82be0474f9102f2178f90fdf5.JPG

[...] zauwazyłem że świetnie czuje się po płatkach owsianych...czy mogę je jeśc wiecej niz raz dziennie i czy mogę je jeść w porze innej niz tylko śniadanie ? jesli tak to do ilu posilkow max dziennie mogę je jeśc i w ktorych posilkch procz śniadania najlepiej ? ps. trenuje wieczorem i zazwyczaj po treningu jem juz tylko 1 pełnowartosciowy posilek [...]

[...] Kreatyna + Dekstroza 2004-02-26 13:50:51 Suplementacja olej MCT a kreatyna 2004-02-25 17:56:53 OLIMP Kreatyna Sni 2004-02-25 16:14:10 Suplementacja kreatyna - od ilu lat ? 2004-02-25 15:52:12 Suplementacja kreatyna universal 2x200 g 2004-02-25 13:58:35 Suplementacja Dyboza+kreatyna 2004-02-24 20:34:47 Suplementacja Kreatyna [...]

[...] te normy były 3 krotnie wyższe niż u nas, ale na 100% oczywiście nie wiem. Powiedz lepiej czy wiesz coś o serwatce Olimpa, czy to będzie WPC czy mieszanka, ilu procentowa i czy znasz może orientacyjną cenę. A wracając do czeskich firm, jak ktos będzie w dużym czeskim mieście niech poszuka supermarketu sportowego [...]

[...] na powaznie, plan treningowy mam rozpisany na 4 razy w tygodniu. Chcialbym do lipca przytyc okolo 10-15kg, i pytanie jest czy jak narazie dieta ponizej mi wystarczy i do ilu kilo korzystac z tej diety? 7:00 – Śniadanie 10:00 – Drugie śniadanie 13:00 – Obiad 16:00 – Posiłek przedtreningowy 19:00 – Posiłek potreningowy 22:00 – Posiłek białkowy [...]